Сначала иди сдай анализы , мноооого разных пунктов. Гормоны. Витамины , минералы , макро и микро элементы . Потом ЕСЛИ НАДО устраняц дефициты тех или иных пунктов. Потом жди , налаживая пищевые привычки , гигиену сна , и образ жизни в целом. Потом жди ещё месяцок - другой и потом говори что ты...