Никаких методов)Просто решил твердо,что пора заканчивать с деградированием! Прокручивал в голове все моменты связанные с курением,потерю возможностей,времени,любимой девушки,денег,доверия со стороны бизких, депрессии и другие прелести жизни.в конце концов я стал тупеть,практически лишился...