Привет всем, ребята!
Периодически читал этот форум, не регистрируясь около полугода, и сейчас все-таки решил поделиться своей историей. На данный момент я полностью трезв с 01.11.20. Пришел сюда и создал отдельную ветку почувствовав , что нужно зафиксировать момент, сделать промежуточный анализ, выговориться и получить обратную связь. Это очень важно для меня сейчас, поскольку такого продолжительного периода полной трезвости у меня не было, наверное, никогда с момента начала употребления различных ПАВ, хочу продолжать жить трезво, но последние дни ум начинает меня убеждать в том, что перерыв уже приличный, можно и пафнуть и вообще что я обуздал травку и теперь смогу договориться со своей зависимостью и буду курить осознанно
. Но понимаю, что это обман и намерен придерживаться принципа "Только сегодня" и дальше.
Мне 26 лет, курил с 18 лет, 6 из них на ежедневной основе. Я из небольшого городка где тяжело что-то достать и всю юность мы побухивали, но в один момент попробовали сначала легкую на тот момент химку, а потом и камень. Анализируя уже через годы, я все равно с трудом могу понять чем же мне понравился этот измененный эффект, потому что меня тупо колбасило. Было и очень смешно и в то же время очень страшно.
Последующий год- полтора в редкие моменты, когда появлялся камень и мы курили, так же появлялась то дикая паранойя и чувство страха, то неконтролируемый смех, но чаще загоны.
Потом я переехал в Спб и тогда начался первый этап плотного каждодневного паффа, целый стоил по 3 сотки и в общем-то все сводилось к тому, чтобы замутиться, а потом бесконечно тупить с квадратной головой. Уже тогда появлялось много побочек в виде качелей по настроению, неуверенности в себе, фиксации на том, что все палят меня и думают о том, что я упорот ну итд, но это я никак не считывал и никак не мог подумать, что все это подорванное состояние из-за курения.
Позже я переехал учиться в Европу, и, конечно, в первую очередь чтобы просто постоянно курить. Курил я первые месяца 3-4 с бонга шху в перемешку с табаком, только один сорт травы, который подешевле, даже не пытаясь разобраться какой у нее эффект, индика это или сатива, как она на меня действует, просто бездумно упарывался.Вспомнить особо и нечего. В тот момент был вынужденный перерыв в 2 недели, тк уезжал домой, а по приезду первым делом покурил и словил единственную и самую жесткую паническую атаку в жизни, думал что двину кони. Но все равно курил, мне было плохо и физически и ментально, фляга натурально свистела, но где-то еще в течение месяца я продолжал. Потом что-то мне помогло сделать месячный перерыв, в течение которого я ходил как просто как тень и тупо отхаркивал мокроту. Очень помогла медитация, но все равно через месяц я возобновил курить и в общем-то во многом из-за этого прошляпил учебу и вернулся домой. Год жил в родном городе, курил очень редко, потому что было нечего, но пил до беспамятства практически каждые выходные.
А потом снова переехал в Питер, где все пришло на круги своя. Разве что в один момент камень сменился шишками. Кэм так или иначе намного жестче влияет и накуривает и в целом влияет на организм. Следующие годы так и проходили в постоянном дыму, вырубил-покурил, вся жизнь только к этому и сводилась. Вроде была и работа, какие-то увлечения, общение, спорт, но сопровождалось все это чувством бессмысленности, апатичности и пустоты. А позже и некоторым смиренией, т.е накуриться это основа, а все остальное это фон. И состояние не нравится вообще, вспомнить нечего, ничего не радует, эмоций никаких, сосредоточиться даже на самых простых вещах не можешь, всегда в мясо, с утра до вечера, поел-полежал-поспал и это в приоритете, огромный фокус на то, чтобы покурить, но почему-то убеждал себя в том, что так и должно быть и это неотъемлемая часть меня, моего лайфстайла, досуга итд. И всегда все находилось и по классике и потом через клады одно время.
И с годами, становясь старше может уже привык жить в курехе и все эти жутко съедающие изнутри состояния приносили намного меньше дискомфорта чем раньше, башню рвало намного меньше, столько уже всего было переосмысленно и обдуманно и во многом последнее время больше волновал некий телесный дискомфорт и тягучая лень. Все превратилось в одно большое НИЧЕГО. Течение без направления, одна временная скучная временная петля в зоне комфорта. Еда, жилье, куреха закрывается и чудненько.
И вот на моменте, как обычно проснувшись с пустой головой я решил что пора делать паузу. Был жесткий синдром отмены. Ни хотелось ни стоять, ни сидеть, ни лежать и вот, спустя больше двух месяцев, когда казалось бы уже почистил организм, периоды-дни бодрости и духоподъема сменяются неделями-вялости и апатии. И на этом фоне появляются мысли, раз сильно особо ничего не меняется, так почему бы и не покурить?
Но вот зашел сюда, на форум, почитал ветки, размышления и понимаю, что так и бывает даже через несколько месяцев отказа от курения. Очень много рефликсирую, записываю, полный блокнот намерений, планов, целый список аффирмаций и порой даже получается дисциплинировать себя, внедряя полезные и важные для меня привычки, но последние недели две вообще абсолютно такие же, что и были во время курения, приступить к каким-то действиям очень тяжело, полная вата бесполезная.
Подскажите, пожалуйста, как вы себя дисциплинируете? Особенно когда это тяжко делать. Как начинать с малого и постепенно поддерживать темп? Как максимально сохранять воодушевляющий настрой? Как страстно захотеть воплотить что-то и начать этот процесс достижения. Такие вопросы сейчас волнуют.
Уже чувствуются ростки уверенности в себе, возвращается ясность мышления, настрой. Не хватает дисциплины и последовательности действий.
Хочется сделать еще один шаг вперед, к взрослению. Именно жить полной и насыщенной событиями, чувствами, достижениями жизнью, а не довольствоваться стабильностью и бесчувствием.
Периодически читал этот форум, не регистрируясь около полугода, и сейчас все-таки решил поделиться своей историей. На данный момент я полностью трезв с 01.11.20. Пришел сюда и создал отдельную ветку почувствовав , что нужно зафиксировать момент, сделать промежуточный анализ, выговориться и получить обратную связь. Это очень важно для меня сейчас, поскольку такого продолжительного периода полной трезвости у меня не было, наверное, никогда с момента начала употребления различных ПАВ, хочу продолжать жить трезво, но последние дни ум начинает меня убеждать в том, что перерыв уже приличный, можно и пафнуть и вообще что я обуздал травку и теперь смогу договориться со своей зависимостью и буду курить осознанно
. Но понимаю, что это обман и намерен придерживаться принципа "Только сегодня" и дальше.Мне 26 лет, курил с 18 лет, 6 из них на ежедневной основе. Я из небольшого городка где тяжело что-то достать и всю юность мы побухивали, но в один момент попробовали сначала легкую на тот момент химку, а потом и камень. Анализируя уже через годы, я все равно с трудом могу понять чем же мне понравился этот измененный эффект, потому что меня тупо колбасило. Было и очень смешно и в то же время очень страшно.
Последующий год- полтора в редкие моменты, когда появлялся камень и мы курили, так же появлялась то дикая паранойя и чувство страха, то неконтролируемый смех, но чаще загоны.
Потом я переехал в Спб и тогда начался первый этап плотного каждодневного паффа, целый стоил по 3 сотки и в общем-то все сводилось к тому, чтобы замутиться, а потом бесконечно тупить с квадратной головой. Уже тогда появлялось много побочек в виде качелей по настроению, неуверенности в себе, фиксации на том, что все палят меня и думают о том, что я упорот ну итд, но это я никак не считывал и никак не мог подумать, что все это подорванное состояние из-за курения.
Позже я переехал учиться в Европу, и, конечно, в первую очередь чтобы просто постоянно курить. Курил я первые месяца 3-4 с бонга шху в перемешку с табаком, только один сорт травы, который подешевле, даже не пытаясь разобраться какой у нее эффект, индика это или сатива, как она на меня действует, просто бездумно упарывался.Вспомнить особо и нечего. В тот момент был вынужденный перерыв в 2 недели, тк уезжал домой, а по приезду первым делом покурил и словил единственную и самую жесткую паническую атаку в жизни, думал что двину кони. Но все равно курил, мне было плохо и физически и ментально, фляга натурально свистела, но где-то еще в течение месяца я продолжал. Потом что-то мне помогло сделать месячный перерыв, в течение которого я ходил как просто как тень и тупо отхаркивал мокроту. Очень помогла медитация, но все равно через месяц я возобновил курить и в общем-то во многом из-за этого прошляпил учебу и вернулся домой. Год жил в родном городе, курил очень редко, потому что было нечего, но пил до беспамятства практически каждые выходные.
А потом снова переехал в Питер, где все пришло на круги своя. Разве что в один момент камень сменился шишками. Кэм так или иначе намного жестче влияет и накуривает и в целом влияет на организм. Следующие годы так и проходили в постоянном дыму, вырубил-покурил, вся жизнь только к этому и сводилась. Вроде была и работа, какие-то увлечения, общение, спорт, но сопровождалось все это чувством бессмысленности, апатичности и пустоты. А позже и некоторым смиренией, т.е накуриться это основа, а все остальное это фон. И состояние не нравится вообще, вспомнить нечего, ничего не радует, эмоций никаких, сосредоточиться даже на самых простых вещах не можешь, всегда в мясо, с утра до вечера, поел-полежал-поспал и это в приоритете, огромный фокус на то, чтобы покурить, но почему-то убеждал себя в том, что так и должно быть и это неотъемлемая часть меня, моего лайфстайла, досуга итд. И всегда все находилось и по классике и потом через клады одно время.
И с годами, становясь старше может уже привык жить в курехе и все эти жутко съедающие изнутри состояния приносили намного меньше дискомфорта чем раньше, башню рвало намного меньше, столько уже всего было переосмысленно и обдуманно и во многом последнее время больше волновал некий телесный дискомфорт и тягучая лень. Все превратилось в одно большое НИЧЕГО. Течение без направления, одна временная скучная временная петля в зоне комфорта. Еда, жилье, куреха закрывается и чудненько.
И вот на моменте, как обычно проснувшись с пустой головой я решил что пора делать паузу. Был жесткий синдром отмены. Ни хотелось ни стоять, ни сидеть, ни лежать и вот, спустя больше двух месяцев, когда казалось бы уже почистил организм, периоды-дни бодрости и духоподъема сменяются неделями-вялости и апатии. И на этом фоне появляются мысли, раз сильно особо ничего не меняется, так почему бы и не покурить?
Но вот зашел сюда, на форум, почитал ветки, размышления и понимаю, что так и бывает даже через несколько месяцев отказа от курения. Очень много рефликсирую, записываю, полный блокнот намерений, планов, целый список аффирмаций и порой даже получается дисциплинировать себя, внедряя полезные и важные для меня привычки, но последние недели две вообще абсолютно такие же, что и были во время курения, приступить к каким-то действиям очень тяжело, полная вата бесполезная.
Подскажите, пожалуйста, как вы себя дисциплинируете? Особенно когда это тяжко делать. Как начинать с малого и постепенно поддерживать темп? Как максимально сохранять воодушевляющий настрой? Как страстно захотеть воплотить что-то и начать этот процесс достижения. Такие вопросы сейчас волнуют.
Уже чувствуются ростки уверенности в себе, возвращается ясность мышления, настрой. Не хватает дисциплины и последовательности действий.
Хочется сделать еще один шаг вперед, к взрослению. Именно жить полной и насыщенной событиями, чувствами, достижениями жизнью, а не довольствоваться стабильностью и бесчувствием.
Последнее редактирование:
делать не одной хапки и не одного напаса!
Спасибо, такая обратная связь ободряет) Двигаемся дальше по пути трезвости!
