Дневник бросающего дуть

[Богдан98]

Кстати до этого было жарко постоянно. Открывал балконную дверь часто, выходил в футболке после душа на балкон при том что на улице холода. А теперь мёрзну под одеялом.

 

[Богдан98]

Ещё решил поститься, как считаете, в таком состоянии стоит, или не стоит поститься? Организм и так под воздействием стресса. Но я подумал, что наоборот это позитивно скажется на здоровье. Отказ от соусов, майонеза, мяса, колбасы, сахарных сладостей.
Думал кушать крупы, грибочки, фасоль, овощи, фрукты.

 

[kundi]

Ещё решил поститься, как считаете, в таком состоянии стоит, или не стоит поститься? Организм и так под воздействием стресса. Но я подумал, что наоборот это позитивно скажется на здоровье. Отказ от соусов, майонеза, мяса, колбасы, сахарных сладостей.
Думал кушать крупы, грибочки, фасоль, овощи, фрукты.

Хз, просто вовремя поста чутко наблюдай за своим состоянием и здоровьем и почувствуешь надо или нет .в целом можно вообще поголодать иногда по несколько дней , аккуратно - помогает почиститься организму

 

[Tonya]

Ещё решил поститься, как считаете, в таком состоянии стоит, или не стоит поститься? Организм и так под воздействием стресса. Но я подумал, что наоборот это позитивно скажется на здоровье. Отказ от соусов, майонеза, мяса, колбасы, сахарных сладостей.
Думал кушать крупы, грибочки, фасоль, овощи, фрукты.

Если для тебя это норм и не мучительно, то почему бы и нет. Главное не переборщить, чтобы психика не страдала вдвойне

 

[Богдан98]

Купил себе фитнес браслет!
Тахикардия присутствует в спокойном состоянии у меня 80-90.
Ещё взял магний с мелоксеном, и витамины группы B. Для поддержания штанов.
Уровень стресса показывает незначительный, "верим" конечно.
Ещё купили с кентом весы сяоми. Я аж расстроился, вес упал до 61,5. Показывает что все показатели хорошие, только мышечной массы нужно поднабрать.
В языковой школе меня отпустило, просто расслабило максимально, благодаря этому смог отучиться этот день нормально, вообще не ожидал. И учитывая какой был прошлый день и ночь, я думал буду еле живой.
Сейчас снова виски давят так, будто я жевал резину очень долго, или сжимал челюсть. Тревожность лёгкая, но она в любом виде неприятная. Надеюсь под ночь не накроет как вчера, потому что это была жесть.

 

[deTox]

Купил себе фитнес браслет!
Тахикардия присутствует в спокойном состоянии у меня 80-90.
Ещё взял магний с мелоксеном, и витамины группы B. Для поддержания штанов.
Уровень стресса показывает незначительный, "верим" конечно.
Ещё купили с кентом весы сяоми. Я аж расстроился, вес упал до 61,5. Показывает что все показатели хорошие, только мышечной массы нужно поднабрать.
В языковой школе меня отпустило, просто расслабило максимально, благодаря этому смог отучиться этот день нормально, вообще не ожидал. И учитывая какой был прошлый день и ночь, я думал буду еле живой.
Сейчас снова виски давят так, будто я жевал резину очень долго, или сжимал челюсть. Тревожность лёгкая, но она в любом виде неприятная. Надеюсь под ночь не накроет как вчера, потому что это была жесть.

Учитывая через что ты сейчас проходишь - всё в норме ))
Худел я тоже сильно и жёстко, но потом всё вернулось. Через пол года после завязки набрал мышцу и снова жал 100+ от груди.

Мой совет - не заморачивайся сильно, у тебя не получится ощутимо повлиять на состояние при помощи диет, БАДов или самокопания.
Просто здоровая диета, режим дня, по возможности, спорт без фанатизма, избегание стресса и перегрузок.

Всё будет хорошо со временем, этот путь уже проходили многие.

 

[Богдан98]

Учитывая через что ты сейчас проходишь - всё в норме ))
Худел я тоже сильно и жёстко, но потом всё вернулось. Через пол года после завязки набрал мышцу и снова жал 100+ от груди.

Мой совет - не заморачивайся сильно, у тебя не получится ощутимо повлиять на состояние при помощи диет, БАДов или самокопания.
Просто здоровая диета, режим дня, по возможности, спорт без фанатизма, избегание стресса и перегрузок.

Всё будет хорошо со временем, этот путь уже проходили многие.

Спасибо за добрые слова, мне очень приятно!
Если бы я мог перестать заниматься самокопанием, это навязчивое состояние. Я будто не имею на это никакого влияния, меня это немного пугает.

 

[Богдан98]

На днях поинтересовался у кента с которым мы живём, не замечает ли он за мной чего то странного.
Он сказал, нет, только когда у тебя настроение пропадает. Я и сам понимаю за какие он моменты, когда меня так накрывает, что я не могу реагировать на юмор или сигналы из вне адекватно, в такие моменты отвечаю максимально коротко. И не проявляю никакой эмоциональной реакции.

 

[deTox]

На днях поинтересовался у кента с которым мы живём, не замечает ли он за мной чего то странного.
Он сказал, нет, только когда у тебя настроение пропадает. Я и сам понимаю за какие он моменты, когда меня так накрывает, что я не могу реагировать на юмор или сигналы из вне адекватно, в такие моменты отвечаю максимально коротко. И не проявляю никакой эмоциональной реакции.

Совершенно обычное течение.
Психика защищается.
Главное помнить, что основное действо совершается в твоей голове и физически с тобой всё ок.
Хотя да, это Ад )))
Аж не хочется вспоминать это проклятое состояние.

Как сказал сэр Уинстон Черчилль "Если вы идёте через ад, то продолжайте идти".
Не останавливайся, не поворачивай назад, не падай на колени - просто иди. Один шаг в день.
Через год ты выберешься.
Поверь, оно того стоит, за пределами Ада есть жизнь и она хороша ))

 

[Богдан98]

Совершенно обычное течение.
Психика защищается.
Главное помнить, что основное действо совершается в твоей голове и физически с тобой всё ок.
Хотя да, это Ад )))
Аж не хочется вспоминать это проклятое состояние.

Как сказал сэр Уинстон Черчилль "Если вы идёте через ад, то продолжайте идти".
Не останавливайся, не поворачивай назад, не падай на колени - просто иди. Один шаг в день.
Через год ты выберешься.
Поверь, оно того стоит, за пределами Ада есть жизнь и она хороша ))

Спасибо. Я вот буквально вчера увидел эту цитату от тебя, и как то когда плохо становится я сразу вспоминаю, что я сейчас не на земле а в аду, и я выбираюсь отсюда, это не облегчает, но придаёт сил!

 

[Богдан98]

Постараюсь быстренько описать прошедшие выходные. Суббота и воскресенье относительно моего ужасного самочувствия в четверг и большую часть пятницы меня порадовали. Количество и скорость мыслей по поводу моего самочувствия, которые лезли безудержно мне в голову, не давая сосредоточиться на окружающем мире, будто снизились (особенно в субботу). Я много гулял. И вообще стараюсь не упускать любую возможность выйти на свежий воздух, если кому то из кентов нужно в магазин к примеру, то иду с ними. Погода у нас новогодняя и сказочная, выпал снег, а вчера ещё и весь день светило солнце при минусе.
Я решил пройтись в гору, она не сильно высокая. Там было множество людей с детьми, которые катались на санях и радовались. По всюду добрые лица, сердца нарисованные на снегу и детский смех. На ветках толстые насыпи снега отблескивающих на солнце, одним словом сказка. Я поднялся на самый верх, хотя изначально думал подняться на 1/2, хайкинг всегда затягивает. Гора не высокая 707 метров, но с неё открывается вид на города вокруг неё. Прогулка была замечательная, правда мне по прежнему не дали полностью ей насладиться внутренние беспокойства, но повторюсь по ощущениям их интенсивность будто снизилась.
Мои размышления привели меня к мысли, что мои физические симптомы сейчас не дают мне полностью наслаждаться жизнью, когда меня морально попускает. Физика продолжает на меня давить, но в таком состоянии хоть как то можно жить. А когда это в купе с нагребающей тревогой, или пропажей настроения, это просто двойной ужас.
По поводу поста, сегодня я решил перестать. Не лучшее сейчас время, я ещё успею попоститься. Организм и так испытывает ужасный стресс, а я ещё и накидываю сверху.
Ещё заметил уже давно, что после отказа у меня стали сильно хрустеть кости. Хз что это значит, может стоит кальций пропить, как считаете?
В целом я благодарен судьбе за нормальные выходные. Стараюсь держаться и максимально концентрироваться на окружающем мире, получается 50 на 50.
Не дуем!

 

[Богдан98]

Сегодняшний вечер, это что то. У меня просто отличное настроение, я даже не обращаю внимания на всю физуху которая меня изо дня в день растаптывает.
Я как с языковой школы вышел в 5 часов вечера, так и почувствовал какой то моральный подъём. Это такой свежий глоток воздуха, такая отрада. Я уже забыл, как это не думать о своём внутреннем состоянии, и тут такая приятная разрядка.
Но я понимаю, что плохо ещё будет, но сейчас я об этом не думаю. Просто наслаждаюсь моментом в потоке. Спасибо всем кто поддерживает!

 

[deTox]

Постараюсь быстренько описать прошедшие выходные. Суббота и воскресенье относительно моего ужасного самочувствия в четверг и большую часть пятницы меня порадовали. Количество и скорость мыслей по поводу моего самочувствия, которые лезли безудержно мне в голову, не давая сосредоточиться на окружающем мире, будто снизились (особенно в субботу). Я много гулял. И вообще стараюсь не упускать любую возможность выйти на свежий воздух, если кому то из кентов нужно в магазин к примеру, то иду с ними. Погода у нас новогодняя и сказочная, выпал снег, а вчера ещё и весь день светило солнце при минусе.
Я решил пройтись в гору, она не сильно высокая. Там было множество людей с детьми, которые катались на санях и радовались. По всюду добрые лица, сердца нарисованные на снегу и детский смех. На ветках толстые насыпи снега отблескивающих на солнце, одним словом сказка. Я поднялся на самый верх, хотя изначально думал подняться на 1/2, хайкинг всегда затягивает. Гора не высокая 707 метров, но с неё открывается вид на города вокруг неё. Прогулка была замечательная, правда мне по прежнему не дали полностью ей насладиться внутренние беспокойства, но повторюсь по ощущениям их интенсивность будто снизилась.
Мои размышления привели меня к мысли, что мои физические симптомы сейчас не дают мне полностью наслаждаться жизнью, когда меня морально попускает. Физика продолжает на меня давить, но в таком состоянии хоть как то можно жить. А когда это в купе с нагребающей тревогой, или пропажей настроения, это просто двойной ужас.
По поводу поста, сегодня я решил перестать. Не лучшее сейчас время, я ещё успею попоститься. Организм и так испытывает ужасный стресс, а я ещё и накидываю сверху.
Ещё заметил уже давно, что после отказа у меня стали сильно хрустеть кости. Хз что это значит, может стоит кальций пропить, как считаете?
В целом я благодарен судьбе за нормальные выходные. Стараюсь держаться и максимально концентрироваться на окружающем мире, получается 50 на 50.
Не дуем!

Сейчас тебе не стоит принимать никаких шагов по поводу реальных или мнимых проблем со здоровьем, кроме твоего психического состояния.

Сердце, кости, мозг и прочие части тела могут подождать, если только тебе не плохо критически - тогда просто вызывай скорую.

Сначала нужно дождаться, пока кукуха вернётся на место и тогда, если тебя ещё будет что-то беспокоить по здоровью, можно попробовать начать заниматься.

Пока что это выглядит как чистой воды ипохондрия с ярко выраженным тревожным компонентом.

 

[Колесов Константин]

Богдан, привет!
Я сам когда-то был в подобном состоянии и я понимаю почему тебе настолько тяжело справляться со своим состоянием. Сейчас ты просто борешься с самим собой, пугаешь сам себя. Это такая игра разума. Природа мозгом наделила, а пользоваться им не научила, вот и пользуемся как можем, часто во вред себе же. Это я к чему. Твоя сознательная часть силой воли бросила курить траву. А бессознательная часть (более сильная между прочим) сопротивляется и требует вернуть всё как было и шлёт тебе ужасные мысли, пугает тебя. Она не понимает зачем ты это сделал. Сейчас ты едешь на силе воли и ты большой молодец. Но, если твоё бессознательное встанет на сторону разума, тебе будет гораздо легче двигаться в сторону исцеления. Как бессознательное переманить на свою сторону, что бы оно тебе помогало? Есть несколько способов, но вот один из них. Когда у тебя будет хорошее состояние, хорошее настроение, постарайся ответить себе максимально честно, зачем ты бросаешь курить траву. Что это тебе даст в конечном итоге? Какая у тебя будет жизнь и что ты будешь чувствовать, через 2 года. Помечтай. Запиши ответы. Это первый шаг. Это должно тебе помочь, посиди с закрытыми глазами и постарайся почувствовать, увидеть то, к чему ты стремишься. Но учти, ты должен хотеть чего-то большого, у тебя должна быть цель. А если цель будет просто жить и не отсвечивать сильно, то и бессознательное ответит, что курить было лучше и хрена тебе лысого, а не облегчение. Это очень важный момент
Второй шаг. Это то, что тебе мешает. Какие внешние и внутренние причины существуют, что тебе мешает? Это очень сложный этап. Это может быть окружение, привычки, приборы и т.д. Запиши это. Это твои тормоза. От этого всего следует срочно избавиться. Но самое сложное - это внутренние причины. Их ты можешь сразу не вспомнить, выписывай по мере появления. Если справишься самостоятельно - красавчик! Если нужна будет помощь, обращайся. Удачи, богатырь!

 

[Богдан98]

Богдан, привет!
Я сам когда-то был в подобном состоянии и я понимаю почему тебе настолько тяжело справляться со своим состоянием. Сейчас ты просто борешься с самим собой, пугаешь сам себя. Это такая игра разума. Природа мозгом наделила, а пользоваться им не научила, вот и пользуемся как можем, часто во вред себе же. Это я к чему. Твоя сознательная часть силой воли бросила курить траву. А бессознательная часть (более сильная между прочим) сопротивляется и требует вернуть всё как было и шлёт тебе ужасные мысли, пугает тебя. Она не понимает зачем ты это сделал. Сейчас ты едешь на силе воли и ты большой молодец. Но, если твоё бессознательное встанет на сторону разума, тебе будет гораздо легче двигаться в сторону исцеления. Как бессознательное переманить на свою сторону, что бы оно тебе помогало? Есть несколько способов, но вот один из них. Когда у тебя будет хорошее состояние, хорошее настроение, постарайся ответить себе максимально честно, зачем ты бросаешь курить траву. Что это тебе даст в конечном итоге? Какая у тебя будет жизнь и что ты будешь чувствовать, через 2 года. Помечтай. Запиши ответы. Это первый шаг. Это должно тебе помочь, посиди с закрытыми глазами и постарайся почувствовать, увидеть то, к чему ты стремишься. Но учти, ты должен хотеть чего-то большого, у тебя должна быть цель. А если цель будет просто жить и не отсвечивать сильно, то и бессознательное ответит, что курить было лучше и хрена тебе лысого, а не облегчение. Это очень важный момент
Второй шаг. Это то, что тебе мешает. Какие внешние и внутренние причины существуют, что тебе мешает? Это очень сложный этап. Это может быть окружение, привычки, приборы и т.д. Запиши это. Это твои тормоза. От этого всего следует срочно избавиться. Но самое сложное - это внутренние причины. Их ты можешь сразу не вспомнить, выписывай по мере появления. Если справишься самостоятельно - красавчик! Если нужна будет помощь, обращайся. Удачи, богатырь!

Большое спасибо! Я попробую уловить этот момент и подумать.
У меня сейчас идёт неделя облегчения, относительно того, как я чувствовал себя до этого. Я не могу сказать, что мне стало хорошо. Но я уверенно могу сказать, что мне стало лучше. С меня будто спало напряжение. Мозг постоянно думал на фоне. Я не мог нормально сосредоточить мысли ни на чём кроме своего здоровья, я пытался, но каждый раз когда я старался сфокусироваться на чём то ещё, боль в голове, в сердце и т.д. перехватывали внимание обратно. Это было ужасно, мой мозг будто был перенапряжен и перегревался, как старый процессор на котором запустили современную игру. Сейчас я могу идти по улице размышляя о чем угодно, это такая отрада. Отпали конченые мысли о том, что у меня онкология мозга потому, что я вижу, как совсем по чуть-чуть, но симптомы начали слабеть. Но самая большая отрада, это как раз то, что мозг успокоился и перестал биться в конвульсиях мыслей, как птица случайно залетевшая в квартиру.
Сейчас у меня наступила другая проблема. Практически каждый день наступает, какая то апатия, когда я пытаюсь понять свои желания, проблемы и просто понять себя. Я начинаю думать и мысли будто скатываются в ком, путаются, сбивают друг-друга. Меня достало это чувство неопределённости. Когда я что то выбираю, какие то товары, или занятие в свободное время. Я иду в магазин, прихожу, а потом не могу понять хочу я вообще что то покупать, или нет. Это сводит меня сума, портит мне настроение и появляется какая то апатия. Как только я пытаюсь залезть в себя и понять чего я хочу, будто какой то блок срабатывает и у меня просто каша в голове получается, будто что то спутывает мои мысли. Или когда я хочу разобраться в своих чувствах происходит тоже самое. Мне начинает казаться, что я плохо соображаю. И я думаю может у всех так, или нет. Может я тупой и это навсегда, может мозг просто нужно развивать и начинаются размышления: что мне делать, как поступать, как двигаться дальше, а в итоге тоже самое мысли вроде есть, но они фрагментированные, пустые. Я будто не могу создать четкую цепочку размышления, будто вечно взвешиваю и не могу понять где хорошо для меня, а где нет.
В общем сложно мне сейчас понять себя, это ужасно неприятно...

 

[Богдан98]

Всем привет. Зашел отписаться на 2-х месяцах. Не знаю даже, что написать. Последние пару недель мне нравились, я уже чувствовал, как помаленьку мне легчает. Пропала резь в глазах ежедневная. Пищеварение будто бы улучшилось, сон начал улучшаться, головные боли становились всё реже и слабее. Начало пропадать это конченое чувство сдавленности в висках. Перестал заморачиваться и метаться по долгу при принятии любого решения (что купить, как питаться, как распорядок дня построить и т.д) Стало как то проще. Сооброжать лучше стал по ощущениям. С сердцем будто бы тоже начало немного легчать, не говорю что полностью отпустило, но стало немного легче. Я уже настроился на поправку. Хоть и психологически иногда всё равно ощущал, что сомнения мучают, но стало уже ощутимо легче морально. Я даже стал намного реже заходить на форум. Но не тут то было.
Последние несколько дней меня разочаровали, у меня усилился тиннитус (звон в ушах). Я его заметил уже давно после того как бросил, но он был такой лёгкий, что я его мог расслышать только в полной тишине. А теперь он стал навязанным, моё внимание будто хватается за него, мозг будто пытается расслышать его на фоне всех звуков. Когда мне удаётся отвлечься я перестаю его слышать временами, но стоит мне только обратить внимание и снова слышу. А так он у меня 24 на 7. Мне показалось будто мозг просто сам часть внимания фокусирует на этот звук, снова тяжелее стало сосредоточиться. Может он и не стал громче, может мне так психологически кажется не знаю. Я думаю, что это от нервоза, но мозг меня всё равно пугает переодически скверными мыслями. Я только недавно облегчился психологически, что это стало всё реже и меньше и вот снова.
Я почти не спал, это напомнило мне первый месяц, или первые недели, когда я сплю, но при этом слышу каждый шорох, как гудид холодильник, как соседи шуршат, как сосед по комнате сопит. Не мог расслабиться и почти всю ночь просто пролежал. Ещё чувствовал себя во время сна херово, как будто в груди что то давит, не мог улечься, найти себе место, всю ночь крутился. Ну в точности как первые недели, и этот звон в ушах сильно на меня давил в этот момент, я почувтсвовал, как обострилась ипохондрия ночью. В целом было всю ночь очень неприятное самочувствие.
После того, как встал и принял душ, чувствовал себя вполне нормально. Даже какое то время на звон не обращал внимания. А с течением дня снова такое себе, но настроение нормальное вроде. Гулял с пацанами на свежем воздухе, ржали (стараюсь кстати каждый день ходить не меньше 10к шагов)
В целом не знаю по этому какой итог подвести даже, хочется настраиваться положительно, получается как получается.

 

[kundi]

Чувствую себя вполне ничего так , но память , сонливость , тупки ещё бывают . Не заметно относительно трезвых , но я был оч умным и шустрым , а щас ещё нет. 11 мес не употреб . И думаю ещё полгодика мне точно восстанавливаться .
Все хотел расслабиться , передохнуть .паузнуться раньше и до сейчас. в этом трава помогала, а щас понял , что в моей жизни больше тупняка, деградации и тумана не будет . Вырос. Не потому что не хочу, а потому что хватит, и это последний вагон , других шансов и времени нет (

 

[НАДЕЖДА]

Всем привет. Зашел отписаться на 2-х месяцах. Не знаю даже, что написать. Последние пару недель мне нравились, я уже чувствовал, как помаленьку мне легчает. Пропала резь в глазах ежедневная. Пищеварение будто бы улучшилось, сон начал улучшаться, головные боли становились всё реже и слабее. Начало пропадать это конченое чувство сдавленности в висках. Перестал заморачиваться и метаться по долгу при принятии любого решения (что купить, как питаться, как распорядок дня построить и т.д) Стало как то проще. Сооброжать лучше стал по ощущениям. С сердцем будто бы тоже начало немного легчать, не говорю что полностью отпустило, но стало немного легче. Я уже настроился на поправку. Хоть и психологически иногда всё равно ощущал, что сомнения мучают, но стало уже ощутимо легче морально. Я даже стал намного реже заходить на форум. Но не тут то было.
Последние несколько дней меня разочаровали, у меня усилился тиннитус (звон в ушах). Я его заметил уже давно после того как бросил, но он был такой лёгкий, что я его мог расслышать только в полной тишине. А теперь он стал навязанным, моё внимание будто хватается за него, мозг будто пытается расслышать его на фоне всех звуков. Когда мне удаётся отвлечься я перестаю его слышать временами, но стоит мне только обратить внимание и снова слышу. А так он у меня 24 на 7. Мне показалось будто мозг просто сам часть внимания фокусирует на этот звук, снова тяжелее стало сосредоточиться. Может он и не стал громче, может мне так психологически кажется не знаю. Я думаю, что это от нервоза, но мозг меня всё равно пугает переодически скверными мыслями. Я только недавно облегчился психологически, что это стало всё реже и меньше и вот снова.
Я почти не спал, это напомнило мне первый месяц, или первые недели, когда я сплю, но при этом слышу каждый шорох, как гудид холодильник, как соседи шуршат, как сосед по комнате сопит. Не мог расслабиться и почти всю ночь просто пролежал. Ещё чувствовал себя во время сна херово, как будто в груди что то давит, не мог улечься, найти себе место, всю ночь крутился. Ну в точности как первые недели, и этот звон в ушах сильно на меня давил в этот момент, я почувтсвовал, как обострилась ипохондрия ночью. В целом было всю ночь очень неприятное самочувствие.
После того, как встал и принял душ, чувствовал себя вполне нормально. Даже какое то время на звон не обращал внимания. А с течением дня снова такое себе, но настроение нормальное вроде. Гулял с пацанами на свежем воздухе, ржали (стараюсь кстати каждый день ходить не меньше 10к шагов)
В целом не знаю по этому какой итог подвести даже, хочется настраиваться положительно, получается как получается.

Я спросила мою подругу, как она себя чувствует, когда не курит. Злиться ли она. Она сказала, что не это ее беспокоит, а все начинает болеть. Трава возможно была , как обезболивающее и приглушает звон. Задай вопрос про звон в яндексе, я думаю ты не одинок. Нужно идти к докторам и в Храм не забудь зайти , попросить помощи у высших сил.
Молодец! Держись!

 

[Natali]

Всем привет. Зашел отписаться на 2-х месяцах. Не знаю даже, что написать. Последние пару недель мне нравились, я уже чувствовал, как помаленьку мне легчает. Пропала резь в глазах ежедневная. Пищеварение будто бы улучшилось, сон начал улучшаться, головные боли становились всё реже и слабее. Начало пропадать это конченое чувство сдавленности в висках. Перестал заморачиваться и метаться по долгу при принятии любого решения (что купить, как питаться, как распорядок дня построить и т.д) Стало как то проще. Сооброжать лучше стал по ощущениям. С сердцем будто бы тоже начало немного легчать, не говорю что полностью отпустило, но стало немного легче. Я уже настроился на поправку. Хоть и психологически иногда всё равно ощущал, что сомнения мучают, но стало уже ощутимо легче морально. Я даже стал намного реже заходить на форум. Но не тут то было.
Последние несколько дней меня разочаровали, у меня усилился тиннитус (звон в ушах). Я его заметил уже давно после того как бросил, но он был такой лёгкий, что я его мог расслышать только в полной тишине. А теперь он стал навязанным, моё внимание будто хватается за него, мозг будто пытается расслышать его на фоне всех звуков. Когда мне удаётся отвлечься я перестаю его слышать временами, но стоит мне только обратить внимание и снова слышу. А так он у меня 24 на 7. Мне показалось будто мозг просто сам часть внимания фокусирует на этот звук, снова тяжелее стало сосредоточиться. Может он и не стал громче, может мне так психологически кажется не знаю. Я думаю, что это от нервоза, но мозг меня всё равно пугает переодически скверными мыслями. Я только недавно облегчился психологически, что это стало всё реже и меньше и вот снова.
Я почти не спал, это напомнило мне первый месяц, или первые недели, когда я сплю, но при этом слышу каждый шорох, как гудид холодильник, как соседи шуршат, как сосед по комнате сопит. Не мог расслабиться и почти всю ночь просто пролежал. Ещё чувствовал себя во время сна херово, как будто в груди что то давит, не мог улечься, найти себе место, всю ночь крутился. Ну в точности как первые недели, и этот звон в ушах сильно на меня давил в этот момент, я почувтсвовал, как обострилась ипохондрия ночью. В целом было всю ночь очень неприятное самочувствие.
После того, как встал и принял душ, чувствовал себя вполне нормально. Даже какое то время на звон не обращал внимания. А с течением дня снова такое себе, но настроение нормальное вроде. Гулял с пацанами на свежем воздухе, ржали (стараюсь кстати каждый день ходить не меньше 10к шагов)
В целом не знаю по этому какой итог подвести даже, хочется настраиваться положительно, получается как получается.

Привет, Богдан. 2 месяца- это, конечно, ещё совсем не много, чтоб совершенно всё прошло. Сейчас главное не забыть то состояние, когда показалось, что стало легче. Ты к нему обязательно придёшь на постоянной основе. Промежутки хорошего состояния будут всё больше, а плохого всё меньше.

У меня, как и у kundi 11 месяцев и я чувствую, что здорова ещё не до конца. Думаю года 1.5- 2 надо для полного восстановления. Как таковых физических проблем у меня не было, но психологически, порой бывает тяжко. Ещё я ушла с работы хорошо оплачиваемой и развиваю своё дело в области помогающей профессии.

Поняла, что хочу свою деятельность связать с помощью людям , поступила на психолога психосоматика. Вообщем впереди большой и длинный путь самореализации. Уже не до дыма совсем

 

[Богдан98]

Привет, Богдан. 2 месяца- это, конечно, ещё совсем не много, чтоб совершенно всё прошло. Сейчас главное не забыть то состояние, когда показалось, что стало легче. Ты к нему обязательно придёшь на постоянной основе. Промежутки хорошего состояния будут всё больше, а плохого всё меньше.

У меня, как и у kundi 11 месяцев и я чувствую, что здорова ещё не до конца. Думаю года 1.5- 2 надо для полного восстановления. Как таковых физических проблем у меня не было, но психологически, порой бывает тяжко. Ещё я ушла с работы хорошо оплачиваемой и развиваю своё дело в области помогающей профессии.

Привет спасибо за отзыв.

Поняла, что хочу свою деятельность связать с помощью людям , поступила на психолога психосоматика. Вообщем впереди большой и длинный путь самореализации. Уже не до дыма совсем

Это достойный поступок. Я считаю, что именно такие психологи по настоящему помогают!)