Дневник Антона: как я бросаю кальян

Антон_без_кальяна

Регистрация: 13.09.2026
Сообщения
32
Пару лет назад я отметил свой десятилетний отказ от сигарет тем что попробовал кальян на курорте в Египте. К тому времени я уже как несколько лет не пил алкоголь (бросил бухать окончательно) и…отель «ол ин клюзив», пиво и вино текут рекой, пять звезд, вечерние шоу каждый день. Полные столы алкоголя – а я не пью. И там был такой ряженый чувак египтянин, кальянщик. Я и решил, а почему бы собственно …Вообщем заказал кальян, потом еще и еще, и так весь отпуск.
Помню свои ощущения когда затянулся первый раз. Дым впервые тогда с 2013 года попал в мои легкие. Это было…дежавю. Оно СНОВА во мне. Пустил дым. Египет…смотрю на черное небо, звезды и самолёты…Египет…

Впрочем после Египта я больше не курил. Но потом произошло следующее. Мы с женой поехали на фестиваль музыки и погода была достаточно зябкая. Я увидел зону кальяна. Сразу хочу сказать что из моего окружения тогдашнего никто не курил и такие места я обычно ИЗБЕГАЛ. Но тут вспомнил свой египетский «опыт» и решил…а почему бы не посидеть на удобных креслах-мешках и не подымить кальяном. Попробовал. Вошел во вкус, немного. Потом еще фестиваль. Потом другие города. Питер. Кальяные! Ищем посидеть там, где можно заказать кальян. Вы все пьете алкоголь, я хочу хотя бы покурить! Потом кальян стал реже, бывает месяцами не курю, был период когда на полгода почти забросил но потом…недалеко от моего места проживания открылось мега-ламповое заведение коктейльный «спик изи бар» где дорого, изысканно, и кальян…и рядом и..начал туда ходить. Потом снова и снова.

И вот еще полгодика/годик прошло. Теперь поездка на любой фестиваль это поиска кальяна. А по приезду домой мой ласковый ламповый кальянный бар…я алкоголь не пью, но дайте покурить! И вот…я уже понимаю что трачу на это ОЧЕНЬ МНОГО ДЕНЕГ. А еще время! Пробовал работать там. Есть тихие места и прочее…Но не идёт. Так. Максимум видосики посмотреть. Дома кальяна нет и точно не хочу его дома ставить, но вот маленький социальный контакт с барменами, девушками администраторами, парнями мастерами-кальянщиками..Я фрилансер, это как бизнес-ланч (бизнес-покур)….

Почему хочу бросить? ДЕНЬГИ. ЗДОРОВЬЕ. ПОТРАЧЕННОЕ ВРЕМЯ. ЗАВИСИМОСТЬ.

Какую цель ставлю перед собой? Сейчас мне нужно просто прийти в себя. Я осознал что зависим от кальяна. Думаю что прожив например 2 месяца без кальяна, это будет колосалльный прорыв, как в своё время я бросал курить и удивился что можно ДВА ДНЯ БЕЗ СИГАРЕТ ПРОЖИТЬ.

Чтобы не происходило. Просто остановить себя и не идти дуть кальян. А если компания? А если угощают? Тут психологически тоже себя надо как-то принять. Да. Приду. Но не буду курить. Не хочу ИЗБЕГАТЬ. Хочу для себя ПРИНЯТЬ это. Я в свое время прошел сложный путь отказа от курения сигарет и «всякого такого» что тут обсуждают, отказался от алкоголя (легко!) и надеюсь кальяны тоже уйдут в прошлое…

Да, атмосфера, повод выйти в «люди». Но наверное лучше тратить деньги и время на тотже фитнес (фитнес-тренера) или занятия музыкой. Да лучше пожрать купить домой, ей богу. Вообщем….сегодня день 1.

НЕ ДУЮ КАЛЬЯН ДЕНЬ #1.
 
#Не дую кальян день 2

Сегодня понедельник. А это значит что неделю надо начать позитивно, по возможности успешно.
Как неделю начнешь - так и примерно ее проведешь, задашь тональность всему.
Настроение осеннее, романтичное. Вспоминаю детские годы школы.
О жизнь, мгновение!

СЕГОДНЯ НЕ КУРЮ. Я в свое время пережил такое мучительное переживание связанное с отказом от сигарет и веществ, но это было более 10 лет назад.
А теперь кальяны. Тьфу. Справлюсь.
Никогда бы не подумал что это станет проблемой. Кальяны. Ха.
Вроде такая сублимация - но очень опасная.
И как мне кажется дело не в совсем кальяне. АТМОСФЕРА...это тоже манит как магнит.
Ниче-ниче. Справлюсь, верну пробежки в жизнь, другие ценности. Все будет хорошо

НЕ ДУЕМ.
 
#Не дую кальян день 3

Немного простыл. Да и ладно. Меньше тяги будет покурить. Помню в одном из путешествий были с супругой в Казани. И разумеется, мне же покурить надо, а тогда я тоже простыл сильно и горло УЖАС как першило. Да пох! Человек, официант! Лучший кальян мне, быстро!
Даже в таком состоянии когда сильно першило горло в путешествии я не мог отказать себе покурить кальян.
Но сейчас точно нет, хватит.
Удивительно, я столько знаю про зависимость, столько всего пережил. И только сейчас понял насколько сильно КАЛЬЯН ЗАТЯГИВАЕТ.

Вред. Деньги. Время. Это все понятно. НО САМА ЗАВИСИМОСТЬ меня пугает. Вот что надо исключить из жизни.

НЕ ДУЮ КАЛЬЯН 3 дня. Не курю сигареты более 10 лет. Не пью алкоголь более 5 лет. Все будет хорошо – день за днём избавлюсь от зависимости от кальяна.
 
Чем кальян отличается от обычной никотиновой зависимости?
 
Чем кальян отличается от обычной никотиновой зависимости?
мне кажется лошадиными дозами никотина за 1 присест.
и за счет длинных пауз между сессиями курения , наверное, есть эффект кайфа как от первой сиги утром
 
  • Like
Реакции: Frot
#Не дую кальян день 4

Простудился, приболел. Наверное, кстати. Надо успокоиться, побольше поспать. Нет необходимости курить кальян, идти в кальянную.

Тяги как таковой нет, иногда бывает просыпается. Помню кстати, эти ощущения когда пропустишь несколько дней или недельку без кальяна, потом затягиваешься и какой-то внутренний голос говорит: «бляяя как-же мне это не хватало!».

Подумываю на фитнес начать ходить. Занять себя чем-то, убрать походы в кальянку, заменить на позитив.
НЕ ДУЮ КАЛЬЯН 4 ДНЯ. Дневник очень помогает.
 
Н
Чем кальян отличается от обычной никотиновой зависимости?
Ничем))) что сиги, что электронки, что кальян - это никотиновая зависимость. Бросить сиги и курить кальян, это как отказаться пить пузырь водки и вместо этого выпить ящик пива)))
 
  • Like
Реакции: Frot
#Не дую кальян день 5

Приходит осознание что бросать эту дрянь надо навсегда. Немножко переболел, кашель. Нормально все. В целом ощущения, как более 10 лет назад я бросал курить сиги. Кальян это опасное увлечение.

Сейчас по своему по опыту понимаю: 5 – 7 дней опасный срок, могут появится предательские мысли.

Сотни отмазок может мозг придумать. Кстати, этой весной я наверное бегать в кальянную начал регулярнее, в том числе из-за стресса семейного. Искал утешение в этом. Думал еще тогда, благо не пью, ну хоть покурить-то дайте!
Но спустя полгода понимаю, что надо завязывать, пора завязать. Да и раньше понимал, не мог совладать с собой. Еще разок. Еще разок.
А вот что в будущем? Поездки. Фестивали, то сё, хуё моё… да не буду курить и все. Я помню еще недавно, ну сколько, года 4 назад ВООБЩЕ НИ РАЗУ НЕ ДУМАЛ, ЧТОБЫ КАЛЬЯН ПОКУРИТЬ. Нужно другие методы расслабления искать, да, это точно нужно что-то другое. Одна сессия покура у меня составляла от 30 минут до примерно 1 часа 30 минут. Думаю это время можно потратить на занятие спортом. А если пригласят? А если фестиваль? Поездки? Что угодно – только не курение.

C алкоголем у меня точно всё. ПЯТЬ ЛЕТ НЕ ПЬЮ. И менять ничего не буду.
***** вообще КУРИТЬ, ПИТЬ, ГАДОСТЬ В СЕБЯ ПУСКАТЬ?! Ну ладно ты пацан зеленый студент, но когда ты взрослый человек, вот *****?!? Может я зануда тот еще, может чего-то не понимаю, может надо это как-то «умеючи» делать. Нет. Здесь полумер не может быть. ПРОСТО НЕ ДУТЬ И ВСЁ!

НЕ ДУЕМ кальян день 5.
 
#Не дую кальян день 6

Шесть дней без кальяна.

Я кажется начинаю ТРЕЗВЕТЬ. Вот что значит осознанный выбор и твердый настрой. День за днем и станет легче. Вчера походил на беговой дорожке, начинаю заново входить в фитнес-режим. За месяцы покура я как-то перестал бегать и забил на это болт, хотя усердно тренировался несколько лет подряд. Еще и вес набрал лишний.

Вообщем курение кальяна это деградация, зависимость и вообще неинтересно.

НЕ ДУЕМ ребята! Не дуем! БЕЗ КАЛЬЯНА ШЕСТЬ ДНЕЙ.
 
#НЕ ДУЮ КАЛЬЯН день 7

А вот и неделька подошла без калика. Срок маленький, но день за днём проходим этот путь с вами ребята, кто решил отказаться от дыма (любого дыма). Пускать в себя дым – пускать дьявола в себя.

Я помню много лет назад, отказавшись от сигарет, понял что смогу бросить курить продержавшись 4 дня без сигарет. Просто с детства не мог остановится курить сигареты и максимум ДЕНЬ выдерживал. А тут такое, бац, 4 суток. Немного «поломало», «покрутило». Помню кашель курильщика, каждое утро отхаркивал жижу какую-то из себя.

Так вот я думаю что 2 недели например без кальяна уже будет серьезным бустом. С этого лета такого перерыва не было еще. Но важно не продержаться 2 недели, а поменять свое мышление. Не просто перетерпеть а потом типа разрешить себе иногда, а ТВЕРДО И ЧЕТКО запретить себе курить в любом случае.

Я НИЧЕГО НЕ ТЕРЯЮ ОТКАЗАВШИСЬ ОТ КАЛЬЯНА. Только приобретаю: деньги сохраняю, здоровье, время! Мнимые соц. связи и атмосферу кальянных надо заменить на спортзал и например занятия музыкой или что-то другое. Да хоть книги читать под пледиком дома.

НЕ КУРЮ НЕДЕЛЮ КАЛЬЯН. ИДУ НА ПОПРАВКУ. МОЖНО СКАЗАТЬ...трезвею.

Не дуем ребята!
 
вот если че книга прикольная
от судметэксперта который кучу трупов вскрыл и про курение там есть, хотя я всю книгу на одном дыхании за пару часов бабахнул
 
Спасибо за ссылку Серж, смотрел как-то интервью Решетуна, вроде толковый, интересный мужик. Почитаю на досуге.
 
#НЕ ДУЮ КАЛЬЯН день 8

Все таки дневник очень мотивирует не курить. Полеза очевидна. Конечно, важен сам настрой. А дневник как способ четко поставить цель и следовать этой цели.

Не курю 8 дней. Впереди много работы, соблазнов, искушения. Но я уже миллион раз проходил всё это с другими аддикциями, с кальяном тоже справлюсь.

НЕ ДУЕМ РЕБЯТА!
 
#НЕ ДУЮ КАЛЬЯН день 9

День за днем. Не курю, не дую, не мечтаю об этом. Подумать только сколько же нас таких зависимых от разного дыма, вдыхать в себя гадость...Нет, надо жить без этого яда. Надо жить трезво.

Вот реально, девятый день не дую и чувствую что трезвею. Не хочу себя корить за прокуренные скуренные годы, важно что осознал и перестал.

СОСТОЯНИЕ ВРОДЕ НОРМ, явно лучше чем в первые дни. На этой неделе постепенно буду физические нагрузки делать, бег, турник, может приседания.

NEDUEM братва! НЕДУЕМ!
 
#НЕ ДУЮ КАЛЬЯН день 10

Не дую кальян 10 дней. Состояние с каждым днём лучше. Предательских мыслей покурить не возникает. Моя «проблема» для многих покажется ерундой, но вчера я вспомнил А. Карра и его знаменитую книгу «Легкий способ бросить курить», так вот, я припоминаю там главу где к нему обращалась женщина которая не могла бросить курить, а курила она РОВНО ОДНУ СИГАРЕТУ В ДЕНЬ (в обед).

У меня похожая ситуация, только КАЛЬЯН, а не сигарета. А один сеанс бодрого кальяна это как 100 сигарет. Ну и я уже писал что ходил в кальянку не только ради кальяна.

Все нормально.
Продолжаю не курить кальян 10 дней подряд.
NEDUEM братва! НЕДУЕМ!
 
#НЕ ДУЮ КАЛЬЯН день 11

Долго ли я буду вести дневник? Думаю было бы полезно вести его каждый день например до Нового года минимум.

Хотя бы просто обозначится чтобы. Буду гордится собой. Мне нужно переформатировать себя, работать над собой. ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ кальяна будет хорошим подарком для меня самого будущего, который вступит в 2027 год. Ну всё всё, покурил тогда, бросил, и вот я не курю уже почти всю вторую половину года и не планирую курить впредь скажу я сам себе ставля цели на новый год.

НЕ ДУЮ, не мечтаю, не хочу, не планирую. Живу трезво, возвращаю форму.

NEDUEM братва, спасибо админу за мега-полезный ресурс. Реально помогает просто осознать, высказаться, поставить цели, сформировать вектор дальнейшей жизни без этой отравы. На этом сайте уютно находится.

Ребята, бросайте курить кальян, вэйпы, сиги, шишки, сигарету, всю эту гадость больше не пускайте в себя этот дым.

ВСЕ ХОРОШО БУДЕТ. НЕДУЕМ.
 
#НЕ ДУЮ КАЛЬЯН день 12

С каждым днем реально все лучше и лучше. Прошли «физические» тяги покурить. Прошла «привычка» ходить в кальянную.

Подумать только. Просто поставил цель и выполняешь её. И все получается мал-моля. Но все равно по опыту знаю что предательские мысли могут появится, что мозг может начать искать выход или мазу покурить. Я бдителен.


В прошлом посте я размышлял о будущем. Прожить половину сентября без кальяна хорошо, а дальше октябрь, ноябрь, декабрь. За это время можно «горы свернуть». А заодно и поблагодарить себя в конце года что отказался от этой пагубной привычки.


НЕ ДУЕМ! NEDUEM!
 
#НЕ ДУЮ КАЛЬЯН день 13

Занимаюсь на беговой дорожке регулярно. Кальянные обхожу стороной. Не курю, не дую 13 дней подряд. Срок небольшой, тяги нет.


НЕ ДУЕМ КАЛЬЯН ребята! И вообще любой дым - NEDUEM!