Доброго дня)
Ты молодец, что уже встал на правильный путь)
Я бы посоветовал обратиться к психологу/психотерапевту, начать читать литературу по психологии.
Медитации, витаминки, про всё в принципе подробно на форуме расписано.
Сам +/- с похожей псих. Проблемой и трава также привела к этому) Но...