Осознанность

[Omannni]

За все время моих попыток завязать я либо скатывался в алкашку, чего вообще не рекомендуется делать, либо тупо пытался быть осознанным по 20 мин утром и вечером, то есть медитировал, сидел на стуле наблюдал свое дыхание и не отвлекался на мысли в своей голове, у кого-нибудь есть опыт?

 

[No420]

За все время моих попыток завязать я либо скатывался в алкашку, чего вообще не рекомендуется делать, либо тупо пытался быть осознанным по 20 мин утром и вечером, то есть медитировал, сидел на стуле наблюдал свое дыхание и не отвлекался на мысли в своей голове, у кого-нибудь есть опыт?

По идее можно всегда в таком состоянии находиться, без «внутреннего диалога». Но для этого нужна постоянная практика.
Подробно об этом написано у Экхарта Толле «сила момента сейчас»

 

[Omannni]

По идее да, но на практике

 

[Omannni]

Дурь мешает практиковать. А это единственное что осталост

 

[deTox]

За все время моих попыток завязать я либо скатывался в алкашку, чего вообще не рекомендуется делать, либо тупо пытался быть осознанным по 20 мин утром и вечером, то есть медитировал, сидел на стуле наблюдал свое дыхание и не отвлекался на мысли в своей голове, у кого-нибудь есть опыт?

Привет, бро.
У меня есть опыт. 15 лет практиковал различную эзотерика, как то: цигун по Бобу Клейну и Мантеку Чиа, различные йоги (в основном хатха), кастанедовские практики не-делания и, конечно же, дза-дзен (т.е. сидячую медитацию). Последнее зашло больше всего. Сейчас не практикую, не хватает намерения, но сотни часов за эти годы я точно намедитировал. Фидбек положительный, успокаивает, повышает способность к концентрации. И, кстати, да, трава мешает сконцентрироваться. Поэтому тоже я neduyu, чего и тебе советую.

 

[Плюшкин]

 

[VanGogh]

Привет, курю с 13 лет, пауза лет на 5 и снова начал лет 12 назад, в основном ежедневное употребление, часто по 5-6 раз в ден, паузы максимум пара дней, само собой жить стало невыносимо сложно, по совету друга записался на курсы трансцендентальной медитации, по 20 минут утром и вечером медитировал, появилась воля отказаться когда предлагали, уже через неделю стало легче, через пару месяцев ощущал полное освобождение от зависимости, появилось чувство что я итак удовлетворен радостью жизни и мне не нужны дополнительные вещества, но как-то попал в круг друзей детства и затянулся разок, ребята не советую этого делать, кайф был немыслимым, накурила как в детстве и с тех пор сново окунулся в море страдании, щас снова в закурах и никак не могу собрать волю в кулак и начать медитировать, при медитации не пользовался медикаментами совсем а результат был ярким, всем советую.

Пробовал микродозинг мухомора, говорят лечит от зависимостей но это совершенно противоположный путь к отказу нежели медитация, после первого месяца сам факт осознания того что не могу бросить выражался в виде невыносимой душевной боли, да осознанность появилась в виде страшных мук и страдании которые просто вынуждают отказаться от травы, те кто готов пройти через сущий АД можете попробовать но я б не советовал такой подход, найдите учителя по трансцендентальной медитации в вашем городе, всего за 4 дня освоите и будете свободны но помните, одна затяжка забросит вас на много глубже чем вы можете себе представить.

 

[Lobarek]

осознанность в виде страшных мук - это про нашего брата))

 

[BorisEvano]

Очень хорошая идея tsgbb