Архив чата

[No420]

День просто в трубу улетел, мало того что не всыпался, так ещё и тупняк сильнейший

 

[No420]

Короче со сном полная *****, от недосыпа туплю как пробка, косячу в работе, все бесит (кортизол в основном хорошим сном убирается) И *** знает что делать, снотворные не работают, мелатонин тоже... бесит уже сука...

 

[No420]

Эх, как я завидую тем кто на абстяге спит... мне бы ваши депрессии с апатиями...

 

[Эндорфин]

Первые пробежки даются с трудом , уже после 1 км хочется бежать домой ) , но я себе говорил , давай тряпка , беги )

 

[Эндорфин]

И начинать нужно с 2-3 км , у становите на тел программу типо Рунастик , покажет скорость бега, дистанцию и все такое .

 

[Эндорфин]

Бег имеет двойной разнонаправленный эффект , если грустно он приведет в тонус, а если зол , кортизол и все такое , то после пробежки есть эффект умиротворения, сам раньше не любил бегать , но когда попробовал то понял что эффект от него стоит потраченного времени и усилий

 

[Эндорфин]

Конечно зимой с пробежками на улице трудновато , но вот весна лето , когда рядом лес как в моем случаи , то это нечто ....

 

[Selfmade]

9 дней. Сплю норм. Ещё бы спал, но вставать надо. Тупняк да. Апатия да. Тревожность да. Иногда чувствую себя овощем.

 

[No420]

Есть другое мнение на этот счёт: если никогда не занимался спортом - то и ***** оно не надо на первых порах. Так как нервная система и так истощена, напрягать ее ещё и спортом, ну такое как бы

 

[No420]

Спортсмены профессиональные в день матча не проводят тренировки, бойцы перед боем снижают количество тренировок

 

[No420]

То есть любое занятие спортом - это дополнительная нагрузка на нервную систему. Можно заниматься элементарной физкультурой, прогуливаться по улице

 

[Эндорфин]

Нагрузка в тренажерном зале с железом да, с бегом это другое , это кардио , и это циклическая нагрузка

 

[Эндорфин]

На счет спортсменов да , только до этого они пашут как кони, выходят на пик формы , и в день "Д" дают жару )

 

[Эндорфин]

Элементарная физкультура и прогулки боюсь изменить гормональный фон не в силах как бы нам этого не хотелось )

 

[No420]

Так и говорю ахахах)) Ладно, сегодня выйду вечером) а то от недосыпа чувствую себя развалиной

 

[MaxOne]

Бегал пару дней назад (до этого тоже бегал, было норм). Но тут то ли холоднее чем обычно было, то ли хз что, но после пробежки начали легкие по новой болеть, так что я на следующий день кт сделал (вроде ок). По холоду аккуратнее. Ещё пью Бронхоген, его назначают после бросания курить, а то у меня с кашлем проблемы.

 

[admin]

Поздравляю наше небольшое комьюнити NEDUEM.COM с Новым 2019 годом! Новый год встречаем осознанно и без дудки!

 

[Бульбаш]

Привет. Прикольно бы счётчик заделать,кто завязал,кто сорвался,кто курит и радуется жизни и бросать не собирается,ну и ещё что-нибудь придумать можно,если такое возможно и не лень

 

[Selfmade]

Нашел сейчас в сообщениях раньше, походу курил последний раз 19го декабря. Держимся братцы!

 

[Selfmade]

Всех с Новым Годом. Пусть он станет лучшим годом в Вашей жизни друзья!