Друзья ! HELP! абстинентный синдром подкрался ( синдром отмены)

  • Автор темы Автор темы NoName19
  • Дата начала Дата начала
С доктором я общаюсь, но я сам принял решение от антидепрессантов отказаться, от них мазало еще больше…
Вчера вечером настроение было на высоте, а сегодня очередной пздц с утра 🤯😁 потерпеть можно конечно, но сколько 🤷🏻‍♂️ более месяца мажет уже…
 
Черные лёгкие написал(а):
А зачем тогда бросал курить?
Нажмите для раскрытия...
Решил попробовать как будет без, не очень зашло 😁
а сейчас мучения просто пздц
борьба ежедневная с ПАСом видимо и не покурить в таком состояние, т.к стрёмно, дичь короче 😁
 
Витамины группы В внутримышечно (мильгама), и добавь Омега 3, перорально.
Короче дай организму необходимые восстановительные материалы, меньше бегай как козлик - у тебя серьезная перестройка, отдыхай, спи, что-то смотри. Займись телом - спа, массажи. Писательской терапией - пиши на форуме свою историю анонимно. Сходи на группу ВДА живую или онлайн. ПАС пройдёт через время, не срывайся, а то заново придётся всё пройти. Потом может ещё накроет, но это нормально при перестройке.
 
Привет 🤝
По поводу витаминов подскажи пожалуйста более подробно 🙏🏼
Да я хожу еле еле, куда там бегать 😁 вот в лес еду, пару часиков погуляю ) последние пару месяцев не работаю, только гуляю и борюсь…
Я поставил цель сегодня, держусь еще месяц итого будет 6 месяцев, не хочу пить таблы ад итд…
Хочу сигаретку выкурить хотя бы, но не могу 😁
Cloud Control написал(а):
Витамины группы В внутримышечно (мильгама), и добавь Омега 3, перорально.
Короче дай организму необходимые восстановительные материалы, меньше бегай как козлик - у тебя серьезная перестройка, отдыхай, спи, что-то смотри. Займись телом - спа, массажи. Писательской терапией - пиши на форуме свою историю анонимно. Сходи на группу ВДА живую или онлайн. ПАС пройдёт через время, не срывайся, а то заново придётся всё пройти. Потом может ещё накроет, но это нормально при перестройке.
Нажмите для раскрытия...
 
Привет)
Не знаю, насколько тебе было хорошо в состояние употребления, но, наверное, не очень, раз решил и СМОГ!!! Перестать употреблять на хороший срок.
Хочу сказать одно, очень хорошо подумай.
Тяга, желание, это все понятно... Но я тысячу раз обжигался, когда тоже думал, вот, покурю спокойно косячок, буду курить размеренно и прочее. Но у меня так и не получилось. Наркоман есть наркоман)
Правда и такого длительного срока отказа не было.
+ трава может разогнать негативные мысли. Покуришь, не отпустит, или пожалеешь, паничку словишь)
Что бы там не было, даже если что-то и есть со здоровьем, ну не может быть трава лекарством, никак. Прикрытие - да.
Хорошо подумай...
 
Aleks написал(а):
Привет)
Не знаю, насколько тебе было хорошо в состояние употребления, но, наверное, не очень, раз решил и СМОГ!!! Перестать употреблять на хороший срок.
Хочу сказать одно, очень хорошо подумай.
Тяга, желание, это все понятно... Но я тысячу раз обжигался, когда тоже думал, вот, покурю спокойно косячок, буду курить размеренно и прочее. Но у меня так и не получилось. Наркоман есть наркоман)
Правда и такого длительного срока отказа не было.
+ трава может разогнать негативные мысли. Покуришь, не отпустит, или пожалеешь, паничку словишь)
Что бы там не было, даже если что-то и есть со здоровьем, ну не может быть трава лекарством, никак. Прикрытие - да.
Хорошо подумай...
Нажмите для раскрытия...
Привет )
Везде нужна мера и я это осознал только сейчас, у меня куча примеров людей 70+ курящих косые в меру, а кому-то надо в слюни обкуриться и только тогда будет норм 😁🤭
Поправлю голову и мысли, а потом уже подумаю про умеренные поощрения в виде косого, всё же тгк снижает тревожность, но если знать меру!
Обнял 🫂
 
NoName19 написал(а):
Привет 🤝
По поводу витаминов подскажи пожалуйста более подробно 🙏🏼
Да я хожу еле еле, куда там бегать 😁 вот в лес еду, пару часиков погуляю ) последние пару месяцев не работаю, только гуляю и борюсь…
Я поставил цель сегодня, держусь еще месяц итого будет 6 месяцев, не хочу пить таблы ад итд…
Хочу сигаретку выкурить хотя бы, но не могу 😁
Нажмите для раскрытия...
1791029338662.png1791029370687.png
 
Cloud Control написал(а):
Посмотреть вложение 824Посмотреть вложение 825
Нажмите для раскрытия...
Это я понял )
Может помимо мильгаммы и омеги 3 еще что-то?
На нервах в туалет чаще ходить стал по маленькому 😖 еще одна проблема мешающая спать нормально ( помимо ярких снов )

Засыпаю норм, а вот сон ужасный! Я месяца 2 не высыпался нормально 😔
 
Это кортизол - снижай его уровень через методы снижения кортизола.

    • Гигиена сна: Ложитесь спать до 23:00 и спите по 7–9 часов. Отключайте гаджеты за 2–3 часа до сна и спите в полной темноте.
    • Умеренная физическая активность: Занимайтесь спортом 3–5 раз в неделю по 30 минут. Подойдут йога, пилатес, плавание или легкие прогулки. Избегайте изнуряющих и слишком долгих тренировок.
    • Сбалансированное питание: Уберите из рациона сахар, фастфуд и избыток кофеина. Ешьте больше цельных продуктов, клетчатки, полезных жиров (омега-3) и ферментированных продуктов.
    • Управление стрессом: Практикуйте дыхательную гимнастику, медитацию или ведите дневник стресса для выявления триггеров.
    • Отдых на природе: Проводите время на свежем воздухе, практикуя прогулки (например, японскую практику синрин-ёку).

Можешь также мелатонин закидывать перед сном - сон вообще очень важен. Мой срыв на 9 месяце был из-за нарушения сна.
 
NoName19 написал(а):
Привет )
Везде нужна мера и я это осознал только сейчас, у меня куча примеров людей 70+ курящих косые в меру, а кому-то надо в слюни обкуриться и только тогда будет норм 😁🤭
Поправлю голову и мысли, а потом уже подумаю про умеренные поощрения в виде косого, всё же тгк снижает тревожность, но если знать меру!
Обнял 🫂
Нажмите для раскрытия...
Это все иллюзия. У меня так же много примеров курящих в "меру" взрослых людей. К ним в голову не залезешь, но поверь они тихонько у себя в голове жалеют свою прокуренную жизнь и хотели бы все исправить, но время уже ушло.
 
Cloud Control написал(а):
Это кортизол - снижай его уровень через методы снижения кортизола.

    • Гигиена сна: Ложитесь спать до 23:00 и спите по 7–9 часов. Отключайте гаджеты за 2–3 часа до сна и спите в полной темноте.
    • Умеренная физическая активность: Занимайтесь спортом 3–5 раз в неделю по 30 минут. Подойдут йога, пилатес, плавание или легкие прогулки. Избегайте изнуряющих и слишком долгих тренировок.
    • Сбалансированное питание: Уберите из рациона сахар, фастфуд и избыток кофеина. Ешьте больше цельных продуктов, клетчатки, полезных жиров (омега-3) и ферментированных продуктов.
    • Управление стрессом: Практикуйте дыхательную гимнастику, медитацию или ведите дневник стресса для выявления триггеров.
    • Отдых на природе: Проводите время на свежем воздухе, практикуя прогулки (например, японскую практику синрин-ёку).
    • Полезные нутриенты: При контроле врача могут применяться магний, витамины группы B или мягкие адаптогены (ашваганда).

Можешь также мелатонин закидывать перед сном - сон вообще очень важен. Мой срыв на 9 месяце был из-за нарушения сна.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо 🫂
Осталось понять что лучше: витамины В колоть или адаптогены закидывать )
А сколько ты на системе был? Тяжелый ПАС преодолевал? Сколько чистый уже?
 
Черные лёгкие написал(а):
Это все иллюзия. У меня так же много примеров курящих в "меру" взрослых людей. К ним в голову не залезешь, но поверь они тихонько у себя в голове жалеют свою прокуренную жизнь и хотели бы все исправить, но время уже ушло.
Нажмите для раскрытия...
Смотря чего ты добился и какой у тебя достаток ) если ты на дне, то да! А если у тебя порядок и ты можешь себе позволить многое, то и косой не помеха, я так считаю ) поживем увидим!
Кто-то курит и на спорте двигается, путешествует и всё в этом духе, а кто-то курит и на хлеб денег нет, так сказать на последние бабки :( надо курить в меру когда всё налажено в жизни..
 
NoName19 написал(а):
Спасибо 🫂
Осталось понять что лучше: витамины В колоть или адаптогены закидывать )
А сколько ты на системе был? Тяжелый ПАС преодолевал? Сколько чистый уже?
Нажмите для раскрытия...
Сделай себе курс из 10 уколов день через день. Первые два дня можешь подряд. И посмотри как спишь.

У меня было 9 месяцев, ПАС переодически накрывал. Сейчас почти 7 месяцев. Уже спокойнее это переношу. Оказываю поддержку организму, есть психолог, веду тут дневник, хожу на группу ВДА очную. У меня всё описано в моём дневнике.
 
Cloud Control написал(а):
Сделай себе курс из 10 уколов день через день. Первые два дня можешь подряд. И посмотри как спишь.

У меня было 9 месяцев, ПАС переодически накрывал. Сейчас почти 7 месяцев. Уже спокойнее это переношу. Оказываю поддержку организму, есть психолог, веду тут дневник, хожу на группу ВДА очную. У меня всё описано в моём дневнике.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо дружище 🤝
Буду пробовать
 
NoName19 написал(а):
Смотря чего ты добился и какой у тебя достаток ) если ты на дне, то да! А если у тебя порядок и ты можешь себе позволить многое, то и косой не помеха, я так считаю ) поживем увидим!
Кто-то курит и на спорте двигается, путешествует и всё в этом духе, а кто-то курит и на хлеб денег нет, так сказать на последние бабки :( надо курить в меру когда всё налажено в жизни..
Нажмите для раскрытия...
Это крайности. Между этими двумя точками ещё огромное расстояние.
 
Черные лёгкие написал(а):
Это крайности. Между этими двумя точками ещё огромное расстояние.
Нажмите для раскрытия...
Может быть ) каждому своё
Кто-то рюмочку коньяка может выпить за ужином и остановиться, а кто-то бутыль высосет после рюмки…
Да так во всём 😁 если стопов нет, то пздц )
У меня стопов нет, гулять так гулять, но быстр надоедает, пару раз в рестик сгонял, напился-нагулялся и на пол года хватило )
В итоге надо выбрать : жить без всего до конца жизни или позволять себе что-то, но в меру…
Я не хочу жить без всего до конца жизни, нахера себе заперты ставить - из этого ничего хорошего не выйдет…
 
NoName19 написал(а):
Может быть ) каждому своё
Кто-то рюмочку коньяка может выпить за ужином и остановиться, а кто-то бутыль высосет после рюмки…
Да так во всём 😁 если стопов нет, то пздц )
У меня стопов нет, гулять так гулять, но быстр надоедает, пару раз в рестик сгонял, напился-нагулялся и на пол года хватило )
В итоге надо выбрать : жить без всего до конца жизни или позволять себе что-то, но в меру…
Я не хочу жить без всего до конца жизни, нахера себе заперты ставить - из этого ничего хорошего не выйдет…
Нажмите для раскрытия...
Дело твое, попробуй. Только не забывай, что зависимость очень коварна. Я не могу курить в меру, поэтому я и бросил. Так и до шизофрении недалеко было)
 
Черные лёгкие написал(а):
Дело твое, попробуй. Только не забывай, что зависимость очень коварна. Я не могу курить в меру, поэтому я и бросил. Так и до шизофрении недалеко было)
Нажмите для раскрытия...
Пока я хочу придти в норму, посмотреть как будет спустя 6 месяцев ) меня мажет прилично… но я борюсь 😤
Думаю Cloud Control прав по поводу кортизола, т.к мазать меня начинает с самого утра и к вечеру отпускает по чуть чуть… надеюсь 6 месяц будет легче, а там посмотрим )
Я писал выше : я отказался не только от травы, я отказался от всего и сразу, по щелчку взял и отказался 😁
Я Снюс кидал более 10 лет наверно, курил травку без продыху, мог очень редко напиться и тут бац запреты на всё, конечно я сейчас вахуях, запретил себе всё и сразу 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ и помимо этого я занимался спортом и был в очень хорошей форме… пару месяцев назад на турнике такое исполнял, а сейчас…
Ну да ладно, двигаемся дальше, делюсь тут с ребятами, получаю советы и становится легче в моменте, с первым встречным так не откроешься, а тут все свои 😁🤝
 
Последнее редактирование:
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.