31 год, стаж 8 лет , почти без перерывов

[Poklon]

29:
ночной сон был 4ч11мин, днем не досыпал т.к. весь день был в движении.

встал в 4 утра, спать не охота, открыл энергос, разбавлял минералкой и плавно потягивал в течение часа лежа на диване, смотря канал трясет не трясет, как он несколько раз заезжал в наркологичку и между делом покуривая пару сиг.

в 7 - 8 утра поехал на завтрак в kfc за шефроллом, потом залетел в компы на пару каток.

в 9 45 стартуем в деревню на др к бабушке и уборку снега с крыши (считай потренировался часик)

потом плотно объелся, все бухали, а меня не тянет, с алкоголем очень тверд и решителен продолжать хоть до конца жизни.

по дороге в деревню и из деревни, сидя на пассажирском, перечитывал книгу "остаться трезвым ". потом читал и в деревне, пока все бухали.
все-таки это прямо база для остановки процесса срыва, а потом уже можно читать "путь выздоровления". и снова инфа заходит , как в первый раз, но уже оседает плотнее и лучше.

вчерашний откат после бассейна и бани прошел и на ганжубас уже не тянуло.
когда выходил на пробежку в руках с телефоном, вернулся домой искать телефонспишем на недосып и длинный день. да и туплю уже с середины дня.
про энергетики и сиги потом как нибудь отпишусь поподробнее, если вам интересно, но только конкретные вопросы задайте

в 20 дома.
в 21 мини пробежка 15 минут.
довариваю рис, поем и лягу спать.

средний ночной сон перевалил за 6ч30мин, что не может не радовать.

hqd 05 + американо 02 в компах утром
11 сиг ( длинный день, курю каждые час-полтора-два, под конец уже заебало в край, завтра опять бросаю, последнюю сигу из пачки сломал нахрен)
2 банки б/алк после уборки снега и после обжиралова едой на др у бабушки
0 травы

Тот момент когда нужно не сиги бросать а бросать"бросать сиги")))))

 

[serhioserj]

перечитал свои мемуары и захотелось на все забить и уйти в марафон на 4 дня с едиком
щас пойду побегаю, шлепну банку б/алк схожу в душ покурю сигу и отпустит

очень давно такого не было состояния

прошло 47 минут, стало более менее норм.
самое интересное, что день был обычный, отработал на лайте с норм ценниками и по времени идеально уложился в 3 часа работы.
пришел, поел, поспал, проснулся , открыл hqd , начал читать и с середины чтения начала просыпаться лютая тяга.
настроение стабильно ниже среднего как было так и есть.
раздражительности и тревожности нет
тело не чешется и не потеет
это и есть ПАС?

последний раз такое было 9 февраля и я это назвал состоянием сумрака,
там это длилось более часа - включается туннельное мышление и ты ни о чем не можешь думать, кроме закладки

сейчас вроде прошло быстрее:
вспоминается книга, форум, группа, затраченные усилия и параллельно "сумрак" отступает

 

[Dimka10]

перечитал свои мемуары и захотелось на все забить и уйти в марафон на 4 дня с едиком
щас пойду побегаю, шлепну банку б/алк схожу в душ покурю сигу и отпустит

очень давно такого не было состояния

прошло 47 минут, стало более менее норм.
самое интересное, что день был обычный, отработал на лайте с норм ценниками и по времени идеально уложился в 3 часа работы.
пришел, поел, поспал, проснулся , открыл hqd , начал читать и с середины чтения начала просыпаться лютая тяга.
настроение стабильно ниже среднего как было так и есть.
раздражительности и тревожности нет
тело не чешется и не потеет
это и есть ПАС?

У тебя все гораздо сложнее,ПАС по сравнению с твоим образом жизни еще цветочки ) Да пойми ты , мало просто отказаться от шмали , это вообще не о чем … 15 процентов из 100! Образ жизни не меняется , новых полезных привычек не появляется ! Ты пока это не осознаешь , будешь в этом замкнутом кругу !

 

[Ежик в тумане]

перечитал свои мемуары и захотелось на все забить и уйти в марафон на 4 дня с едиком
щас пойду побегаю, шлепну банку б/алк схожу в душ покурю сигу и отпустит

очень давно такого не было состояния

прошло 47 минут, стало более менее норм.
самое интересное, что день был обычный, отработал на лайте с норм ценниками и по времени идеально уложился в 3 часа работы.
пришел, поел, поспал, проснулся , открыл hqd , начал читать и с середины чтения начала просыпаться лютая тяга.
настроение стабильно ниже среднего как было так и есть.
раздражительности и тревожности нет
тело не чешется и не потеет
это и есть ПАС?

последний раз такое было 9 февраля и я это назвал состоянием сумрака,
там это длилось более часа - включается туннельное мышление и ты ни о чем не можешь думать, кроме закладки

сейчас вроде прошло быстрее:
вспоминается книга, форум, группа, затраченные усилия и параллельно "сумрак" отступает

Ну можно сказать да, это ПАС. Физически более менее отошел, деньги начали оставаться и сразу тяга. Срываются чаще не когда плохо, а когда хорошо. Говорят через полгода пройдет это. Нужно искать новый полезный источник радости: общение, свое дело любимое, спорт коллективный может быть. Сам спорт это база ежедневная.
Терпи, обесценивай траву, мозг шас романтизирует ее.
Одного раза или 4-х дней не будет, по-любому уедешь в марафон до посинения.

 

[Заблудший пассажир]

Ну можно сказать да, это ПАС. Физически более менее отошел, деньги начали оставаться и сразу тяга. Срываются чаще не когда плохо, а когда хорошо. Говорят через полгода пройдет это. Нужно искать новый полезный источник радости: общение, свое дело любимое, спорт коллективный может быть. Сам спорт это база ежедневная.
Терпи, обесценивай траву, мозг шас романтизирует ее.
Одного раза или 4-х дней не будет, по-любому уедешь в марафон до посинения.

Пыхать нон-стоп это наш выбор, никакого случайного употребления

 

[serhioserj]

закрепил этим видосом Шурова и окончательно отвалились все мысли о закладке

 

[serhioserj]

36:
2хhqd05 + американо 200
8 -10 сиг
2 банки бад б/алк
0 травы

ночной сон был 4ч42мин + днем доспал 44мин =5ч26 мин.

встал в 6:45 в хорошем состоянии, открыл баночку и поехал на работу.
плодотворно поработал по плану выполнив 10 заказов.
в 11 утра уже дома , поел и лег спать на 45 минут.
проснувшись, открыл вторую баночку, начал перечитывать свои сообщения, и как писал выше , началась сильная тяга, очень хотел забить на все и купить закладку и уйти в марафон.

пробежался, открыл пиво б/алк , сходил в душ, выкурил сигу, полегчало.

плотно поел, посмотрел шурова, полежал.

через 2 часа опять началась мощная тяга, слава богу не было магнитов.

начал писать процесс срыва по каждому пункту из книги и обнаружил себя в каждом пункте, хотя раньше думал, что у меня все ок и процесс срыва стоит на месте.

после написания сделал еще одну мини-пробежку, покурил сигу, сгонял в душ, стало норм. написание в тетради мне очень помогло.
впереди еще 5 пунктов - половина, может допишу ночью, может завтра.

если это написано, значит это должно быть издано.(с) гуф))))

я написал это одним дублем, для удобства все подписал, вы легко разберетесь, если захотите.
писал в достаточно подавленном состоянии, поэтому может показаться депрессивным, но сейчас я в порядке.

 

[Dimka10]

36:
2хhqd05 + американо 200
8 -10 сиг
2 банки бад б/алк
0 травы

ночной сон был 4ч42мин + днем доспал 44мин =5ч26 мин.

встал в 6:45 в хорошем состоянии, открыл баночку и поехал на работу.
плодотворно поработал по плану выполнив 10 заказов.
в 11 утра уже дома , поел и лег спать на 45 минут.
проснувшись, открыл вторую баночку, начал перечитывать свои сообщения, и как писал выше , началась сильная тяга, очень хотел забить на все и купить закладку и уйти в марафон.

пробежался, открыл пиво б/алк , сходил в душ, выкурил сигу, полегчало.

плотно поел, посмотрел шурова, полежал.

через 2 часа опять началась мощная тяга, слава богу не было магнитов.

начал писать процесс срыва по каждому пункту из книги и обнаружил себя в каждом пункте, хотя раньше думал, что у меня все ок и процесс срыва стоит на месте.

после написания сделал еще одну мини-пробежку, покурил сигу, сгонял в душ, стало норм. написание в тетради мне очень помогло.
впереди еще 5 пунктов - половина, может допишу ночью, может завтра.

если это написано, значит это должно быть издано.(с) гуф))))

я написал это одним дублем, для удобства все подписал, вы легко разберетесь, если захотите.
писал в достаточно подавленном состоянии, поэтому может показаться депрессивным, но сейчас я в порядке.

То что пишешь это конечно огромный плюс,не многие до этого доходят , это сложная работа . Но в остальном конечно … блин у тебя максимально странная ситуация , ты вроде делаешь, выполняешь сложные шаги , но не можешь сделать простые .. очень все странно … даже не знаю , что еще сказать . Интересно посмотреть на дистанции …

 

[Заблудший пассажир]

То что пишешь это конечно огромный плюс,не многие до этого доходят , это сложная работа . Но в остальном конечно … блин у тебя максимально странная ситуация , ты вроде делаешь, выполняешь сложные шаги , но не можешь сделать простые .. очень все странно … даже не знаю , что еще сказать . Интересно посмотреть на дистанции …

У самурая нет цели, есть только hqd манго 0,5х2
Серега без обид, на правах шутки))

 

[serhioserj]

дописал, спать не охота, опять сигами чутка травонулся пока писал, во многом повторяюсь, но предъявить мозгу это надо:
можете в двух вкладках открыть если кто будет читать, чтобы удобнее было сопоставлять книгу и тетрадь

 

[serhioserj]

тетрадь ... смерти
так шутка минутка
это из мультка какого то фраза вроде)

 

[Frot]

Все признаки ПАСа. Замедляйся, представь, что ты сейчас только в аварийном режиме можешь функционировать. Экономь силы, больше отдыхай, живи на минималках, это всего касается. Начинается самый сложный период, если полгода пройдёшь, дальше будет легче. Кофеин сведи к минимуму или вообще исключи, он разгоняет нервную систему. Сиги кури, не парь голову этими бросаниями каждодневными.

 

[serhioserj]

36 начало:
ну вот утро, полный порядок, открыл баночку, готов работать, тяга слабая, хоть и спал 2ч21 мин, но все равно порядок , пока есть заряд батарейки

 

[serhioserj]

я в деревне, покидал снег, теперь хочется дунуть на эйфории
но это легче уже гораздо , чем вчера
теперь курю по 3 тяжки и выкидываю сигу, это мне нравится

 

[serhioserj]

все я покурил, gg wp

 

[serhioserj]

это получается 37 день был

наверное, я решил выспаться

 

[Korvin]

все я покурил, gg wp

Давай родной. Покурил. Забыл!
И снова по новой начинай.
Я верю в тебя !

 

[Заблудший пассажир]

все я покурил, gg wp

Gl hf
Это разовая плюшка или покупка на 4 дня?
P.s.не распечатывай алко Пандору. Хотя бы только курево

 

[Dimka10]

все я покурил, gg wp

Жалко , глупо , но читаемо .. Скорее всего скоро забросишь форум , так как описывать одно и тоже тебе самому надоест.. Ты не понимаешь как нужно выходить , и не прислушиваешься ни к кому ) Жаль , жаль , жаль

 

[Frot]

это получается 37 день был

наверное, я решил выспаться

Ничего страшного. Используй как лекарство против алкогольного ПАСа. Отказ от бухла это база. Если справишься с алкоголизмом, остальное будет легче. Всё постепенно, не торопись, это долгий путь.