Привет, дорогой дневник….📒

[Akella]

75 день
Кажется что пас отступает , буду в это свято верить

За пару дней словила инсайтов гору , видимо после них еще наступило облегчение .

О детско родительских отношениях , о борьбе с жизнью и с самой собой . Сначала горестно, потом освобождение .

Сегодня мыслей в голове ноль даже непривычно, и тело более расслабленное .

 

[Akella]

Пробую жевать никотиновые жвачки , слюней вагон, но их глотать оказывается нельзя , тоже открытие

 

[Akella]

78 дней

Ничего не хочется и не можется, внутри состояние свержения, хочется чем то анастезироваться, но не вариант. Очень явно выражен сейчас челюстной зажим, болят шея и в целом тело как кисель. Не могу и не хочу брать себя в руки , и придумывать себе занятий и бесит это бездействие , короче качает дай боже ))) жизнь тлен , серость и пустота . Вот такой настрой в эти дни , бесит , но обратно не охото , там одно и то же и еще хуже …. Какие то новые взгляды рождаются , но не хватает позитива . Раздражение и бездействие , вот как могу описать двумя словами.

Сейчас мне просто нужно ждать,
Дышать и верить в тишину.
Я выучу себя летать.
Я больше никогда не утону.

 

[mr.alta.vista]

Всё по плану) Это мозг настраивается и учится жить по новому, отсюда волны
Важно помнить, что ощущение серости мира это просто отражение сбитой биохимии мозга, а не «правда о том какой мир»

 

[Akella]

Всё по плану) Это мозг настраивается и учится жить по новому, отсюда волны
Важно помнить, что ощущение серости мира это просто отражение сбитой биохимии мозга, а не «правда о том какой мир»

Спасибо большое за поддержку мне важно было это услышать

 

[Akella]

В итоге вчера весь день прорыдала дома в кровати , сегодня утром был еще посыл , но вроде отвлекаюсь , не хочется с кислой миной ходить ….. тяжело это всё конечно , эти волны . Прочитала еще что есть пас , а есть пад (пост абстинентная депрессия). Хочется верить, что дофаминовые рецепторы наладятся и будут силы и желания что-то делать и жить полноценной жизнью , а не выживать изо дня в день .

 

[пара трупов]

В итоге вчера весь день прорыдала дома в кровати , сегодня утром был еще посыл , но вроде отвлекаюсь , не хочется с кислой миной ходить ….. тяжело это всё конечно , эти волны . Прочитала еще что есть пас , а есть пад (пост абстинентная депрессия). Хочется верить, что дофаминовые рецепторы наладятся и будут силы и желания что-то делать и жить полноценной жизнью , а не выживать изо дня в день .

Будь уверена, всё наладится, 1000%
Постепенно, потихоньку.
Я тебя очень понимаю, понимаю что у тебя сейчас внутри. Это пройдет.
Сожми кулаки и потерпи немного, всё что нужно - просто немного потерпеть. Дальше будет только лучше

 

[Frot]

В итоге вчера весь день прорыдала дома в кровати , сегодня утром был еще посыл , но вроде отвлекаюсь , не хочется с кислой миной ходить ….. тяжело это всё конечно , эти волны . Прочитала еще что есть пас , а есть пад (пост абстинентная депрессия). Хочется верить, что дофаминовые рецепторы наладятся и будут силы и желания что-то делать и жить полноценной жизнью , а не выживать изо дня в день .

Это еще на погоду реакция, давление очень низкое эти дни. Бывшие как правило метеочувствительными становятся, даже если не были такими. Я реагирую на магнитные бури постоянно. Чувствую их стабильно, даже не заглядывая в прогноз. Меня сейчас самого ПАС накрывает, не смотря на внушительный срок трезвости.

 

[Akella]

Это еще на погоду реакция, давление очень низкое эти дни. Бывшие как правило метеочувствительными становятся, даже если не были такими. Я реагирую на магнитные бури постоянно. Чувствую их стабильно, даже не заглядывая в прогноз. Меня сейчас самого ПАС накрывает, не смотря на внушительный срок трезвости.

Да погодка говно который день , у вас тоже ?

 

[Frot]

Да погодка говно который день , у вас тоже ?

Да, вообще

 

[Korvin]

Это еще на погоду реакция, давление очень низкое эти дни. Бывшие как правило метеочувствительными становятся, даже если не были такими. Я реагирую на магнитные бури постоянно. Чувствую их стабильно, даже не заглядывая в прогноз. Меня сейчас самого ПАС накрывает, не смотря на внушительный срок трезвости.

Поддерживаю. Последние 2 дня дерьмово.

 

[Akella]

83 день
И мне сегодня приснилась первый раз дудка , живые ощущения ее присутствия в моей жизни и какое то окружение , интересно почему она мне до этого не снилась .

Физически вата в голове, которая расходится к вечеру и вечером ощущаю себя собой и что я живу , до этого автомат и не желание что либо делать .

Нет сил захотеть , моральное истощение , астения, агедония и прочая х-ня ))))

Узнала что есть 2 вида депрессии , реактивная - на фоне истощения , а у меня комбо по всем фронтам , и эндогенная - которая без антидепрессантов никак и психиатра, хоть это радует, что не все потеряно ))))

Читать лень , рилсы перестала смотреть , стараюсь больше общаться с людьми и бывать на свежем воздухе , потому что если лежать то становится хуже .

Сиги курю, кофе пью , сплю хорошо.

Когда появится желание жить и когда прошлое перестанет жить в голове и тянуть назад ….. решила возобновить работу с психологом , хотя бы раз в 2 недели , финансово накладно .

Все надоело это состояние , но по-другому пока видимо никак…. Сейчас конечно лучше чем даже месяц назад по ощущениям , но как будто хочется чтоб в е это поскорей закончилось , и я это жду и расстраиваюсь , что это все не наступает

 

[Akella]

Сегодня тотальная апатия , нет сил даже двигаться ………….. это очень тяжело и пугает…….. за окном солнечная погода , нет желаний никаких вообще , не хочется спать , ничего не хочется , провалилась и не знаю как себе помочь , такое ощущение, что если буду лежать еще больше затянет это состояние , даже плакать не хочется. Ничего не хочется, утром скованное тело было , как будто взаперти , сейчас могу двигаться но не хочу , это 3.14здец

 

[Ромка38]

Сегодня тотальная апатия , нет сил даже двигаться ………….. это очень тяжело и пугает…….. за окном солнечная погода , нет желаний никаких вообще , не хочется спать , ничего не хочется , провалилась и не знаю как себе помочь , такое ощущение, что если буду лежать еще больше затянет это состояние , даже плакать не хочется. Ничего не хочется, утром скованное тело было , как будто взаперти , сейчас могу двигаться но не хочу , это 3.14здец

Привет Akella
Держись, хочется просто по человечески поддержать, понимаю тебя прекрасно, сам прохожу все это…
Не зря ведь говорят, что после самой темной ночи наступает рассвет, а сильный дождь сменяется радугой

 

[Akella]

Привет Akella
Держись, хочется просто по человечески поддержать, понимаю тебя прекрасно, сам прохожу все это…
Не зря ведь говорят, что после самой темной ночи наступает рассвет, а сильный дождь сменяется радугой

Спасибо больше за поддержку , она мне сейчас важна и нужна , спасибо большое, что написал

 

[Заблудший пассажир]

Все надоело это состояние , но по-другому пока видимо никак…. Сейчас конечно лучше чем даже месяц назад по ощущениям , но как будто хочется чтоб в е это поскорей закончилось , и я это жду и расстраиваюсь , что это все не наступает

Пройдет 100%, но по 1% постепенно)

Тоже ждал магии в сроках, после 6 месяца плюнул на ожидание. Заебался, опустил руки. Может в этом и есть парадокс выздоровления, что ты не ждешь чуда извне а просто живешь))раньше это был напас, потом ожидание окончания пас (магическое мгновенное). А потом становится безразлично.

Все будет хорошо, просто этап такой.

 

[Korvin]

.

 

[Akella]

Сегодня получше, сделала уборку , пробовала читать , но не могу сфокусироваться, попробую до вечера отложить , как голова прояснится. Мне нравится вечерние состояния , я это я , а утром и днём диссоциация.

Уже который день думаю о чувстве стыда , которое меня преследует на протяжении всей моей жизни и именно это чувство я закуривала, именно это чувство загоняет меня стараться через чур, чтоб не обосраться, именно чувство стыда порадлает вину.

Такое варево адское, понесу эту тему в среду к психологу, попробую перепрошить эту программу, которая притягивала ко мне людей и обстоятельства бесконечно подтверждающие это.

Вспоминаю многие моменты связанные с этим , но тогда как будто это было не очевидным, а сейчас я чувствую это нутром , что кажется я нашла свою травму , с которой хочется поработать.

Конечно и пас добавляет и накидывает дров в огонь, читаю дневники и там у некоторых проходит год и больше и все равно эти ощущения преследуют. Я чаще начала думать (просто думать) о дудке, торга нет, но тяга присутствует, до этого такого не было.

Вчера все таки сходила на пикник со старыми товарищами , они там это делали , я просто наблюдала , желания сорваться не было. Они еще водку пили, а я решила выпить 0,33 пива, и стало легче в голове, но не понравился этот прикол , в который раз убеждаюсь, что алкоголь не выход, даже в маленьких количествах. И еще я поняла, что мне не интересно с этими людьми , все раненные души, но которым все равно на это, они не ищут выхода к себе к настоящим, это констатация , не обвинение и не жалость .

 

[Akella]

.

Привет , что же ты такое там написал ?))))) что удалил потом

 

[nehmursya]

У Лазарева видел про вину и стыд ролики-стримы. Может помочь.
Да, с отказом остается просто ждать. Попробуй ставить себе микро задачи, если чувствуешь вину за бездействие