Endorfin
Регистрация: 05.08.2020
- Сообщения
- 121
Привет . я когда раньше бросал на 1 и 1,5 года легче становилось ( смотрел записи ) через 5,5 месяцев .Всем привет.
Ну что, 4 месяца прошло !
Как раз не спится , решил отписаться немного.
Побыл в отпуске 2 недели. Провёл его максимально скучно. Ложился спать под утро , сериалы всякие смотрел , чаи гонял, и потом спал до обеда.
Так и прошел отпуск , рассказать особо нечего.
Сейчас вот страдаю. График сбился. Завтра в 6 утра вставать но спать не хочется. Недавно, когда наступил первый рабочий день после отпуска я лег в 12 , но так заснуть и не получилось ни на минуту. Ночь всю психовал из-за этого. Было как-то очень мрачно на душе. Потом как ни странно день на работе я провел отлично, чувствал себя весело и спокойно даже был более общителен, чем обычно (интересно почему ? Обычно все наоборот).
В общем ладно тема сна это больная тема для меня всегда была.
Тут с порно решил завязать тоже. Уже как месяц не смотрю вообще. Вот здесь опять абстиненция проявилась.
Все теже симптомы , как и от травы, только разница в том, что накурится мне не хотелось ни разу за все время бросания, а вот без порно подламывало ощутимо. Сейчас вроде подутихла страсть тьфу тьфу..
Эта хрень тоже по дофаминовой системе бьёт сильно. Вот связываю бессонницу сейчас еще и с этим аспектом.
Курнуть не тянет вообще, ну как я и сказал - и ни разу не хотелось за все время. Наверное мне это больше не нужно. Сейчас главная цель - трезвость и восстановление мозга, рецепторов , чтобы почувствовать радость в жизни, ну и конечно избавиться от всей негативной симптоматики (ох как же я устал уже от всего этого).
Алкоголь тоже хочу постараться убрать полностью. Но там как получится может когда-то немного и выпью.
Депрессия ещё не прошла. Но чувствую, что медленно медленно улучшения происходят. "Упадки" уже не такие злые, они реже, да и короче по времени.
Выздоравливать мне кажется еще долго. "Схемы" в башке убиты знатно.
Вспоминаю как я курил последние год-полтора: моему корешу, например, на вечер надо было 1-2 хапки через водника , мне - 15. Он курит коробку неделю , я за вечер сдуваю. В общем рецепторам - #изда. Но вроде как они восстанавливаются со временем. Поэтому не отчаиваюсь, надеюсь и жду)) Уже, мне кажется, чтото такое еле заметное но приятное и новое начинает происходить с моими чувствами. Такое, чего не было много-много лет. Описать это пока сложно , да и рано еще.
Хотя бы через пол годика уже можно будет делать какие-то предварительные выводы.
А пока балую себя китайским чаем, стараюсь пробовать побольше разных видов. Сериалы выручают сильно. Иногда погулять. С поиском девушки решил не торопится. Везде тоже советуют хотя бы годик подождать чтобы нервная система окрепла. Ну я в целом согласен с этим. Сейчас покой нужен максимальный. Поэтому как то даже смирился с этим и стало спокойнее.
Все так же один в основном. В режиме работа - дом.
Осень, серо, уныло, я понятия не имею, как развлекаться и проводить интересно время. Ну ладно, мне кажется это нормально пока что и надеюсь жизнь подскажет ..
В трезвом состоянии я уже утвердился и адаптировался к нему. Мне оно нравится. Сильное, честное, осознанное состояние. Пусть и не всегда радостное и легкое. Ничем менять сознание не хочу.
Решил попить рыбьего жира. Почитал вроде полезная штука. Магний Б6 допил недавно упаковку. Больше ничего не принимаю. Да и не знаю чтобы еще "попринимать" , и есть ли смысл ?
А так, всем кто тоже борется желаю успехов на этом не легком пути. Божьей помощи
Желаю не сомневаться и не сворачивать.
Всем сил и терпения.
Недуем.
По добавкам для спокойствия Магния глицинат 350-400 мг , Тианин 200 мг , Глицин по язык по 700 мг ( это вечером ) , витамины группы б тоже можно но днем .
Чаи если они с кофеином то они тоже не дают тебе уснуть , я когда пил кофе то заснуть мог только через 7 часов после него ( таков мой организм) , а вот есть знакомые пьют чуть ли не перед сном и засыпают сразу и сон глубокий . Я вот 3 недели не пью кофе , пил один в день последний год и через 4-5 часов после него тревога точно была .
Магний б 6 если ты в аптеке брал то то фигня там он слабо усваивается ( он форме как правило там оксида магния она оч плохо усваиваться там от силы биодоступность процентов 10-20 ) лучше всего брать все производства США на Айхербе если есть возможность заказать ну или где-то в другом месте . Я в теме биодобавок уже почти 10 лет так что опыт в этом какой-то немного имею . И по рыбьему жиру Omega-3 смотри на упаковке сколько в капсуле и вообщем что бы было норм на день это нужно что бы в составе EPA+DHA было 1000 мг это может быть 2-4 капсулы , меньше смысла нету. Будут вопросы еще по добавкам пиши .
Последнее редактирование:
