Недавнее содержимое от deTox

Соррян бро, не было в мыслях пугать. Скорее, думал, что ты используешь это как дополнительный фактор не курить ибо ХБ можно контролировать и совсем не гарантировано, что он разовьётся в ХОБЛ, а вот курение чего угодно - это прямой катализатор. Ну и да, насчёт психолога-адиктолога я серьёзно. У...

Воу, здорово, старик 😀 Сто лет тебя не видел, рад, что у тебя всё хорошо (кроме хронического бронхита - это паршиво, дорога к ХОБЛ). Но пока обструкция лёгких не убила тебя, есть уникальный шанс нести исцеление душ и духа в массы. Есть мнение, что из бывших наркоманов получаются лучшие...

Моё почтение, уважаемый 🤝 Подпишусь под каждым твоим словом. Ты один из ветеранов форума и очень адекватный человек. Желаю тебе здоровья, это важно. Надеюсь, что всё решится и наладится. Ты уже одержал одну из важнейших побед в своей жизни, пусть всё будет хорошо 🤞🤞🤞

💯 Спорт - это база психического благополучия, как еда, сон и секс.

дЕпрессия - согласно правилам русского языка 🙏 Для определения есть ли у человека симптомы депрессии, достаточно пройти стандартные опросники, например, Бэка. Ещё очень важно помнить, что депрессию часто путают с БАР, СГДВ и ещё рядом других синдромов. Если по опроснику набрано на средний...

@Марисабель всё довольно индивидуально. Тебя вообще может скинуть ПАС. Паттерны применимы весьма условно, пока сама не попробуешь, не поймёшь.

Бег - крутейшая штука, одобряю 👍 Вообще спорт маст хэв в этот период (да и всегда по жизни).

Атаракс (гидроксизим) - это не простое успокоительное, а рецептурный анксиолитик. Будь осторожен, не стоит заниматься самолечением, особенно в том, что касается своей итак расшатанный ЦНС. Лучше следовать существующим врачебным протоколам. Они не идеальны, но это лучшее, что есть сейчас.

К наркологу сходить идея хорошая, только иди на платный анонимный приём, обычно даже в государственных клиниках такие есть. Никакая капельница не поможет. Золотой стандарт лечения абстинентного синдрома ТГК это трезвость, время, ЗОЖ. Если мучает депрессия и тревога, то подбирают антидепрессанты...

Крепись, бро, это марафон. Тебя так шатать будет ещё долго. Периодами будет лучше, периодами хуже. Лайфхак - не ищи как сделать себе полегче привычными способами, это старый наркоманский путь. Прелесть в том, что ты мужик, а значит у тебя есть яйца и они помогают тебе преодолевать трудности. Так...

Тебе элементы БАР или СГДВ не диагностировали? Я бы на твоём место прошёл стандартные самоопросники.

Компьютерные игры - это тоже про дешёвый дофамин. Меня они триггерили в конце 1ого года трезвости, я даже описывал здесь. Вызывали несильный, но ощутимый ПАС. Понимаю, что невозможно да и не правильно запрещать себе все удовольствия разом, но нужен баланс. Обязательно нужно нагружать себя чем то...

P.S. ты всё делаешь правильно. Так е периоды будут случаться и дальше, важно перетерпеть, не срываться. Будь к себе помягче, это не ты такой "слабый" и "испорченный", это сломанная биохимия мозга шалит.

@madmatt добро пожаловать, комрад! Круто, у тебя уже отличные достижения. Шестой месяц - это пол пути. Ты можешь гордиться собой (без шуток). Дальше будет все лучше, но очень медленно. Настраивайся на год-полтора.

Дисбаланс нейромедиаторов (в основном, просадка по дофамина), не более того. Как выровняешься, так и настроение поправит.