Есть ли шанс .

[очень хочу завязать]

4месяца как бросил . Состояние ; эмоциональные качели , вата в голове . Терпимо .

 

[nehmursya]

Ты молодец! Продолжай в том же духе!)

 

[blast]

4месяца как бросил . Состояние ; эмоциональные качели , вата в голове . Терпимо .

Красавчик, брат! У тебя всё получится!

 

[FuckWeed1337]

4месяца как бросил . Состояние ; эмоциональные качели , вата в голове . Терпимо .

Привет, подскажи плз, "вата в голове" что именно значит? Отсутствие концентрации?

 

[очень хочу завязать]

Привет, подскажи плз, "вата в голове" что именно значит? Отсутствие концентрации?

Если коротко , очень тяжело соображает мозг , мысли скачут , тяжело сконцентрироваться . Из плюсов память немного улучшается , туман уходит . Не знаю как сильно ушатал я свой мозг , но в болото больше не хочу . Попытаюсь восстановить то что осталось .

 

[очень хочу завязать]

Да текст тяжело набирать ,. Первые пару месяцев как подвязал , начал читать , прочитал пару книг , реально мозг начал работать . Сейчас что то тяжеловато , ленюсь )).Много сплю (работы сейчас мало), залипаю в телефон, гуляю, иногда просто на машине по городу катаюсь . Понимаю что нужно просто переждать , к н.г. будет полегче .Надеюсь ).

 

[blast]

Да текст тяжело набирать ,. Первые пару месяцев как подвязал , начал читать , прочитал пару книг , реально мозг начал работать . Сейчас что то тяжеловато , ленюсь )).Много сплю (работы сейчас мало), залипаю в телефон, гуляю, иногда просто на машине по городу катаюсь . Понимаю что нужно просто переждать , к н.г. будет полегче .Надеюсь ).

Это всё симптомы ПАС, брат! Дальше будет лучше, надо просто пережить!

 

[очень хочу завязать]

Пять месяцев трезвости ! Ну что сказать ; Значительно лучше себя чувствую чем месяц назад . Мозг немного проясняется . Начал играть в шахматы , на чезз ком . Нравится . Правда шахматист я так себе ))), но небольшая зарядка для мозга , и осознание занятия чем то полезным дают позитив . Немного зарядки и гимнастики , добавил в рацион жизни . Казалось бы мелочи , но сделав зарядку с утра , сыграв пару партий в шахматы, приняв душ , иду на работу с позитивом и приятным чувством маленькой победы над собой . Плюс лето . Тфу-тфу , не сглазить как говорится , но мне нравится мое нынешнее состояние .Через пару месяцев начну подготовку к отказу от сигарет . Нужно бросать , чем быстрее тем лучше , но пока боюсь . Пока главный враг , трава , не повержен , добавлять стрессовые ситуации думаю не стоит . Даже алко пока полностью не вычеркнул , пару пива в неделю , а иногда и в две пью . Стал замечать , что состояние под пивом не нравится и на следующий день в голове явные тупняки . Поэтому буду либо исключать вообще , ну либо по каким то праздникам , посмотрим . Главное , что радует , трезвость перестала быть серой и скучной . Свободное время стараюсь чем-то занять .Сделал для себя вывод, что лень и скука две подружки , скука приводит к самокопанию и загонам , а это прямой путь к срыву . Правильно писали зубры этого форума . Мало бросить , переждать , придется перестраивать себя , ростить нового .Поживем увидим , но свет в конце тоннеля появился , и это радует . Из минусов ; Набрал за полтора месяца 4 кг . Как скинуть не знаю .

 

[очень хочу завязать]

6месяцев я не курю !Очень рад за себя. Хотя это и не первый опыт отказа ,( максимальный был 8месяцев), но сейчас самый продуктивный . Все предыдущие разы , были можно сказать на зубах , постоянно отгонял от себя желание,. Ну за исключением предыдущего раза . Тогда в совокупе несколько стрессовых ситуаций выбило из колеи и я сдался . Сейчас даже мыслей нет курнуть. Форум очень помог , и все поддерживающим ребятам большое спасибо . Поддержка очень нужна особенно в острый фазе отказа . Алко тоже не привлекает . За прошедший месяц пару раз попил пива , но так и не понял зачем . Возможно по привычке )). Скоро намечаю бросание сигарет . Но пока настроится не могу . А надо . Сиги та еще гадость . И если не бросить , они погубят остатки здоровья . Кстати о здоровье . Есть проблемы со спиной 6грыж , и артроз тазобедренных суставов (последствия 25 лет работы) .Еще несколько месяцев назад я с этими диагнозами практически в инвалиды себя записывал , накручивая валяясь на диване и испытывая постоянную ноющую боль , то там то здесь . Сейчас второй месяц занялся гимнастикой , для ног и спины , постепенно добавляя нагрузку . Стало не просто легче , боль прошла . Я стал ждать утра , что бы позаниматься . Мне это очень нравится , и нравится результат. (Жаль что раньше не понял , что не долбить и бухать нужно было , а заниматься всесторонним саморазвитием) Но как получилось так получилось, это моя жизнь и возможно так должно было случиться. Достоевский (двойник), не заходит .Похоже я не подружусь с великим классиком. Нужно что то другое попробовать . Хочу ,но не могу полюбить чтение , возможно не ту литературу пробую . Но попытки буду продолжать . Всем хорошего дня !

 

[blast]

Отличная работа, брат! Так держать. Я помню как ты писал, что все разваливается в теле. Понимаю, проходил тоже самое. В начале болело вообще все, думал ну всё писец - добил здоровье и так буду жить. А по итогу всё восстанавливается и у тебя так же. Еще покайфуем от жизни, главное с пути не свернуть! Желаю крепости духа!

 

[очень хочу завязать]

Спасибо , прорвемся

 

[Aleks]

Про грыжи и состояние прям про меня)
Ток у меня одна здоровая грыжа и две протрузии
И тоже в моменте как сыпаться начал, все подряд, где-то месяц ходил с мыслями, что ******, вот и отжил свое)

 

[dok]

6месяцев я не курю !Очень рад за себя. Хотя это и не первый опыт отказа ,( максимальный был 8месяцев), но сейчас самый продуктивный . Все предыдущие разы , были можно сказать на зубах , постоянно отгонял от себя желание,. Ну за исключением предыдущего раза . Тогда в совокупе несколько стрессовых ситуаций выбило из колеи и я сдался . Сейчас даже мыслей нет курнуть. Форум очень помог , и все поддерживающим ребятам большое спасибо . Поддержка очень нужна особенно в острый фазе отказа . Алко тоже не привлекает . За прошедший месяц пару раз попил пива , но так и не понял зачем . Возможно по привычке )). Скоро намечаю бросание сигарет . Но пока настроится не могу . А надо . Сиги та еще гадость . И если не бросить , они погубят остатки здоровья . Кстати о здоровье . Есть проблемы со спиной 6грыж , и артроз тазобедренных суставов (последствия 25 лет работы) .Еще несколько месяцев назад я с этими диагнозами практически в инвалиды себя записывал , накручивая валяясь на диване и испытывая постоянную ноющую боль , то там то здесь . Сейчас второй месяц занялся гимнастикой , для ног и спины , постепенно добавляя нагрузку . Стало не просто легче , боль прошла . Я стал ждать утра , что бы позаниматься . Мне это очень нравится , и нравится результат. (Жаль что раньше не понял , что не долбить и бухать нужно было , а заниматься всесторонним саморазвитием) Но как получилось так получилось, это моя жизнь и возможно так должно было случиться. Достоевский (двойник), не заходит .Похоже я не подружусь с великим классиком. Нужно что то другое попробовать . Хочу ,но не могу полюбить чтение , возможно не ту литературу пробую . Но попытки буду продолжать . Всем хорошего дня !

А Какие упражнения делаешь? Похожие проблемы...

 

[очень хочу завязать]

Начал с простых , разминка шеи , обычная зарядка , кроме приседаний . Потом добавил отжимания , и турник . Подтягиваться не получается, максимум полтора раза ) , но три подхода повисеть слегка приподнимать и опускаясь делаю .70-50,30 секунд.Купил ленточный эспандер, нужно укрепить руки .Важно в период обострения , болей , не нагружать . Комплекс можно подобрать в интернете , смотря для каких целей , и задач. Ну и без фанатизма конечно, главное не навредить .Если проблемы со спиной или ногами , главное нарастить мышечный каркас . Нагрузка с суставов переходит на мышцы , боль уходит . Я занимаюсь каждый день , по началу было лень , сейчас втянулся .25-35 минут примерно с утра. В конце бонусом контрастный душь .

 

[очень хочу завязать]

Про грыжи и состояние прям про меня)
Ток у меня одна здоровая грыжа и две протрузии
И тоже в моменте как сыпаться начал, все подряд, где-то месяц ходил с мыслями, что ******, вот и отжил свое)

У меня 6 грыж и 3протрузии , но грыжи не большие . Коксартроз тазобедренных суставов . Был у двух докторов , один 1стадию ставит , другой вторую . Не очень хочется сустав на железяку менять . Если есть возможность , что то исправить буду делать .

 

[очень хочу завязать]

Про грыжи и состояние прям про меня)
Ток у меня одна здоровая грыжа и две протрузии
И тоже в моменте как сыпаться начал, все подряд, где-то месяц ходил с мыслями, что ******, вот и отжил свое)

Чем больше гоним , тем еще хуже становится . Но выход по любому есть , нам по своей лене проще себя жалеть и ни чего не делать. По себе скажу лежа на диване только хуже становится. Сейчас пытаюсь это менять .