71 день чистоты. Всем привет.

[Korvin]

Перуанская флейта

О, спасибо за наводку. Обязательно поищу.

 

[Korvin]

Приветствую вас войны!
11  месяцев все так же не дую.
Пол года ровно без алко.
Порно тоже бросил.
Нахожусь сейчас в дофаминовой яме, на мой взгляд. Ангедония выраженная еще. Пустота какая-то в жизни, часто настроение уходит в минус. Мозг , такое ощущение , что в каком-то автономном режиме. Ни читать, ни смотреть фильмы, ни в шахматы играть не охота. Больше по возможности, куда-нибудь на природу , на речку предпочитаю двинуться. На велике тоже частенько, просто чтобы дома не сидеть.
В основном всегда один.
Одиночество тоже подавляет.
Ну да ладно хрен поделать.
Опять же , как и раньше , все волнообразно. Если происходят какие-то события в жизни, какое-то общение приятное, то чувствую себя хорошо и мозг как бы раскачивается, могу шутить и легко поддерживать разговор.
Пока идут трезвым путем и пофиг что не сильно весело. Тут еще отказ от порно сильный ПАС поднакинул , я уверен. Тяги курнуть или выпить по прежнему нет. Просто знаю на все сто, что это не решит абсолютно ничего, только откинет назад далеко.
Часто слушаю интервью Василия Шурова , он круто мотивирует на трезвость. Все также ищу мотивации и анализа у Дипсика.
Продолжаю принимать АД и на ночь Кветиапин в маленькой дозе.
Перестал следить за счетчиками дней по всем направлениям и реже стал заходить на форум. Считаю это позитивным симптомом.
В общем продолжаю этот тернистый путь к новой счастливой жизни. Собираю себя по кусочкам заново.
Всем желаю трезвости и радости

 

[nehmursya]

Приветствую вас войны!
11  месяцев все так же не дую.
Пол года ровно без алко.
Порно тоже бросил.
Нахожусь сейчас в дофаминовой яме, на мой взгляд. Ангедония выраженная еще. Пустота какая-то в жизни, часто настроение уходит в минус. Мозг , такое ощущение , что в каком-то автономном режиме. Ни читать, ни смотреть фильмы, ни в шахматы играть не охота. Больше по возможности, куда-нибудь на природу , на речку предпочитаю двинуться. На велике тоже частенько, просто чтобы дома не сидеть.
В основном всегда один.
Одиночество тоже подавляет.
Ну да ладно хрен поделать.
Опять же , как и раньше , все волнообразно. Если происходят какие-то события в жизни, какое-то общение приятное, то чувствую себя хорошо и мозг как бы раскачивается, могу шутить и легко поддерживать разговор.
Пока идут трезвым путем и пофиг что не сильно весело. Тут еще отказ от порно сильный ПАС поднакинул , я уверен. Тяги курнуть или выпить по прежнему нет. Просто знаю на все сто, что это не решит абсолютно ничего, только откинет назад далеко.
Часто слушаю интервью Василия Шурова , он круто мотивирует на трезвость. Все также ищу мотивации и анализа у Дипсика.
Продолжаю принимать АД и на ночь Кветиапин в маленькой дозе.
Перестал следить за счетчиками дней по всем направлениям и реже стал заходить на форум. Считаю это позитивным симптомом.
В общем продолжаю этот тернистый путь к новой счастливой жизни. Собираю себя по кусочкам заново.
Всем желаю трезвости и радости

Красавчик! Так держать!) Как ты думаешь, выражается абстиненция от порно?

 

[Korvin]

Красавчик! Так держать!) Как ты думаешь, выражается абстиненция от порно?

Думаю да, и в моем случае очень нехеровая. Это же мощный источник дофамина был.

 

[Korvin]

Испытываю сильнейшую ангедонию. Отпуск превратился не в приятный отдых , а в пытку. Когда утром просыпаешься и не знаешь куда себя деть. НИЧЕГО не радует. Никакая идея, как провести время не дает отклика внутри. Пустота и сильные депрессивные "спады" каждый день.
Держусь, но что-то сложно стало ...

 

[Korvin]

Уточню , что это состояние уже мало связано с отказом от травы, дабы никого не смущать. И еслибы других зависимостей не было , то наверное уже былоб хорошее самочувствие.
Недуем

 

[Cloud Control]

Уточню , что это состояние уже мало связано с отказом от травы, дабы никого не смущать. И еслибы других зависимостей не было , то наверное уже былоб хорошее самочувствие.
Недуем

Ну да. Это непрожитые эмоции. Ручку, бумагу и вперёд выписывать 50 обид.

• • Колонка 1: На кого я злюсь? Напишите имена людей, групп людей или учреждений (например: «мой начальник», «мама», «государство»).
  • Колонка 2: В чем причина? Опишите только действие, а не свои эмоции. (Например: «Начальник не повысил меня в должности»).
  • Колонка 3: Что пострадало?Опишите сферы вашей жизни. В программе это называется инстинктами. Выберите варианты:
    • Самолюбие (эго).
    • Безопасность (деньги, дом, здоровье).
    • Социальные связи (отношения с друзьями).
    • Сексуальные амбиции (романтические отношения).
  • Колонка 4: Моя роль. Честно напишите, как вы сами спровоцировали эту ситуацию. Были ли вы эгоистичны, лживы, боялись чего-то или были неправы?

Шаг 2. Разбор ошибок
Посмотрите на 4-ю колонку. Задайте себе вопрос: «Если бы я не совершил этих ошибок, случилась бы эта обида?». Это учит брать ответственность.

Станет легче.

 

[Cloud Control]

Ну да. Это непрожитые эмоции. Ручку, бумагу и вперёд выписывать 50 обид.

• • Колонка 1: На кого я злюсь? Напишите имена людей, групп людей или учреждений (например: «мой начальник», «мама», «государство»).
  • Колонка 2: В чем причина? Опишите только действие, а не свои эмоции. (Например: «Начальник не повысил меня в должности»).
  • Колонка 3: Что пострадало?Опишите сферы вашей жизни. В программе это называется инстинктами. Выберите варианты:
    • Самолюбие (эго).
    • Безопасность (деньги, дом, здоровье).
    • Социальные связи (отношения с друзьями).
    • Сексуальные амбиции (романтические отношения).
  • Колонка 4: Моя роль. Честно напишите, как вы сами спровоцировали эту ситуацию. Были ли вы эгоистичны, лживы, боялись чего-то или были неправы?

Шаг 2. Разбор ошибок
Посмотрите на 4-ю колонку. Задайте себе вопрос: «Если бы я не совершил этих ошибок, случилась бы эта обида?». Это учит брать ответственность.

Станет легче.

Можно ещё по такой технологии