Приветствую ! Правильный выбор!
Совсем недавно узнал про Шурова. Посмотрел сразу несколько его видео. Вообще впечатлил меня этот дядька и понравился. Трушный он. Вот только не нашёл , чтобы он где-то в тему травы и отказа углублялся. Так , в общих чертах говорит. Интересно , есть ли видео , где он более подробно поднимает этот вопрос ?Приветствую!)
Поздравляю, ты встал на правильный путь)
Если будет желание, напиши больше вводных
Сколько стаж употребления, дозировки, возраст, социальное положение, отношения и прочее... Чем хочешь, можешь поделиться)
Так будет проще понять и попробовать подсказать)
Ну а базу можно самому для себя найти и сделать.
Почитай дневники другие, форум, посмотри популярные видосы про траву (Шуров и прочее на ютубе), скачай дипсик и позалипай в нём, почитай просто в интернете про детокс и отказ от марихуаны.
Инфы полно)
Про траву он так говорил в одном из видео - если только на пенсии, так как вызывает амотивационный синдром.
Ааа, я что-то думал , что речь про траву идетРебята, спасибо всем огромное! Не ожидала такого отклика! Мне 39 лет, я из СПб. Стаж употребления никотина отследить сложно, ибо баловалась всегда с подросткового периода( траву никогда не пробовала), но ОЧЕНЬ длительное время было так, что в компаниях покурить-ок, нет сигарет и нет. Так было с 15 до 30 лет. Около 30 лет в какой - то момент поймала себя на том, что пачку купила сама уже, вот тогда и понеслось. Сначала было всё равно, Лана Дель Рей в ушах, сигарета в руке, стильно, классно. Потом начало проседать здоровье. Я перешла на стики. Сначала анализы крови не норм, но я забивала, потом лор меня ругала за такое горло, желудок начал на постоянке болеть от утреннего кофе и 3 стиков подряд. Сейчас все дошло до критической ситуации, желудочные боли не дают нормально жить, постоянная анемия, анализ показывает, что у меня кислорода в крови критично мало, ну и остальные траблы по списку. Сейчас мне 39. Примерно только могу сказать, жесткий стаж по пачке в день лет 9. До этого, в компаниях , может, пару раз в неделю. Читала Карра два раза, не помогло. Ощущение, что жизнь не имеет смысла без никотина. Держалась на никоретте, но от него тошнит постоянно, иной раз думалось, что я никогда не смогу бросить. Поддержки рядом никакой нет. Прямым текстом близкие говорят: «людей, которые осознанно зашли в зависимость, мы поддерживать не будем. Ты сама начала курить, тебя никто не тащил туда, какой поддержки ты ждешь». Так что, пришла к вам, потому что понятия не имею как справлюсь сама, через два часа после последней затяжки мысли крутятся в замкнутом кругу, какая- то ломка начинается, минута тянется как час. Я думаю вы понимаете меня. Прочту все, что тут пишут, очень надеюсь что поможет. СПАСИБО ВАМ ВСЕМ за отклик ребята, очень благодарна вам за обратную связь
. Хотя да, раздел подразумевает отказ от никотина. Но тут форум вообще о марихуане на 99%. Но в целом механизмы теже при отказе от любой зависимости.
Вы зашли не в ту дверь )Ребята, спасибо всем огромное! Не ожидала такого отклика! Мне 39 лет, я из СПб. Стаж употребления никотина отследить сложно, ибо баловалась всегда с подросткового периода( траву никогда не пробовала), но ОЧЕНЬ длительное время было так, что в компаниях покурить-ок, нет сигарет и нет. Так было с 15 до 30 лет. Около 30 лет в какой - то момент поймала себя на том, что пачку купила сама уже, вот тогда и понеслось. Сначала было всё равно, Лана Дель Рей в ушах, сигарета в руке, стильно, классно. Потом начало проседать здоровье. Я перешла на стики. Сначала анализы крови не норм, но я забивала, потом лор меня ругала за такое горло, желудок начал на постоянке болеть от утреннего кофе и 3 стиков подряд. Сейчас все дошло до критической ситуации, желудочные боли не дают нормально жить, постоянная анемия, анализ показывает, что у меня кислорода в крови критично мало, ну и остальные траблы по списку. Сейчас мне 39. Примерно только могу сказать, жесткий стаж по пачке в день лет 9. До этого, в компаниях , может, пару раз в неделю. Читала Карра два раза, не помогло. Ощущение, что жизнь не имеет смысла без никотина. Держалась на никоретте, но от него тошнит постоянно, иной раз думалось, что я никогда не смогу бросить. Поддержки рядом никакой нет. Прямым текстом близкие говорят: «людей, которые осознанно зашли в зависимость, мы поддерживать не будем. Ты сама начала курить, тебя никто не тащил туда, какой поддержки ты ждешь». Так что, пришла к вам, потому что понятия не имею как справлюсь сама, через два часа после последней затяжки мысли крутятся в замкнутом кругу, какая- то ломка начинается, минута тянется как час. Я думаю вы понимаете меня. Прочту все, что тут пишут, очень надеюсь что поможет. СПАСИБО ВАМ ВСЕМ за отклик ребята, очень благодарна вам за обратную связь
Ну да я слышал про это он говорил: " ничего в жизни становится не надо , лишь бы только сено не заканчивалось" . Вот с этим я согласен, на своей шкуре испытал. И теперь хрен его знает сколько еще вылазить.
Здравствуйте, мне очень близка и знакома ваша тема, тоже сейчас настраиваюсь на отказ от сигарет, но этот путь не быстрый для меня, на силе воле я далеко точно не уеду.
После года значительно лучше будет.
Здравствуйте! Хотелось бы одним днем, но я понимаю, что это будет борьба, и далеко ли я уеду со своей жесткой зависимостью. Борьба будет вызывать постоянное напряжение, вы правы. Вот я в раздумьях, снижать или полностью отказаться и на силе воле, и хватит ли этой силы воли?Здравствуйте, мне очень близка и знакома ваша тема, тоже сейчас настраиваюсь на отказ от сигарет, но этот путь не быстрый для меня, на силе воле я далеко точно не уеду.
И пока я в постабстинентном синдроме от мариванны, с сигаретами точно пока не буду рвать и метать.
Я для себя поняла, что важно осознанно подойти к этому, то есть выявить причины глубинные и отследить ритуальность . Сигареты это про быстрый дофамин, про заполнить пустоту, убрать скуку, дать себе расслабления, углубить дыхание. Сейчас пообщалась с дипсиком и он мне выдал хороший совет: я тоже как просыпаюсь сразу иду курить сигу, это потому что утром кортизол меня выкидывает из сна, пока мои биоритмы налаживаются, так вот он предложил купить мятный спрей (я взяла от храпа с маслами и мятой), пшикнуть спрей после того как проснулась лежа в кровати и потом пососать сухарик медленно , далее подышать , как будто я курю , то есть выдох длиннее и губы трубочкой, и потом или обратно спать (выбрасывает из сна в 5 утра) или что то почти делать, хотя бы попить воды , в идеале позавтракать. Буду пробовать утром
А так я сейчас сокращаю осознанно количество сигарет. Купила себе портсигар красивый, не смотрю на эти картинки на пачках и принимаю себя курящей. Потому что если не принимать, то это борьба, а борьба вызывает напряжение, а хочется чтоб по договоренности во славу здоровья и с заботой к себе происходил этот процесс отказа. Курю давно, Ален Карр не помог.
Поделитесь какой ваш план - одним днём или медленный соскок ?
Странно, что Аллен Карр не помог. Там он как раз настраивает на то, что борьбы не будет и бросить легко и с каждым днем будет только лучше.
Здравствуйте, мне очень близка и знакома ваша тема, тоже сейчас настраиваюсь на отказ от сигарет, но этот путь не быстрый для меня, на силе воле я далеко точно не уеду.
И пока я в постабстинентном синдроме от мариванны, с сигаретами точно пока не буду рвать и метать.
Я для себя поняла, что важно осознанно подойти к этому, то есть выявить причины глубинные и отследить ритуальность . Сигареты это про быстрый дофамин, про заполнить пустоту, убрать скуку, дать себе расслабления, углубить дыхание. Сейчас пообщалась с дипсиком и он мне выдал хороший совет: я тоже как просыпаюсь сразу иду курить сигу, это потому что утром кортизол меня выкидывает из сна, пока мои биоритмы налаживаются, так вот он предложил купить мятный спрей (я взяла от храпа с маслами и мятой), пшикнуть спрей после того как проснулась лежа в кровати и потом пососать сухарик медленно , далее подышать , как будто я курю , то есть выдох длиннее и губы трубочкой, и потом или обратно спать (выбрасывает из сна в 5 утра) или что то почти делать, хотя бы попить воды , в идеале позавтракать. Буду пробовать утром
А так я сейчас сокращаю осознанно количество сигарет. Купила себе портсигар красивый, не смотрю на эти картинки на пачках и принимаю себя курящей. Потому что если не принимать, то это борьба, а борьба вызывает напряжение, а хочется чтоб по договоренности во славу здоровья и с заботой к себе происходил этот процесс отказа. Курю давно, Ален Карр не помог.
Видимо, у меня слишком сильная зависимость на химическом уровне. Мозгами я все понимаю, но ломка начинается, ее никак не утихомирить.
Добрый вечер! Читали наверное через слово) С этой книгой надо подружиться, прочувствовать и погрузиться в каждое её слово! Курил 10 лет, после прочтения не курил восемь лет, по глупости решил еще разок и опять понеслось(
ломку придется пережить, и перетерпеть, ничего не поделаешь. Можете попробовать табекс - если полны решимости бросить курить
Кому то просто не подходит этот способ