Зависимость длинной в 3 года, осознание… ПАС…

6 месяцев отказа это уже хороший результат. Срывы это часть процесса - главное делать выводы. Судя по сообщениям людей которые смогли уйти в длительную ремиссию - легче становится только после года отказа. Ну и алкашка зло как ни крути! Если есть деньги, то можно сдать анализы на витамины (прежде всего D, B1, B9, B12, во вторую очередь A, E, C) и минералы (магний, цинк, железо, ферритин) + омега 3 индекс. Если восстановить биохимию нарушенную употреблением, то станет легче. Иногда, что бы облегчить симптомы отказа, имеет смысл подключить специальные БАДы курильщика (мелатонин, 5htp, L-тирозин и родиола розовая, dopa mucuna) - в зависимости от того что беспокоит прежде всего, ну и в крайнем случае всегда есть антидепрессанты.
Так же можно бесплатно проконсультироваться с DeepSeek и использовать его как альтернативу психологу.
Успехов!
 
Последнее редактирование:
решили взять 0.5 для расслабления
Мне ухо резанула эта фраза. Как можно находясь в ремиссии, пройдя полугодовой путь отказа, так просто взять и перечеркнуть все усилия и работу над собой? Ну как, расслабились? Напрашивается вывод о несерьёзности намерения отказаться или банальном непонимании как работает зависимость.
 
Всем привет 👋
10.02 произошёл срыв, у жены был день рождения и мы решили взять 0.5 для расслабления, и проведения досуга после основного мероприятия…
Хватило на несколько дней и 22.02 я взял ещё 0.5 , около 12 дней продержался.
С тех пор больше не притрагивался к этой дряни. Не знаю что на меня нашло, сейчас уже соответственно с того времени и не курил, около месяца, получается, вместе с этим бросил курить сигареты и все виды никотина, тоже с 23.02.
Я думаю, что не смотря на то что я не ушёл в очередной цикл, можно это считать срывом.
Сейчас в данном этапе жизни, пока не знаю, что я хочу…
Тревога порой накатывает…
Бывает. Но как-то краями так пишешь. «Для расслабления» а для чего еще? Для напряжения? Так и скажи захотели курнуть и курнули.
«Можно считать это срывом» - можешь не катать в голове думая что это, потому что это четкий срыв.
Дальше уже цель в год, полгода смог значит все получится. Держись!
в закур не ушел уже хорошо.
 
Всем привет! Ну что могу сказать, с марта опять попал в марафон.. Остановился в июле когда потратил все накопления и набил очень жёсткий толер. В итоге проанализировал тот год и понял, что в тот раз заменил одну зависимость на другую, стал бухать 2-3 раза в неделю причем крепкие напитки. В этот раз решил отказаться и от алкоголя месяц не пью, и пас уже совсем не так ощущается, нежели когда пил, ибо состояния накладывались. Провёл первый отпуск абсолютно трезвый и кайфанул. Друзья пили, я был так же частью компанией и было веселее, ибо мозг свеж. Конечно бывают откаты день хорошо, день плохо, фоновая тревога и прочие ништяки. Завтра поход к психотерапевту, буду искать корень почему я ухожу в вещества, и чтобы разорвать этот порочный круг, по которому хожу уже который год.
 
Последнее редактирование:
Всем привет!
Сходил вчера к психотерапевту, записался к хорошему специалисту в своем городе. Всем кто думает как я что (сам себе психолог), и сам может справится, но из года в год ходит кругами, очень рекомендую. Через нейронку указать симптомы и она сама подберет профиль специалиста который нужен. Теперь в терапии и есть шаги куда двигаться. Всем добра!
 
Всем привет!
И снова я вначале пути, пошёл 3 месяц отказа от тгк и полтора месяца от алкоголя. Что могу сказать, пошёл к психотерапевту, у меня оказался диагноз СДВГ, довольно таки распространен)
У меня такое было с детства, не мог собраться, трудности с решениями, и в целом не мог нормально сосредоточиться)
Начал пить таблы и хоть ещё эффект не полный, удивился как люди живут)
Что по поводу зависимостей, образовалась пустота. Теперь я начинаю постепенно её заполнять. Каждый день спорт, да по чуть-чуть но дисциплина, хорошо сжигает кортизол, и в целом дает заряд энергии и своеобразной эйфории.
Откаты конечно бывают, уже не такие как раньше однозначно, дела начали делаться, а не откладываться месяцами.
Появляются эмоции, давно не испытывал их: грусть, радость, злость и прочее ,была только фоновая тревога которая все перекрывала.
Впрочем иду дальше.
Путь не простой учится новому образу жизни, но это круче чем вызывать эмоции химически однозначно.
Дальше терапия и разбор всего того, что я глушил веществами. Всем добра neduem
 
Последнее редактирование:
Всем привет!
Что из новостей за последнюю неделю, состояние волнообразное. Бывают хорошие дни и даже хорошие периоды, но так же возникают эпизоды тревоги, усталости, рассеянности и ощущения внутреннего напряжения.
В последние дни особенно тяжело задерживать внимание (сдвг), моя особенность с детства, но таблетки ещё не набрали полную силу и приходиться как то с этим справляться. Чай габа помогает с ГАМк рецепторами, которые я расшатал алкоголем и тревогу убирает хорошо. За последнюю неделю была тревога из-за финансов и я на автомате мог позвонить друзьям и родным что бы снять её, но как правило разгоняю все больше, вчера сделал шаг и не стал никому звонить сам с ней справился, учусь переключаться. Сейчас пытаюсь понять что привело к срыву, похоже на состояние petrova в тот момент, но меня хватило на месяц и я ушел в марафон. В целом оценил бы состояния как переходное, стараюсь делать какие то шаги и в планах пойти на группы ВДА, так как очень знакома эта история. Пока как то так.
neduem. Всем добра!
 
Всем привет 👋
Вот и пришло моё время написать сюда мою историю.
С марихуаной я познакомился в 2017 году, мне было 17 лет
Я любил играть в футбол и в один из вечеров мне предложили что-то затянуть из бутылки, как я понял это был гашиш, я смеялся, не понимал состояние, и через час уже пинал мяч забыв об этом инциденте на пару лет.
2019г
На какой то из одной тусовок, один парень предложил попробовать из трубки шишек, тогда я вместе с другом сделал пару тяг, стены полетели) всё было ништяк.
Состояние было странное и непонятное, был лютый сушняк я ел арбуз, мы играли в карты и вообщем было забавно.

2022 год начало зависимости
Это был май, я тогда очень хотел накуриться ибо помнил то состояние , и искал человека кто может это устроить, и мы с тем другом с которым попробовали Шихи в 2019 решили искать новых ощущений, и я всё таки вышел на такого человека, и мы начали изредка у него брать, и накуриваться, и начался розовый период, было беззаботное состояние, никаких загонов, проблем.

2023г лето первый марафон
Мы с другом нашли человека, который нам начал поставлять Шихи на постоянной основе, и начали уже конкретно торчать, только, если для друга из-за его работы это было по вечерам, я мог курить с утра до вечера, моя работа удалённая и проблем с графиком употребления не было, и тогда первый отказ от неё осенью, того же года на 3 месяца.
Результат этого года.
Появились панические атаки, которых раньше не было, забивание на себя, и разрушение отношений, которые впоследствии были восстановленны

2024 год март.
Срыв.
Я думал что в этот раз смогу контролировать, и не придти к марафону, контроль продлился 3 месяца и я опять на каждодневном употребе, игры, казино, полный шлак, моя девушка жертвует своей работой и мы уезжаем в отпуск на месяц, на море, где у меня происходит перезагрузка и очередной попуск.
Через 2 месяца я сталкиваюсь с пас
Не знал что это такое, и испытывал дискомфорт с ангедонией, невозможность сделать выбор, работа не приносит удовольствие, чувствовал себя, бездарным существом, мыслительная жвачка так же присутствовала, пропал контроль над жизнью.
Февраль 2025
Срыв.
К лету перешёл на ежедневное употребление, и добавился гашиш, который я не понял, и вейп с тгк.
После того как я попробовал его, каждый день ездил за новой дозой, укуривался и спал, набрал 10 кг.
28 июля мы с девушкой попали в ДТП на мото, и нас нехило размотало.
Но даже после травмпункта и в тяжелом состоянии я хотел ехать за ней.
3 недели Ада восстановления с абстиненцией и подготовка к свадьбе.
В ноябре начался пас, мои навыки, контроль, удовольствие от жизни растворились, постоянная тревожность, хотя в жизни всё в целом отлично, пытаюсь восстанавливать дофаминовую систему награждениями, но они не приносят той радости, что раньше, сейчас идёт 4 месяц отказа, и мне на самом деле тяжко, хочу что бы всё стабилизировалось
Пытался как то сократить, чуть позже дополню
P.s крик души, не курите друзья..
Привет дружище
идёт 6-й месяц отказа, мог выкурить грамульку за день 🤯 курил давно, но последние 4 года на ежедневной основе…
А сейчас синдром прибил конкретно, я даже сигарету выкурить не могу, что уж говорить о травке!
Как ты умудрялся покурить вообще когда уже синдром развился прилично? Как же тревога итд? я только подумаю о накуре меня уже херовит, но хочется, очень даже хочется )
После сигареты минут 10 в себя прихожу, хотя 2-3 недели назад мог спокойно покурить и снюсик кидать 😁 а если покурю косого, то вообще мне пздц будет же… как ты это делал? Я сейчас пишу и думаю о косом и голову сдавливает в тиски аж 😁 ну и не без тревоги ежедневной
 
Последнее редактирование:
Привет дружище
идёт 6-й месяц отказа, мог выкурить грамульку за день 🤯 курил давно, но последние 4 года на ежедневной основе…
А сейчас синдром прибил конкретно, я даже сигарету выкурить не могу, что уж говорить о травке!
Как ты умудрялся покурить вообще когда уже синдром развился прилично? Как же тревога итд? я только подумаю о накуре меня уже херовит, но хочется, очень даже хочется )
После сигареты минут 10 в себя прихожу, хотя 2-3 недели назад мог спокойно покурить и снюсик кидать 😁 а если покурю косого, то вообще мне пздц будет же… как ты это делал? Я сейчас пишу и думаю о косом и голову сдавливает в тиски аж 😁 ну и не без тревоги ежедневной
Если анализировать день срыва, то с 9-10 февраля я пил алко достаточно много, и он уже не так действовал как раньше, толлер под ним тоже хорошо так набивается и тебе нужно больше. 10 февраля день рождения жены, и в том году она разрешала себе курить в этот день, и меня это триггернуло тогда и на меня просто выдохнули (я думал я самый умный и если не покурю, а на меня выдохнут, то это не считается) и меня накрыло, и в 2025 году таким образом и произошел срыв.
И вечером уже этого года на похмелье я и согласился, ибо было плохое состояние и хотелось его как то снять и мозг предложил известный способ.
А так как алкоголь отключает префронтальную кору и я думаю на отходах так же, возможно это и привело к срыву.
 
Последнее редактирование:
Кстати насчет алкоголя, очень коварная вещь. И тоже хорошо так влияет голос зависимости, вчера был триггер день, обращал внимание на все что с алко связано и вечером, чуть не взял себя пива. Если бы не таблы, то вчера бы просто взял и накидался, ибо мозг пока не умеет сам регулировать такие состояния, и учится трезвости.