выбери подходящее время, около 2 месяцев, когда сможешь спокойно пережить симптомы отмены. Состояние будет болезненное, нормально функционировать в привычном режиме не сможешь. Бросай резко и без всяких заменителей типа табекса и никотиновых пластырей. Собирай информацию о вреде курения и перенимай опыт бросивших.
Та же фигня , затянуло , не могу настроиться , хотя был опыт 5 лет не курил . А за последние 7 лет больше 2-х недель не получалось
Книга "Лёгкий способ бросить курить" Аллен Карр. Банально, но мне кажется единственная толковая помощь в бросании сигарет. Да и много живых примеров , которым эта книга мюеомогла ))
Да, книга хороша. Но я бросаю как раз с помощью спрея никоретте, а Карр не рекомендует заменять. Но зато тягу сбивает отлично, ритуал забывается да и веществ вредных меньше, только никотин. Адекватная замена на первую мес будет, а потом забываешь прыскать. Но я его использую так как тягу не могу терпеть, а так конечно лучше сразу бросать. Никоретте жвачка еще тема
Да, заменять не советует. Там просто перепрошивка мозгов у него потрясающая. Делай, как считаешь нужным. Я тоже сначала на айкос перешел , месяц его покурил и бросил навсегда. Но мне очень плохо становилось после каждой выкуренной сиги - это была для меня сильная мотивация, так бы может и не бросил. Удачи
Привет, за последние 6-9 месяцев я уже раз 5-6ой избавляюсь от никотина и тоже прослеживаю эту тему) Каждый раз приходят мысли о шмали, хотя ты вообще о ней не думал перед этим. Почитай Аллена Карра, в моём случае он разрушил вообще все мифы и доводы "за" покурить, больше никаких доводов не осталось, а если мысль приходит, я очень быстро от неё отказываюсь.
АЛЗ - Анонимные Любовно Зависимые. Есть действенные инструменты. Неконтакт 90 дней, например. Послушаешь спикерские, переключишься, выдохнешь. Всё будет хорошо.
Все пройдет и это тоже . Время нужно брат .