В общем и целом))
Проснулся - улыбнулся хах, ладно знаю мы не улыбаемся по этим утрам особо)
1. Просыпаешься и только не лезешь в телефон, даже в руки его не берёшь.
2. Есть выбор:
а) Сделать зарядку и немного физических упражнений и уложиться в 20 минут примерно, меньше ок больше тоже).
б) Взять любую книгу и читать, тоже желательно минут 10-20. Прям любую, я свою брала, которую читала(художественную литературу) Я кстати начала именно с чтения, сейчас наоборот сначала зарядка и немного нагрузки.
2. Берёшь свой дневник, если нет заведи очень полезная вещь. Если дневника нет, любой лист или тетрадку. Это очень важный этап. И записываешь туда мелкие дела, какие обычно делаешь или планировал: зарядка, завтрак, сходить в душ, магазин. Позвонить маме, сделать резюме, что угодно, только не наполеоновские планы)))) а прям мелкие задачи для себя. Из не обязательно выполнять по порядку и необязательно, когда выполнил идти ставить галочку. В конце дня просто откроешь и все, что сделал проставишь) если не сделал, какое-то можешь расписать, в чем была причина, но не без ругани к себе) все с любовью)
3. Обучаешься чему-то новому или слушаешь и читаешь новую информацию, я сейчас подкасты слушаю. Очень круто. Вот ссылка, это просто супер находка
https://t.me/bzns_podcast
Вот и это замечательное утро проведено, дальше занимаешься чем хочешь, обычно стоить делать 20 минут одно, 20 минут второе и 20 минут третье, в итоге час выходит.
Этим вещи поменяли мое мышление, это конечно уже подвинутая версия) Но вот первый пункт прям обязательно, каждое утро, потом и к остальным сам придёшь)