Ну вроде держусь, единственное очень хочется всё время спать и нет сил что-то делать. Хорошо был отпуск, но завтра выходить на работу, а с таким состоянием я даже не представляю как это сделать. Иногда потряхивает, чешется тело, но терпимо. Вот и травма шеи сказывается, все мышцы пульсируют и быстро устают, скоро ехать делать уколы в шею и челюсть, дотерпеть бы... не курю
Дневник
- Автор темы Dolbaiob
- Дата начала
- Сообщения
- 46
- Баллы
- 18
Все хорошо относительно желания спать и нежелания что-либо делать. Это норма, так сказать. Потерпи немного, будет становиться лучше постепенно. Главное - сразу пресекай попытки мозга тебя наебать. Без травы тебе лучше, это факт.
Последнее редактирование:
Почитав форум, я согласен что у меня ещё и невроз, так как это беспокоило меня даже по накуре(((( после травмы вечное недовольство собой, постоянные боли и понимание что дальше только хуже. Самое обидное, что теперь не понимаешь, даже если пройдёт время то всё равно будет всё так же или будет легче......
Не принимаешь нейролептики, седативные препараты? От них такая побочка может быть, а их мишень можно убрать и без побочек в некоторых случаях.
Боли убрать не знаю, как, в душевные терзания можно очень даже изменить в продуктивные и безболезненные. Разобраться бы, от чего недовольство. Чем занимаешься вообще сейчас, в какой ты ситуации жизненной? Что тебя беспокоит по жизни в целом за последнее время?
принимаю Лирику, больше ничего. а ну и элтацин, при всд который пьётся, но я х.з помогает или нет. Вот уже и 35 дней. сдавал тест, но полоска пока еле-еле блёклая, но есть))) что уже радует))) Работаю, сижу с детьми, гуляю с женой. очень правда трудно сконцентрироваться, потому как всё время в себе и в своих болях и ожиданиях ПА(((( бесит что сколько бы не спал, всё время ватный и нет сил. незнаю что было бы без лирики, думаю был бы треш. хотя я её принимаю только так как выписывает врач, а не как наркот)))) выписывают из за всех полученных травм, пока ничем заменить не могут, обычные обезболы вообще хоть горстями пей. Скажите, а у всех при бросаниях есть боли в позвоночнике??? приимущественно в шее и пояснице. или это индивидуально???
Боли в шее и пояснице именно из-за отказа от травы не замечал., но на форуме о таком писали.
ты тут, это круто. я думал что так быстро не получу твоего ответа. спасибо тебе за то что нашёл время. я сижу и всё перечитываю, нахожу что люди и 10 месяцев не курили, но всё равно в депрессняке и от этого немного страшно, никогда никому не показываю свои страхи, но реально страшно. одно немного успокоило, что у кого-то ещё присутствовали боли в позвоночнике. нет я не радуюсь за боли испытанные человеком. просто я с глуши и мне о таком ни у кого не спросить и не обсудить. у меня сумбурно написано, за это извиняюсь. пока начитался, весь вспотел и сердце колошматит, мышцы напряглись (это из за того что не проходит у людей со временем), вот на столько я напряжён((((
Помню, что у товарищей боли в итоге уходили. Они курением обезболивающий эффект ощущали и на отходах боли усиливались, хотя лично я с таким не сталкивался, но должно стать полегче.
Кто 10 месяцев не курит и в депрессняке наверное на работу не устроился и вообще каждый день не просыпается с энтузиазмом "О, сегодня можно сделать это наконец-то", может жизнь трудная, может в семье насилие, может просто дурачки, может гнобили и подавляли всю жизнь, может что угодно быть - я точно знаю, что спустя долгое время трезвости лучше, чем с травой, но насколько - зависит от того, что конкретно за трезвое время успеешь сделать, чем именно заниматься будешь.
Хочу, чтобы те, кто долго не курит, не отчаивались и меняли условия жизни, идеологию, мировоззрение, оппираясь на новые поведенческие привычки в новых условиях, отличных от тех, в которых трезвость была в тягость.
Очень понимаю твое напряжение. Я первый месяц потеть начинал, когда думал о диалогах с другими людьми! Трясся весь) Понимаю тебя, это нормально. Станет легче, когда дудка отпустит, уже вот-вот, 35 дней это много (столько же у тебя?)
А ещё, если не будет проходить такая напряженность, все же стоит мб подумать о самопсихотерапии, т.к. такие состояния очень даже лечатся. Начать с информирования, чтобы понимать, как именно ты себя зхаставляешь нервничать.
Спойлер: ты сам в голове себе придумываешь, что ситуация ужаснее, чем она есть. О будущем тревожишься, из-за прошлого депрессуешь, представляешь свою несостоятельность... Это и отравляет жизнь, вызывая напряжение. Это можно сделать легче, чтобы было приятнее жить
Все получится, продолжай идти и не сдавайся. Все будет хорошо!Как бы хотелось пообщаться лично, классный ты чел!!!Помню, что у товарищей боли в итоге уходили. Они курением обезболивающий эффект ощущали и на отходах боли усиливались, хотя лично я с таким не сталкивался, но должно стать полегче.
Кто 10 месяцев не курит и в депрессняке наверное на работу не устроился и вообще каждый день не просыпается с энтузиазмом "О, сегодня можно сделать это наконец-то", может жизнь трудная, может в семье насилие, может просто дурачки, может гнобили и подавляли всю жизнь, может что угодно быть - я точно знаю, что спустя долгое время трезвости лучше, чем с травой, но насколько - зависит от того, что конкретно за трезвое время успеешь сделать, чем именно заниматься будешь.
Хочу, чтобы те, кто долго не курит, не отчаивались и меняли условия жизни, идеологию, мировоззрение, оппираясь на новые поведенческие привычки в новых условиях, отличных от тех, в которых трезвость была в тягость.
Очень понимаю твое напряжение. Я первый месяц потеть начинал, когда думал о диалогах с другими людьми! Трясся весь) Понимаю тебя, это нормально. Станет легче, когда дудка отпустит, уже вот-вот, 35 дней это много (столько же у тебя?)
А ещё, если не будет проходить такая напряженность, все же стоит мб подумать о самопсихотерапии, т.к. такие состояния очень даже лечатся. Начать с информирования, чтобы понимать, как именно ты себя зхаставляешь нервничать.
Спойлер: ты сам в голове себе придумываешь, что ситуация ужаснее, чем она есть. О будущем тревожишься, из-за прошлого депрессуешь, представляешь свою несостоятельность... Это и отравляет жизнь, вызывая напряжение. Это можно сделать легче, чтобы было приятнее жить
- Сообщения
- 97
- Баллы
- 18
35 дней хорошее начало
Последнее редактирование:
Крутой! Я бы на 35м дне хотел покурить, я тогда еще нервныц был и напрчженный, н5 столько изза дуд4и, сколько изза то7о, что я пока не успел адаптироваться к трезвости. Так держать, 35 дней это супер. Как я помню, у меня лично с тр5тьего месяца уже мысли ушли о траве такие сильные и стало както не так напряжно
Попробуй методику дыхания Вима Хофа. Есть на ютубе в оригинале и в переводе если не знаешь английский. Люди пишут что помогает при головных болях и болях в спине. Один даже сказал что у него рак в легкой форме прошел. Мне помогло прочистить легкие . Если раньше держал 1 минуту с трудом то после 15 дневного ежедневного повторения уже 2. 30 . Я делаю перед сном , но там и в течение дня люди занимаются . Да и кстати по первости приход как от наркотика.
- Сообщения
- 97
- Баллы
- 18
А не знаешь технику дыхания квадрат?
Она похожа на методику Вима Хофа?
Последнее редактирование:
Нет) Мне пока этой хватает. Думаю не распаляться чтобы хватало силы воли. По началу приходилось себя заставлять, сейчас само собой разумеющие как чистка зубов перед сном. А так до это я читал книгу Дыхание по методу Бутейко. Так довольно много интересных фактов про дыхание ,но сама методика мне не зашла. Думаю вообще практик с дыханием много. У тех же йогов это обязательная программа. ВОт только ко всему надо подходить акуратно, без фанатизма)
Спасибо. единственное чем недоволен. что принимаю таблетки при этом, пусть и по назначению врача и не связано с бросанием, но всё же лирика те ещё пилюли (хоть и в терапевтической дозе).
Спасибо, попробую. просто у меня множество травм, ещё и генетическое заболевание спины, но попробовать стоит
Болела ли у Вас спина при бросании???хм, не, конечно закрадываются мысли иногда - я же не святой и такой же человек как и Вы все, пусть и наркоман (как про нас говорят), но скажу одно - даже если брошу, никого критиковать не буду за это. За 13 лет мной скурен вагон точно, но я ни разу в семье никого не обидел и не вынес ничего с дому, а смотря на всё вокруг, то что твориться от бухла и остального - жесть. да, она бьёт по психике, но что не бьёт??? ведь нет безвредных наркотиков. а раз мы всё же не смогли удержатся и быть трезвыми, то это ещё не великая беда в жизни. но бороться с собой нужно!!!
Последнее редактирование:
Друзья, очень нужна ваша поддержка.
Мне действительно нужна ваша помощь.
Спасибо за поддержку!
