Результаты поиска

я не экстримист, не PDF, ни барыга. Мне особо нечего стесняться. Это больше похоже на конспирологические теории. Используйте тор браузер для GPT и TOR, если вы боитесь деанонимизации и т.д.

Да, похожая ситуация. Мне по поводу дудки писать в своём дневнике нечего. Тяги практически нет. Абстиненция от несколько вещей (ну спорт и т.д.). Точно не сказать что от чего. Просто писать о том, какие привычки меняю - ну может быть. О маленьких победах - да они не связаны с темой форума...

факт, факт, факт :)

Мы как оказывается сильно похожи: Тоже сижу на форуме, проверяю мб по 10 раз в день :D Но меня не сильно парит будут лайки, или нет. Хотя хочется показатель лайки/на сообщение был побольше. А так стараюсь писать вдумчиво и по делу. Я на какое время отпустил эти мысли. Сначала приведи себя в...

Работу меняй) Противоречие в двух твоих цитатах. По ощущениям - ты хочешь чаще бросить траву накурившись. Это у многих так. Тебе надо принять осознанное серьёзное решение. Как и говорил для тебя вся работа - один большой триггер. Наверно "визуализацию отказа" от плюх (когда тебе кто-то...

Глупости говоришь. Скорей всего кризис настал намного раньше, и сейчас дошёл до пика. Если нет детей и совместного нажитого - "легко отделался".

Грустненько :( Попробуй хотя-бы снижать количество. Абстиненция ебашить не будет, и потом чуть легче будет выходить :)

Понимаю тебя, начал пить триттико с конца июня. Для улучшение сна и уменьшение тревожности. Но паррарельно абстиненция снижается, регулярные физ нагрузки, дыхательные практики, улучшаю и ещё что-то по мелочи. И АД ещё не начали работать, а я уже хочу с них слезать. По схеме надо выйти на 1...

Ну немного пивка, наверное норм. Ты просто написал «заливаю». Я пережил расставание относительно легко, ну проплакался несколько раз, но я там был в марафоне или типо того, точно не помню. Ну все случаи разные - вряд ли поможет мой опыт. Смирись, никакого общение с бывшими (никаких «как дела?»)...

Тут не подскажу. Не думал об этом и не ходил. Если бабки не жмут - идти к платному. Точно будет лучше и нечего опасаться. Мб кто то на форуме знает ответ на твой вопрос. Можешь воспользоваться поиском на форуме, введи «нарколог». Или в общем чате - мб ответят

Да как-то непонятно что имеется ввиду? Попросил что-то от тревожности = особо опасный? Сомневаюсь. Ну наркологи могут всплакнуть если будет так, как мы можем это представить. В целом меня не парят камеры на улицах, прослушки моего телефона. Мне нечего скрывать и не стыдно жить.

Ух, сложная ситуация. Я бы хотел дать адекватные рекомендации, но у меня нет релевантного опыта. Я бы порекомендовал пообщаться на эту тему с чатом GPT. Чтобы им пользоваться достаточно норм *** С ним ты можешь быть полностью искренним, рассказать что чувствуешь по поводу расставания. Он...

Ох, эти чудо витамины. Хочешь квал помощи? Иди к хорошему наркологу. Он скажет, что и как. Идеально сходить к нескольким, ну это максимальный уровень. Не очень понятно - у тебя первый день отказа? 1) прими твердое сознанное решение бросить курить. Форум даст тебе достаточно мотивации. Почитай...

@Director, хорошие вопросы поднимаешь. Поделюсь своим мнением на этот счёт. Главное - не порваться. Прислушаться к своему организму. Понимаешь, что ничего не можешь делать, кроме того, чтобы свернуться калачиком, смотреть сериалы и есть не самую полезную еду? Так и делай, пройдёт 3 дня и станет...

Очень крутой и вдохновляющий пост. Себе сохранил! Продолжай в том же духе!

на ближайшее время (полгода) точно да. По хорошему навсегда

Не понял твоего вопроса. Читай дневник внимательнее) сегодня 15 день отказа

2) Займи вечер чем-то другим, придумай развлечение, которые тебе нравится. Сейчас лето и активный спорт, который тебе нравится - самое то.

1) Понять, что она тебе не нужна. Это прямо база. Осознанное РЕШЕНИЕ больше не курить.

Понял тебя. Есть одна рекомендация, которая показала эффективность, судя по исследования. Там было про силу воли/планирования, и вроде с техникой на 20% люди выполняли запланированные дела чаще. Название хорошее бы подобрать. В общем суть в том, что ты должен моделировать и представлять как ты...