Чист 4 месяца ровно. Решил поделиться опытом. Максимально развернуто, надеюсь, поможет кому-либо.
34 года. Стаж 3 года. Курил по 0,2гр вечерами.
Мотивация бросить: надоело, не тот эффект, боюсь лишиться прав.
Ну а теперь развернуто...
С чего начал
А партнер по бизнесу угостил. В начале плюшка гарика делилась на 4 микроплюшки и этого хватало на вечер! Курил несистемно, когда угощали. Кончилось - не курю и все. После стал вырубать у знакомого из соседнего дома, но брал совсем немного - 1-2гр максимум и этого хватало на пару недель. Время шло, аппетиты росли.
Мне повезло, что барыга был всего 1. Закладки брать всегда боялся, а знакомый выращивал сам, отличный продукт по адекватной цене. Правда, позже он переехал и за зельем нужно было ездить в соседний район. Шугаешься каждой машины ДПС..
А польза была
Мозг чистило хорошо, работа шла на ура, новые идеи, монотонные дела решались спокойно, не отвлекался. Да, первое время трава очень помогла двинуть бизнес, разгружаться морально. С утра не было похмелья и можно курить когда хочешь, по сути... С алкоголем такие фокусы точно не прокатят.
Возможно, если бы делал перерывы на несколько месяцев, до сих пор получал бы толк. Но я вошел в марафон, как и многие. Оно ж проикольно =) До поры до времени...
3 года дурмана, система
1й год курил несистемно. 2й год стал брать уже относительно регулярно. т.к. вёл спортивный дневник активности, учитывал дни с травой.
А вот 3й, финальный год курил каждый день с перерывами 2-3 дня. Уже просто вошло в привычку: каждый вечер в 21:00, когда дела сделаны, можно и дунуть!
Причем, если первое время курил и креативил, то посл. год только упарывался, жрал и трахался/дрочил.
По утрам была вялость, без пары чашек кофе организм не запускался никак. С каждым месяцем становилось все хуже.
Влияние на мозги
Проблемы начались на 3й год. Память хуже, раздражительность, уход от проблем, местами инфантильность. Когда от твоих действий зависят зарплаты 119 человек, сами понимаете...
В апреле ходил к психологу, решали старые травмы, на время отпускало. Я думал, что тяжело от перегруза по работе и старых травм, но видимо еще и трава "помогала" сходить с ума...
Просыпаться было все сложнее, днем состояние овоща, вечером конечно-же "халявный" дофаминчик и кайфы. Мозг привык, что есть средство побега от реальности.
Я работаю на 2 города, так вот.. В провинции не вырубал ничего, с собой возил! Сами понимаете риски... То есть трава появилась везде.
Влияние на качество жизни
Разумеется жизнь стала хуже. На многие проблемы положен ***, часть решалась сама, часть приводила к новым проблемам. Мозг "сбривает" негатив и не замечаешь банальное снижение прибыли, ситуацию вокруг. Все пофиг. Сидишь в зоне приемлемого дискомфорта и все. А ведь всё хуже и хуже... Вокруг ковид, локдаун добивает а тебе пофиг.
Влияние на социализацию
Стал меньше ездить по встречам (а че время тратить?). Стал меньше трахать баб (да ну влом время тратить то..). Стал меньше посещать мероприятия, рестораны, парки (влом, че я там не видал?). И это не осознанный логичный выбор, а банальная лень.
Почему бросил
Эффекта радости уже не было, тупо упороться и овощеть. И друга чуть не лишили прав (неделя с накурки прошла), предложив пописать в баночку. Так я узнал, что на дорогах полно постов с медичками. Я блять НЕ ЗНАЛ этого. В голове прокрутил, сколько раз я их видел и пару раз даже тормозили документы проверить... Мне просто везло. Но я понимал, что везению есть предел. Одно дело отдать 30-100к за то чтоб не писать в банку, а другое попасть на рейд и лишиться прав.
Стал гуглить, удивился... Я же вроде и читал о вреде травы, но мозг "сбривал" информацию. Нашел этот форум, читаю - охуеваю! Решил: всё, довольно.
Как бросал
Докурил то, что было в городе 2. Кстати, первую версию этого текста писал под кайфом (это новый текст с нуля). Вернулся в город 1 и докурил остатки.
Выкинул все девайсы, все напоминания о траве. Выкидывал с мыслью: оно мне не нужно же больше...
Первые мысли: "Я БРОШУ НАВСЕГДА?? КАК???". Решил "Я брошу на время, хотя бы". Подобные загоны прошли за пару дней, тут дело скорее в привычке в принципе.
Начитавшись форума, приготовился к пиздецу.. Но прошло относительно нормально.
Да, первое время тянуло покурить. 21:00? Эй где дудка то???!! В начале не понимал, чем буду заниматься, но занятия нашлись.
1я неделя прошла неплохо - мотивация на уровне, правда ночами потею и сны яркие, кошмары. Однажды проснулся и мерещился дикий запах шмали в комнате. Спал крепко кстати.
2я неделя на нерваках и с мокрой кроватью. Психов было куча, все бесило. Усугубляли проблемы в бизнесе, а тут еще и трава выходит - мозг клинит.... Пережил.
3я неделя туман в голове. Сплю много, сил хватает на пол-дня. Сваливаю с офиса домой и валяюсь- жру-смотрю сериалы. Стараюсь не поддаваться на провокации мира, относиться спокойнее. Попробовал побухать, немного помогло - поднялся дофамин, но с утра втройне грустненько. Вообще мир достаточно серый и все вокруг хуёвое)))
4я неделя. Ты не знаешь каким проснешься, либо бодр и полон сил, либо овощ и пошли все *****. Эмоциональные качели. Но уже чувствуется улучшение и возвращение когнитивного контроля!
5я неделя. Состояние все лучше. Срывы на агрессию бывают, но чаще всего выбираю не злиться.
6я неделя. Чуть побухал. И на 2 дня накрыла пониженная температура + давление. Погода? Палёный вискарь? Или ПАС? Не знаю, но было так себе состояние, пережил...
7я неделя уже в целом все ок. На этой неделе бросил вести дневник (кому интересно - выложу отдельно), пошли месяцы.
Все это время пил витамины, много воды (вода + лимонный сок), спал 7+ часов, ел что хотел, кофе пил 1 кружку в день, отдыхал сколько нужно.
В саморазвитие не ушел, бегать не начал.. Просто делал дела, как мог. За 3 года многое остановилось в развитии, начал разгребать.
Говорят, что трава тебя тормозит и 3 года курения = 3 года стагнации. Анализировать сколько проёбано не стал, не хочу огорчаться) Просто решаю проблемы...
Не скажу точно, когда почувствовал себя живым, но сейчас уже и не помню что такое накурка, как вырубить и так далее. Хотя, порой мысль приходит: покурить бы! Она и будет приходить, ведь это легкость, дофамин, отказ от ответственности...
Но курить уже нельзя. Покуришь раз и конец ремиссии, вернешься в момент, когда бросил.
Не хочу снова бояться ездить за рулем. И не хочу скатываться на дно.
Покурю ли когда-нибудь? Не знаю.. Но пока что трава видится как этап жизни, который прошел.
Вывел основные тезисы.
По форуму:
- Читай но не примеряй на себя всё, зачем пугать раньше времени?
- Каждый случай ИНДИВИДУАЛЕН, так, или иначе
- Много ребят бросили, многие бросают, ты не один это проживаешь
- Кому-то хуже чем тебе, считай тебе «повезло», поддержи другого
Кайфология:
- В начале дуем тк и правда кайфово, но это временно, прими это
- Учимся гедонизму! Кайфов вокруг много, можно наслаждаться иными вещами
- Нужно уметь отдыхать в принципе и это правда
У всех разная Психическая база (какие мы по психотипам, крепкости ЦНС и тд):
- База влияет на причины начала курения (побег от чего-то, или приход к чему-то)
- База влияет на сложности бросания
- Все мы разные: импульсивные, спокойные, шальные.. это надо принять, ты это ты
По сроку привыкания и зависимости:
- Срок привыкания индивидуален и связан с мотивацией начать
- Чем дольше куришь, тем сложнее бросить (дудка уже вовсю зашла в жизнь)
- Рано начать курить = формироваться в дурмане, но все обратимо, хоть и не быстро (хотя у кого как!)
- Бросить никогда не поздно
По состоянию :
- Не Сваливай все на траву, трава на 100% тебя не заменяет
- Если хреново (морально, физически), вопрос так или иначе решать нужно
- "Сейчас" не есть "потом", карта не территория, перетерпи
- Люби себя даже амёбой, ведь и амёба восстанет! =)))
По мотивации бросить:
- Мотивация должна быть, достаточно понятная и без вариантов
- Знай ЗАЧЕМ бросать, СМЫСЛ
- Вспомни, что трава уже не дает то, что ты хочешь, а значит она уже просто не нужна
- Бросай меняя жизнь и кайфуя от жизни, ведь она у нас одна
- Может быть трудно, это временно
Окружение:
- Окружение - 80% твоего успеха в принципе! Если тебя окружают кайфарики, вряд ли толк будет и из тебя
- Ненужное окружение нужно слать *****. Цинично. Ты у себя один
- Окружение можно менять, причем достаточно легко
- Лучший способ сменить окружение - оказаться в новой среде (спорт, хобби и пр)
- Если пока не хочешь открывать новую среду для себя сейчас, ок, попозже
Ломка:
- Она может быть а может и не быть
- Может это и не ломка
- Если ломка, терпи, пей водичку, может легкие транки
- Если ****** - иди к врачам, так быстрее и проще (но дорого)
Изменения сознания за годы накура:
- Конечно же есть, мы и так меняемся постоянно, а тут еще и трава
- Изменения могут быть и в плохую сторону
- Однако, есть и хорошие изменения! Поищите (чтоб себя не гнобить)
Психи/стрессы/депра:
- Не терпеть а проживать эмоцию (гуглите как это)
- «Старайтесь не реагировать на события» - совет хуёвый, дам лучше: «ищи и применяй практики, как не реагировать!». Практик на самом деле много, одна из них тебе подойдет
- Психолог не помешает даже если все ок, новая жизнь - повод изменить старые настройки
- Если нужно, лечи медикаментами, лучше с консультацией психотерапевта (стоит как пара грамм, а толку будет больше)
- Делись, если хочешь. Надо - плачь (только дома один)))). Хочешь злиться - иногда можно, если толк будет! Не держи в себе только.
- Помни, всё пройдет.
По срыву:
Не знаю, у меня вариантов на срыв просто нету…
Если есть вопросы, задавайте - отвечу.
Недуем! Потому, что уже не нужно =)
