Lobarek
Регистрация: 19.03.2020
- Сообщения
- 1,463
Старайся засыпать с закатом, просыпаться с рассветом. Если засыпать тебе вообще щас будет даваться. В любом случае организм своё возьмёт и хоть сколько-то спать ты обяз. будешь. А, ну дак вот, помогать себе можешь мелатонином (гормон засыпания), в таблетках его в аптеке купи, не столь важно какой, за час-полтора до предполагаемого засыпания выпивай по одной. Также посоветовал бы тебе открыть для себя тему травяных чаёв типа - фитоседан (спрашивайте в аптеках)