71 день чистоты. Всем привет.

[vadt]

Малая братская онлайн семья за тебя рада))) пусть кто только начал путь читает и повторяет, даёшь правильный пример и посыл, всё будет лучше чем было однозначно

 

[Luv Deluxe]

Молорик, месяц это уже сильно. Как самочувствие? А что такое с Меги? Про качество согласен, раньше со спичечной головки уносило)

Состояние удовлетворительное.. тяги нет, равнодушен. Погодка поганая(живу на севере), солнце вижу пару часов в неделю, остальное время дождь. Ниче, переживем
Спасибо за слова поддержки

 

[Сибиряк]

Люди ищут удовольствий, бросаясь из стороны в сторону, только потому, что чувствуют пустоту своей жизни, но не чувствуют еще пустоту той новой потехи, которая их притягивает.

Блез Паскаль




Хочу немного подытожить :

Не курю ровно 3 месяца. Последний раз - 5 августа.

Ой, как же я мечтал написать эту фразу здесь , особенно в самом начале бросания.

Эти месяцы были одни из самых долгих в моей жизни, наверное.
По правде говоря было и хуже ,но это было довольно давно. Хотя и сейчас пришлось пострадать достаточно.

Не отношусь к этим страданиям, как к заслуженным. Просто признаю , что за все в жизни приходится платить.. А тем более за сомнительные удовольствия. И так, наверное, и должно быть. Надеюсь, что это цена еще и за шанс начать новую жизнь, возможно даже счастливую.

На сегодняшний день я себя чувствую лучше, чем было по началу. Состояние более-менее стабилизировалось, выровнялось. Стал спокойнее.
Тревоги меньше. Отчаяния, беспокойства сильного тоже. Но все равно самочувствие еще часто далеко не айс. Апатия, депрессивное состояние еще очень ощутимое. Будущее тоже пока совсем не понятно.
Жизнь не начала играть яркими красками, великого удовольствия я от нее не получаю, светлых чувств и эмоций так же маловато.
Но в правильности решения завязать я не сомневался никогда.
Иллюзий по поводу контролируемого курения тоже не имею..
Да и курить я не хочу больше - ни раз в месяц, ни раз в год, ни раз в 5 лет..
К новой реальности и
трезвости вроде начинаю немного привыкать.

Сон стал лучше, но пока не идеальный. В выходные, когда мне не надо просыпаться в 6 утра я сплю до талого. Пофиг , как быстро я усну. Пофиг сколько раз я проснусь там за ночь. Главное вставать рано не надо. И тогда я высыпаюсь.
Вот когда на работу , тут посложнее. У меня всегда была проблема уснуть быстро, и как рано бы я не лег, все равно раньше часа ночи заснуть не получается. Поэтому часто выходит, что я сплю по 3 - 4 - 5 часов за ночь, чему тоже очень рад. Если вспомнить что первые недели у меня и столько сна не было.
Раньше , когда курил, даже поспав 8 часов я чувствал себя не выспавшимся. Сейчас 6ти часов сна вполне хватает.

Живу трезво. Выпивал немного пару раз вина, один раз слегка поднакидался в клубе с кентом. Но с алко стараюсь быть осторожным , да и честно говоря не тянет напиться - сам этот кайф не был никогда для меня привлекательным, ну и болеть потом тоже не хочется.

Хочу еще сказать, денег стало ощутимо больше - просто перестал тратить значительную часть на дурь. Логично..
Вырисовываются кое какие цели на ближайшее будущее. В основном по ремонту (квартира старенькая, дел много). В долги, из-за зависимости, я также больше не влезаю.

Стал серьёзнее и гораздо увереннее в себе. Хотя самооценка еще остается заниженной.

Простые вещи, такие как просмотр фильмов, чтение, прогулки, ванна, общение с людьми и другие житейский мелочи стали приятнее. Иногда, ближе к ночи в голове, в мыслях, происходят великолепные изменения. Как какое-то просветление что ли. И тогда хочется , размышлять, философствовать, думать о будущем, строить планы.

Сейчас живу в режиме "работа-дом", в основном один всегда , не считая, когда на работе.
В принципе мне гораздо комфортнее одному , нежели если бы кто-то был постоянно рядом.

Мечтаю найти девушку. Полюбить. Почувствовать нежность. Но пока что как-то не вяжется это дело. Да я и усилий особо не прилагаю. Всё-таки нужно иметь настрой соответственный. И как то стрёмно сейчас испытывать весь этот стресс связанный с отношениями. Иногда прям уверен что сейчас точно это не надо. А иногда сильно грустно и одиноко.
Вообще мысль об одиночестве может в моменте меня выбить из колеи на ровном месте и испортить настроение.

Повторю, курить не тянет. Страшно даже помыслить об этом.
Возвращаться назад - да ну нахер.

Времени прошло в принципе еще очень мало. Надеюсь, что дальше, по мере выздоровления будет становится радостнее и спокойнее. Пустота внутри будет заполняться.

Допиваю курс Мексидола, и еще какое-то время буду пить магний Б6, пока не кончится упаковка.
От фруктов стал кайфовать, кофе не пью вообще.
Часто завариваю китайский чай - габа, красный, улуны всякие. От пуэра пока что тоже отказался , так как он возбуждает сильно и давление повышает.

В общем начало положено.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ФОРУМУ, ЕГО СОЗДАТЕЛЮ И ВСЕМ ВАМ!
Если бы не форум... Ну вы поняли...

Желаю всем, кто борется, здоровья, терпения и удачи.

NEDUEM.

Спасибо большое за развёрнутый комментарий. Многие узнают себя) Добавить особо не чего к сказанному, т.к чувствуется осознанность в принятии решения, поэтому уверен в успехе задуманного на 100%. Хочется только пожелать сил в восстановлении .
Не дуем)

 

[Сибиряк]

Состояние удовлетворительное.. тяги нет, равнодушен. Погодка поганая(живу на севере), солнце вижу пару часов в неделю, остальное время дождь. Ниче, переживем
Спасибо за слова поддержки

Ну это уже победа, если состояние среднее) бывает и позже хуже) а погода она изменчива, на ней нельзя зацикливаться)

 

[Korvin]

Спасибо большое за развёрнутый комментарий. Многие узнают себя) Добавить особо не чего к сказанному, т.к чувствуется осознанность в принятии решения, поэтому уверен в успехе задуманного на 100%. Хочется только пожелать сил в восстановлении .
Не дуем)

Спасибо друг
И тебе добра))

 

[Korvin]

Выходные проходят примерно так:

С утра сонливость и апатия. Хочется придумать программу на день, но ничего в голову не лезет.

Днем депресс и пустота какая-то внутри.

Вечером перепады настроения.
И в минус качает (краткими эпизодами) и в плюс.

К ночи отличное состояние. Мысли хорошие, апатия проходит.

Чувствую интуитивно что внутри что-то укрепляется. Но жизнь пока не особо прикольная.

Недуем.

 

[Вавка]

Выходные проходят примерно так:

С утра сонливость и апатия. Хочется придумать программу на день, но ничего в голову не лезет.

Днем депресс и пустота какая-то внутри.

Вечером перепады настроения.
И в минус качает (краткими эпизодами) и в плюс.

К ночи отличное состояние. Мысли хорошие, апатия проходит.

Чувствую интуитивно что внутри что-то укрепляется. Но жизнь пока не особо прикольная.

Недуем.

Да, есть такое при депрессии к вечеру становится легче, это связано с концентрацией нейромедиаторов в крови. Утром концентрация их минимальная, к вечеру поднимается. У меня так же было, ближе к ночи настроение поднималось, потом был страх ложиться спать, т.к. понимал, что проснусь и будет опять хреново. Депрессия вызывает нарушение циркадных ритмов, и из-за этого потом проблемы с физическим здоровьем. Нужно по больше бывать на свежем воздухе, прогулки перед сном, прогулки утром, умеренные физ.нагрузки.

 

[Weber28]

Люди ищут удовольствий, бросаясь из стороны в сторону, только потому, что чувствуют пустоту своей жизни, но не чувствуют еще пустоту той новой потехи, которая их притягивает.

Блез Паскаль




Хочу немного подытожить :

Не курю ровно 3 месяца. Последний раз - 5 августа.

Ой, как же я мечтал написать эту фразу здесь , особенно в самом начале бросания.

Эти месяцы были одни из самых долгих в моей жизни, наверное.
По правде говоря было и хуже ,но это было довольно давно. Хотя и сейчас пришлось пострадать достаточно.

Не отношусь к этим страданиям, как к заслуженным. Просто признаю , что за все в жизни приходится платить.. А тем более за сомнительные удовольствия. И так, наверное, и должно быть. Надеюсь, что это цена еще и за шанс начать новую жизнь, возможно даже счастливую.

На сегодняшний день я себя чувствую лучше, чем было по началу. Состояние более-менее стабилизировалось, выровнялось. Стал спокойнее.
Тревоги меньше. Отчаяния, беспокойства сильного тоже. Но все равно самочувствие еще часто далеко не айс. Апатия, депрессивное состояние еще очень ощутимое. Будущее тоже пока совсем не понятно.
Жизнь не начала играть яркими красками, великого удовольствия я от нее не получаю, светлых чувств и эмоций так же маловато.
Но в правильности решения завязать я не сомневался никогда.
Иллюзий по поводу контролируемого курения тоже не имею..
Да и курить я не хочу больше - ни раз в месяц, ни раз в год, ни раз в 5 лет..
К новой реальности и
трезвости вроде начинаю немного привыкать.

Сон стал лучше, но пока не идеальный. В выходные, когда мне не надо просыпаться в 6 утра я сплю до талого. Пофиг , как быстро я усну. Пофиг сколько раз я проснусь там за ночь. Главное вставать рано не надо. И тогда я высыпаюсь.
Вот когда на работу , тут посложнее. У меня всегда была проблема уснуть быстро, и как рано бы я не лег, все равно раньше часа ночи заснуть не получается. Поэтому часто выходит, что я сплю по 3 - 4 - 5 часов за ночь, чему тоже очень рад. Если вспомнить что первые недели у меня и столько сна не было.
Раньше , когда курил, даже поспав 8 часов я чувствал себя не выспавшимся. Сейчас 6ти часов сна вполне хватает.

Живу трезво. Выпивал немного пару раз вина, один раз слегка поднакидался в клубе с кентом. Но с алко стараюсь быть осторожным , да и честно говоря не тянет напиться - сам этот кайф не был никогда для меня привлекательным, ну и болеть потом тоже не хочется.

Хочу еще сказать, денег стало ощутимо больше - просто перестал тратить значительную часть на дурь. Логично..
Вырисовываются кое какие цели на ближайшее будущее. В основном по ремонту (квартира старенькая, дел много). В долги, из-за зависимости, я также больше не влезаю.

Стал серьёзнее и гораздо увереннее в себе. Хотя самооценка еще остается заниженной.

Простые вещи, такие как просмотр фильмов, чтение, прогулки, ванна, общение с людьми и другие житейский мелочи стали приятнее. Иногда, ближе к ночи в голове, в мыслях, происходят великолепные изменения. Как какое-то просветление что ли. И тогда хочется , размышлять, философствовать, думать о будущем, строить планы.

Сейчас живу в режиме "работа-дом", в основном один всегда , не считая, когда на работе.
В принципе мне гораздо комфортнее одному , нежели если бы кто-то был постоянно рядом.

Мечтаю найти девушку. Полюбить. Почувствовать нежность. Но пока что как-то не вяжется это дело. Да я и усилий особо не прилагаю. Всё-таки нужно иметь настрой соответственный. И как то стрёмно сейчас испытывать весь этот стресс связанный с отношениями. Иногда прям уверен что сейчас точно это не надо. А иногда сильно грустно и одиноко.
Вообще мысль об одиночестве может в моменте меня выбить из колеи на ровном месте и испортить настроение.

Повторю, курить не тянет. Страшно даже помыслить об этом.
Возвращаться назад - да ну нахер.

Времени прошло в принципе еще очень мало. Надеюсь, что дальше, по мере выздоровления будет становится радостнее и спокойнее. Пустота внутри будет заполняться.

Допиваю курс Мексидола, и еще какое-то время буду пить магний Б6, пока не кончится упаковка.
От фруктов стал кайфовать, кофе не пью вообще.
Часто завариваю китайский чай - габа, красный, улуны всякие. От пуэра пока что тоже отказался , так как он возбуждает сильно и давление повышает.

В общем начало положено.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ФОРУМУ, ЕГО СОЗДАТЕЛЮ И ВСЕМ ВАМ!
Если бы не форум... Ну вы поняли...

Желаю всем, кто борется, здоровья, терпения и удачи.

NEDUEM.

Красава! Хорошие мысли, многое очень знакомо, ты на правильном пути, не останавливайся! Дальше - легче!

 

[Korvin]

Красава! Хорошие мысли, многое очень знакомо, ты на правильном пути, не останавливайся! Дальше - легче!

Спасибо за поддержку.

 

[Korvin]

Сегодня захотелось немного расслабиться. Утомился от работы и повседневности.
Впереди два выходных.
Запекаю мясо с овощами в духовке.
Заморочился с приправами всякими и фольгой. Купил вина хорошего. Слушаю рэп. Пообщался с корешем по видео...
В итоге - классно. Удовлетворение есть отличное.

Любопытно, что можно балдеть и без травки.
Раньше я безальтернативно бы взял просто вес максимально дорогой и максимально качественный и убился в сопли.

 

[Сибиряк]

Сегодня захотелось немного расслабиться. Утомился от работы и повседневности.
Впереди два выходных.
Запекаю мясо с овощами в духовке.
Заморочился с приправами всякими и фольгой. Купил вина хорошего. Слушаю рэп. Пообщался с корешем по видео...
В итоге - классно. Удовлетворение есть отличное.

Любопытно, что можно балдеть и без травки.
Раньше я безальтернативно бы взял просто вес максимально дорогой и максимально качественный и убился в сопли.

Поздравляю, психика восстанавливается!!! Хорошие новости. Радуюсь за всех вас парни))

 

[Korvin]

100 дней.

По немногу, еле заметно, но жить становится приятнее.

Новую реальность и проблемы, которые упали на голову после отказа, начинаю принимать.

Менять сознание не хочется ничем.
Трезвость нравится.

NEDUEM.

 

[vadt]

100 дней.

По немногу, еле заметно, но жить становится приятнее.

Новую реальность и проблемы, которые упали на голову после отказа, начинаю принимать.

Менять сознание не хочется ничем.
Трезвость нравится.

NEDUEM.

Поздравляю с соткой)

 

[Korvin]

3.5 месяца.

ПАС проявляется почти каждый день, особенно когда выходной и ничем не занят. Волнами в течение дня то настигает, то отпускает.
Выражается в депрессии (в основном загоняюсь об одиночестве) , апатии, сонливости и пустоте внутри.
Может быть осень и серость за окном усиливают эффект.
Сильно не кошмарит, как поначалу и Слава Богу. Состояние намного лучше, чем было. Бывают прямо классные часы, деньки...

Особо ничего в жизни не происходит интересного. В основном один все так же. Друзей нет. Точнее есть пару близких людей, с которыми были много лет друзьями, но один бухает постоянно по черному , второй дома сидит тоже или пиво пьет или играет в комп. Мне даже и не хочется пересекаться с ними. Не интересно.

Сейчас отпуск - скучно. Финансовой возможности как-то ярко проводить время нет. Да я и хрен его знает чтобы я делал будь у меня даже больше бабла.

Трезвое состояние я полюбил. Ясность в башке очень нравится. Серьезность, пусть даже со вкусом депрессии лучше, чем необоснованная эйфория.
Начал формироваться характер (наверное это так называется). Уважение к самому себе и своему мнению растёт.

В целом надеюсь, что всё-таки со временем будет становится светлее на душе, что желания какие-то будут появляться , идеи. Пока по ощущениям где-то близко к середине на пути выздоровления.

Всем здоровья, терпения и радости побольше.

neduem.

 

[deTox]

3.5 месяца.

ПАС проявляется почти каждый день, особенно когда выходной и ничем не занят. Волнами в течение дня то настигает, то отпускает.
Выражается в депрессии (в основном загоняюсь об одиночестве) , апатии, сонливости и пустоте внутри.
Может быть осень и серость за окном усиливают эффект.
Сильно не кошмарит, как поначалу и Слава Богу. Состояние намного лучше, чем было. Бывают прямо классные часы, деньки...

Особо ничего в жизни не происходит интересного. В основном один все так же. Друзей нет. Точнее есть пару близких людей, с которыми были много лет друзьями, но один бухает постоянно по черному , второй дома сидит тоже или пиво пьет или играет в комп. Мне даже и не хочется пересекаться с ними. Не интересно.

Сейчас отпуск - скучно. Финансовой возможности как-то ярко проводить время нет. Да я и хрен его знает чтобы я делал будь у меня даже больше бабла.

Трезвое состояние я полюбил. Ясность в башке очень нравится. Серьезность, пусть даже со вкусом депрессии лучше, чем необоснованная эйфория.
Начал формироваться характер (наверное это так называется). Уважение к самому себе и своему мнению растёт.

В целом надеюсь, что всё-таки со временем будет становится светлее на душе, что желания какие-то будут появляться , идеи. Пока по ощущениям где-то близко к середине на пути выздоровления.

Всем здоровья, терпения и радости побольше.

neduem.

Ты начинаешь выздоравливать. Это долгий, трудный и скучный процесс. Жизнь вообще имеет много скучный моментов, когда нужно монотонно и упорно грести.
Я бы тебе посоветовал заняться развитием - физическим и ментальным. Спорт и любая интеллектуальная нагрузка, от программирования до изучения языков.
Удачи

 

[Korvin]

Ты начинаешь выздоравливать. Это долгий, трудный и скучный процесс. Жизнь вообще имеет много скучный моментов, когда нужно монотонно и упорно грести.
Я бы тебе посоветовал заняться развитием - физическим и ментальным. Спорт и любая интеллектуальная нагрузка, от программирования до изучения языков.
Удачи

Спасибо за реакцию.
Читал твой дневник, ты вроде тоже почувствовал облегчение +/- к отметке в пол года...

Вот опять начал заниматься на тренике дома. Тренажер кардио - эллипс. Только теперь я "залетаю" на него аккуратно. В прошлые разы всегда давал большую нагрузку и занимался каждый день, после чего обязательно начинало болеть сердце и я прекращал. Сейчас буду стараться через день и по времени поменьше, постепенно увеличивая. Много хожу пешком. Пока что из спорта этого хватит - через силу делать ничего не хочу.

Мозг тонизирую шахматами онлайн и чтением, хотя читать стал меньше в последнее время. Толи книга не самая увлекательная, толи просто лень.

В целом твой совет понятен. Заниматься можно чем угодно в принципе , было бы желание и интерес.

 

[Korvin]

Поймал себя на мысли, что ощущаю сейчас себя так, как будто спал много лет и вот проснулся.
Тут оказывается жизнь идет.
Куча дел за это время навалилось, и нерешенных проблем, от которых убегал в кайф.
Как будто пелена с глаз слетела...

Старая квартира, в которой нужно делать ремонт с нуля. Работа с зп ниже среднего... Можно сказать нихрена толком нет. Хотя я стараюсь не гневить Бога и так не думать. Ведь у кого-то нет и этого. Тут с какой стороны посмотреть.

В принципе, работа рядом с домом и не напряжная. Квартира своя и ипотеку платить не надо...
Бабок нормально кушать и покупать себе шмотки хватает и еще остается на всякое баловство.

В общем от сожалений толку нет. Надо стараться принять все. Главное чтоб здоровье психическое восстановилось да настрой нужный появился. Я всегда был оптимистом до недавних времен))
Ну и возраст еще только будет 33 - не слишком старый. Но ощущение что молодость про*бана стойкое.
Ладно, надеюсь поживем еще счастливо.

Neduem.

 

[nehmursya]

Ладно, надеюсь поживем еще счастливо.

Понимаю тебя. Поживём, поживём

 

[vadt]

Всё более чем хорошо бро,ты прав у многих и этого нет, главное здоровье.. Желаю удачи

 

[Korvin]

Всем привет.
Ну что, 4 месяца прошло !

Как раз не спится , решил отписаться немного.
Побыл в отпуске 2 недели. Провёл его максимально скучно. Ложился спать под утро , сериалы всякие смотрел , чаи гонял, и потом спал до обеда.
Так и прошел отпуск , рассказать особо нечего.
Сейчас вот страдаю. График сбился. Завтра в 6 утра вставать но спать не хочется. Недавно, когда наступил первый рабочий день после отпуска я лег в 12 , но так заснуть и не получилось ни на минуту. Ночь всю психовал из-за этого. Было как-то очень мрачно на душе. Потом как ни странно день на работе я провел отлично, чувствал себя весело и спокойно даже был более общителен, чем обычно (интересно почему ? Обычно все наоборот).
В общем ладно тема сна это больная тема для меня всегда была.

Тут с порно решил завязать тоже. Уже как месяц не смотрю вообще. Вот здесь опять абстиненция проявилась.
Все теже симптомы , как и от травы, только разница в том, что накурится мне не хотелось ни разу за все время бросания, а вот без порно подламывало ощутимо. Сейчас вроде подутихла страсть тьфу тьфу..
Эта хрень тоже по дофаминовой системе бьёт сильно. Вот связываю бессонницу сейчас еще и с этим аспектом.

Курнуть не тянет вообще, ну как я и сказал - и ни разу не хотелось за все время. Наверное мне это больше не нужно. Сейчас главная цель - трезвость и восстановление мозга, рецепторов , чтобы почувствовать радость в жизни, ну и конечно избавиться от всей негативной симптоматики (ох как же я устал уже от всего этого).
Алкоголь тоже хочу постараться убрать полностью. Но там как получится может когда-то немного и выпью.

Депрессия ещё не прошла. Но чувствую, что медленно медленно улучшения происходят. "Упадки" уже не такие злые, они реже, да и короче по времени.
Выздоравливать мне кажется еще долго. "Схемы" в башке убиты знатно.
Вспоминаю как я курил последние год-полтора: моему корешу, например, на вечер надо было 1-2 хапки через водника , мне - 15. Он курит коробку неделю , я за вечер сдуваю. В общем рецепторам - #изда. Но вроде как они восстанавливаются со временем. Поэтому не отчаиваюсь, надеюсь и жду)) Уже, мне кажется, чтото такое еле заметное но приятное и новое начинает происходить с моими чувствами. Такое, чего не было много-много лет. Описать это пока сложно , да и рано еще.
Хотя бы через пол годика уже можно будет делать какие-то предварительные выводы.

А пока балую себя китайским чаем, стараюсь пробовать побольше разных видов. Сериалы выручают сильно. Иногда погулять. С поиском девушки решил не торопится. Везде тоже советуют хотя бы годик подождать чтобы нервная система окрепла. Ну я в целом согласен с этим. Сейчас покой нужен максимальный. Поэтому как то даже смирился с этим и стало спокойнее.
Все так же один в основном. В режиме работа - дом.
Осень, серо, уныло, я понятия не имею, как развлекаться и проводить интересно время. Ну ладно, мне кажется это нормально пока что и надеюсь жизнь подскажет ..
В трезвом состоянии я уже утвердился и адаптировался к нему. Мне оно нравится. Сильное, честное, осознанное состояние. Пусть и не всегда радостное и легкое. Ничем менять сознание не хочу.


Решил попить рыбьего жира. Почитал вроде полезная штука. Магний Б6 допил недавно упаковку. Больше ничего не принимаю. Да и не знаю чтобы еще "попринимать" , и есть ли смысл ?

А так, всем кто тоже борется желаю успехов на этом не легком пути. Божьей помощи
Желаю не сомневаться и не сворачивать.
Всем сил и терпения.

Недуем.