Результаты поиска

Расписывал почти точь в точь как ты, с аналогичными доводами)

ИМХО, очень плохая затея. Я тоже так пытался, и какое то время даже получалось, итог - срыв и в последствии сильнейший закур, курить начал ещё больше чем до того как начал практиковать «осознанное потребление». Я так обманывал себя десятки раз, конец всегда один.

Супер! А с алкоголем действительно поаккуратнее, я в прошлые разы из-за него и срывался, сейчас больше не совершаю подобную ошибку.

Поделитесь, у кого был опыт употребления ежевика и мухоморов - реально ли помогает? Я много изучил инфы в интернете, все неоднозначно, про ежевик пишут что это плацебо, про мухоморы - что им можно отравиться. Также в интернете есть новости как раз про отравление сушенными мухоморами.

Учусь жить нормально. Медитирую, читаю книги про стоицизм.

Сегодня 15 день отказа от травы. Чувствую себя намного лучше, вернулся сон, недавно отоспался за все дни - часов 16. Все отлично, очень рад что уже пошла 3 неделя. Первые 2 недели был вообще кошмар, рад что я это пережил.

Привет! Пока чувствую что справляюсь самостоятельно. Думаю всё будет ок, и через неделю полегчает! Как минимум сегодня ночью без панических атак.

📅 17.06.25 День 10. Все нормально, стабильно без сна. Сорвался на сигареты, выкурил 2 штуки, почему-то удовольствия это мне не принесло, и страдания не облегчало, поэтому не стал продолжать курить дальше.

📅 16.06.25 День 9. Особо ничего не изменилось, все также не сплю ночью, мучают панические атаки, когда пытаюсь заснуть - подскакиваю с чувством того что скоро умру. Пытаюсь логически рассудить и понять что умереть я точно в ближайшее время не должен - но это не помогает. Ранее я с паническими...

Привет, все так и есть - спасибо!

📅 15.06.25 День 8. Ночью практически не сплю, иногда возникают панические атаки, в остальном все нормально.

Говорят Аллен Карр ещё хорошо помогает. Книга «Бросить курить легко».

Да и просто можешь попробовать, снижает тревожность как минимум.

Если решишь бросить сигареты, попробуй упражнение Вима Хофа: Мне помогает убрать тягу, когда хочется курить.

📅 14.06.25 День 7. Тяги нет вообще, энергии валом, настроение отличное, сегодня отказался от сигарет. Проблемы со сном, но сильно не парюсь, думаю что в ближайшее время придет в норму.

У меня тоже 1 неделя прошла) И 1 день без сиг.

📅 13.06.25 День 6. Уже намного лучше. Даже удалось поспать, сны снились яркие и тревожные. Тяги нет.

Пил мелатонин, прогуливался перед сном, делал физические упражнения (зарядку, планку), делал дыхательные упражнения (4-7-8 и упражнение Вима Хофа), голодал после 18:30, убирал телефон заранее и пытался заснуть (не получается, просто лежу и все, до 6 утра примерно).

📅 12.06.25 День 5. Чувствую себя хорошо, но ночью не могу заснуть, прогулки и т. д. не помогают. Забил и смирился, решил что раз не могу заснуть ночью - буду тратить время на что-нибудь полезное, например на учебу.

📅 11.06.25 День 4. Намного лучше чем в прошлые дни, единственное - поспать нормально так и не удалось, но в целом чувствую себя отлично.