Всем привет. Мне 31 год. Я зависим от кайфа, во всем и всегда ищу кайф. Основные мои сейчас зависимости это трава и девушки. Курю около 12 лет последние 2-3 года марафон по несколько раз в день. Не курю всего 9 дней, состояние волнообразное, то чувствую себя героем, то максимально подавлен как например сейчас. Так же залип сейчас на девушку, которой интересно со мной проводить время, заниматься сексом и больше ничего, для нее как она говорит это свободные отношения. Меня это ломает и заставляет курить дабы забыться. Сейчас прохожу психотерапию с психологом, зависимое поведение идет из детства, тревоги, страхи, родители в детстве часто ругались и дрались, для ребенка это большая травма когда ты думаешь что твою маму убивают в соседней комнате. С психологом все разбираем и меняем мои убеждения. В целом я не на дне, хорошо зарабатываю, есть где жить, руки ноги целы. Но тревожусь сам не понимаю из-за чего. То из-за девушки, как будто она последняя в моей жизни, то из-за курения как будто я испортил свою психику и восстановлению она не подлежит. Сейчас головные боли, вечером перед сном сильная тревожность и страх, сегодня с пищеварением непонятно что. Страх перед будущем. Было много попыток бросить, но все они были тщетны. Сейчас решил основательно, буду разбирать с психологом все свои загоны. Буду отписываться здесь по своему состоянию. Всем спасибо за внимание кто это прочитал.
Зависимый человек от кайфа
- Автор темы Raslman
- Дата начала
Привет, рады приветствовать.это отходняки обычные, не переживай это на пару недель
День 10 хорошо выспался
Физическое состояние в норме, курить почему то даже не тянет, смотрю на коллег которые смолят, даже какое то ощущение превосходства по сравнению к ним, ходят как зомби. На душе тревога, не могу понять от чего. Надеюсь скоро это начнет уходить. После сеансов с психологом, к траве какое то отвращение появилось, понимание что я сам себя медленно но уверенно убиваю.
Физическое состояние в норме, курить почему то даже не тянет, смотрю на коллег которые смолят, даже какое то ощущение превосходства по сравнению к ним, ходят как зомби. На душе тревога, не могу понять от чего. Надеюсь скоро это начнет уходить. После сеансов с психологом, к траве какое то отвращение появилось, понимание что я сам себя медленно но уверенно убиваю.
11 день всю ночь снились невероятно яркие сны, пару раз просыпался и просто лежал дабы снова не попасть в один и тот же сон
Сплю достаточно хорошо. Аппетит пришел в норму.
С утра зарядка, правильный завтрак и сразу на работу, дабы не сидеть дома без дела, хотя у меня выходные. К траве тяги вообще нет, но становится скучновато. В Москве пришли морозы -25 даже не прогуляться особо.
Единственный триггер который сейчас меня может подтолкнуть к траве, это непонятки в отношениях с девушкой для которой это свободные отношения. В понедельник будет встреча с ней, после этого планирую поставить точку потому что переживания сейчас только из-за этого.
После встречи думаю будет ясно что да как. Продолжаю заниматься с психологом, с воскресения начну ходить на массаж.
Всем добра)
Сплю достаточно хорошо. Аппетит пришел в норму.
С утра зарядка, правильный завтрак и сразу на работу, дабы не сидеть дома без дела, хотя у меня выходные. К траве тяги вообще нет, но становится скучновато. В Москве пришли морозы -25 даже не прогуляться особо.
Единственный триггер который сейчас меня может подтолкнуть к траве, это непонятки в отношениях с девушкой для которой это свободные отношения. В понедельник будет встреча с ней, после этого планирую поставить точку потому что переживания сейчас только из-за этого.
После встречи думаю будет ясно что да как. Продолжаю заниматься с психологом, с воскресения начну ходить на массаж.
Всем добра)
- Сообщения
- 44
- Баллы
- 33
- Сообщения
- 225
- Баллы
- 93
«Смелость не нравится», не помню автора, но на основе принципа психологии Адлера. Очень интересно загоны разбирают в формате диалога. Мне очень в свое время помогла эта книга не загоняться по пустякам, которые конечно не казались пустяками)
На счет девушки, скорее всего ты правильно чувствуешь, что нужно прекратить общение, тебе сейчас точно не нужны эмоциональные качели. У меня подобная ситуация недавно случилась. Я тоже зависима во многом, в том числе и в общении. Тоже парень манипулировал, не хотел ничего серьезного. Хорошо я не согласилась, а то у меня были бы загоны и по этому поводу. В общем, как только я для себя решила, что мне этот бред не нужен, стало на много легче.
По состоянию сильно не загоняйся, с каждым днем будет становиться только легче. У меня чуть больше 2-х месяцев, сейчас опасный период, в прошлый раз сорвалась в это время. Но на данный момент все вполне хорошо, стараюсь себя не мучать, хоть у меня и достаточно траблов накопилось за последнее время, но все решаемо. Ты справишься, не просто же так ты уже вышел на этот путь)
На счет девушки, скорее всего ты правильно чувствуешь, что нужно прекратить общение, тебе сейчас точно не нужны эмоциональные качели. У меня подобная ситуация недавно случилась. Я тоже зависима во многом, в том числе и в общении. Тоже парень манипулировал, не хотел ничего серьезного. Хорошо я не согласилась, а то у меня были бы загоны и по этому поводу. В общем, как только я для себя решила, что мне этот бред не нужен, стало на много легче.
По состоянию сильно не загоняйся, с каждым днем будет становиться только легче. У меня чуть больше 2-х месяцев, сейчас опасный период, в прошлый раз сорвалась в это время. Но на данный момент все вполне хорошо, стараюсь себя не мучать, хоть у меня и достаточно траблов накопилось за последнее время, но все решаемо. Ты справишься, не просто же так ты уже вышел на этот путь)
Спасибо за поддержку))
Да просто пока не умею себя развлекать без травки. И опять же ухожу в зависимость с этой дамой, мол с ней хорошо. Сегодня разбирали это с психологом, и пришли к выводу, что я все ищу в других людях которые мне дают заряд, а без них страдаю. Нужно нарабатывать навык развлечения самого себя без кого либо.
Да еще и сам не могу понять, толи из-за травы настроения нет, толи из-за девушки.
Хотя бывают дни когда чувствую себя на высоте и предвкушаю, что все у меня будет хорошо.
Ну и копаюсь в негативных мыслях пытаясь найти какую то истину, на что он мне сказал научись хвалить себя, поддерживать, успокаивать сам. Прям в слух если День прошел хорошо, говори у меня все отлично, какой я молодец столько всего сделал. А копаться говорит будем на сеансах. А я всегда ищу именно плохие стороны.
- Сообщения
- 225
- Баллы
- 93
Когда начинаешь думать о плохом, попробуй еще подумать какая в этом всем может быть польза для тебя. Вообще очень крутой навык во всем находить пользу. Например отказавшись от травы и девушки - научишься быть с собой наедине, найдешь новые увлечения)
Я вот сейчас большую часть времени провожу наедине с собой и мне впервые за 25 лет это нравится, раньше постоянно рядом кто-то был. Не одиночество, а уединение. Это хороший момент в жизни, что бы морально вырасти и понять себя. Все получится)
- Сообщения
- 472
- Баллы
- 93
Мне очень помогает вести дневник благодарности. Вечером каждый день я записываю все, за что могу поблагодарить себя, окружающих, да весь мир) такая практика учит видеть и ценить прекрасные стороны жизни.
Например, благодарю за то, что сегодня я общалась с потрясающе-интересным человеком, посетила новое место, кто-то придержал мне дверь, а потом я придержала для девушки с коляской)) дали премию, увидела звёзды на небе, успела сделать столько то запланированных дел, хорошо отдохнула итд
Успехов
Спасибо буду пробовать)Мне очень помогает вести дневник благодарности. Вечером каждый день я записываю все, за что могу поблагодарить себя, окружающих, да весь мир) такая практика учит видеть и ценить прекрасные стороны жизни.
Например, благодарю за то, что сегодня я общалась с потрясающе-интересным человеком, посетила новое место, кто-то придержал мне дверь, а потом я придержала для девушки с коляской)) дали премию, увидела звёзды на небе, успела сделать столько то запланированных дел, хорошо отдохнула итд
Успехов
Всем привет.
День 18
К траве не тянет от слова совсем
Два дня провел с той дамой про которую писал и от которой меня тригерило.
Вчера опять же чето появилась какая то ревность и я решил выпить вина. В итоге выпил почти бутылку и меня сразу отпустило, стал максимально расслабленно общаться, вообщем круто провели время, курить не тянуло вообще даже мыслей не было.
С утра проснулся с огромной тревогой, страхом и переживаниями. Начал мысленно себя гнобить, чтоб убиваю себя алкоголем, зачем я вообще пил. Появилась тревога опять на счет этой дамы. В итоге к вечеру стало полегче. Решил и с бухлом завязать чтобы не было таких скачкой.
Так же поставил точку в этих отношениях которые не к чему не приведут, а только тратят мое время. Сразу стало легче.
Сейчас уже дома, сижу в комнате и не знаю чем себя занять, 5 мин ютуб надоедает, начинаю читать книгу так же быстро пропадает желание. Кстати как поставил точку с девушкой, в течение часа написала другая знакомая предложила погулять, немного переключился.
Хочу стать более стабильным без чьей либо помощи, стать автономным одному. Пока это у меня плохо получается. Возможно как пройдет больше времени без травы, станет легче в эмоциональном плане.
День 18
К траве не тянет от слова совсем
Два дня провел с той дамой про которую писал и от которой меня тригерило.
Вчера опять же чето появилась какая то ревность и я решил выпить вина. В итоге выпил почти бутылку и меня сразу отпустило, стал максимально расслабленно общаться, вообщем круто провели время, курить не тянуло вообще даже мыслей не было.
С утра проснулся с огромной тревогой, страхом и переживаниями. Начал мысленно себя гнобить, чтоб убиваю себя алкоголем, зачем я вообще пил. Появилась тревога опять на счет этой дамы. В итоге к вечеру стало полегче. Решил и с бухлом завязать чтобы не было таких скачкой.
Так же поставил точку в этих отношениях которые не к чему не приведут, а только тратят мое время. Сразу стало легче.
Сейчас уже дома, сижу в комнате и не знаю чем себя занять, 5 мин ютуб надоедает, начинаю читать книгу так же быстро пропадает желание. Кстати как поставил точку с девушкой, в течение часа написала другая знакомая предложила погулять, немного переключился.
Хочу стать более стабильным без чьей либо помощи, стать автономным одному. Пока это у меня плохо получается. Возможно как пройдет больше времени без травы, станет легче в эмоциональном плане.
День 19
Настроение с утра ниже среднего, апатия, ничего не хочется делать, копаюсь в инете в надежде найти что то, что поможет мне от этого избавиться. Копаюсь в себе, корю себя мыслями, ничего не вызывает интереса, провожу дыхательную практику и засыпаю примерно на час. Начинаю искать психолога именно который занимается созависимостью, куча вариантов, но это как кот в мешке. Вспоминаю про свой давно купленный курс связанный с этой темой, начинал его раньше проходить, очень меня заинтересовал и чувствовал результат, но из-за травы забросил. Открываю его и сразу же смотрю блоки до которых я не дошел, но по названиям они самые нужные и интересные. Действительно меня заинтересовали и дали понять, что работа с моим психологом идет как бы на пол шишки, вроде работаем, что то обсуждаем, но не так глубоко и не доходим до истины. Психолог как раз работает по этой методике, но понимаю что на сеансах я не так глубоко вхожу в свои проблемы, одного часа сеанса очень мало и все работа поверхностная. Продолжаю слушать эти блоки и многое откликается, и каждый урок все глубже и глубже проникает к проблеме.
Прихожу домой, нахожу свой дневник где я писал когда начинал проходить этот курс, включаю тот урок на котором я закончил и час прям упорно пытаюсь достать все мысли по заданию к этому уроку. В конце чувствую какое то облегчение, многие негативные мысли ушли. Появился интерес продолжить этот курс и закончить его, так как следующие уроки показались для меня самыми полезными.
По траве желания никакого
Настроение с утра ниже среднего, апатия, ничего не хочется делать, копаюсь в инете в надежде найти что то, что поможет мне от этого избавиться. Копаюсь в себе, корю себя мыслями, ничего не вызывает интереса, провожу дыхательную практику и засыпаю примерно на час. Начинаю искать психолога именно который занимается созависимостью, куча вариантов, но это как кот в мешке. Вспоминаю про свой давно купленный курс связанный с этой темой, начинал его раньше проходить, очень меня заинтересовал и чувствовал результат, но из-за травы забросил. Открываю его и сразу же смотрю блоки до которых я не дошел, но по названиям они самые нужные и интересные. Действительно меня заинтересовали и дали понять, что работа с моим психологом идет как бы на пол шишки, вроде работаем, что то обсуждаем, но не так глубоко и не доходим до истины. Психолог как раз работает по этой методике, но понимаю что на сеансах я не так глубоко вхожу в свои проблемы, одного часа сеанса очень мало и все работа поверхностная. Продолжаю слушать эти блоки и многое откликается, и каждый урок все глубже и глубже проникает к проблеме.
Прихожу домой, нахожу свой дневник где я писал когда начинал проходить этот курс, включаю тот урок на котором я закончил и час прям упорно пытаюсь достать все мысли по заданию к этому уроку. В конце чувствую какое то облегчение, многие негативные мысли ушли. Появился интерес продолжить этот курс и закончить его, так как следующие уроки показались для меня самыми полезными.
По траве желания никакого
Всем привет.
День 20
Проснулся без внутреннего напряжения, не было каких то негативных мыслей, был заряжен на сегодняшние дела, настроение выше среднего.
Как я вчера уже писал что продолжил проходить курс который я начинал летом.
Суть задания была разделить лист тетради на две половины и с одной стороны написать: что по вашему мнению вам должны? Прям ответить на вопрос что я хотел бы получить от других?
Приведу пару моих примеров.
1. Девушка на которой залип должна мне сама написать и сказать что я все решила я хочу быть вместе.
2. В семье должны все со мной соглашаться.
3. Если мне плохо меня должны жалеть
И т.д все что приходит вам в голову, могут быть максимально бредовые мысли их тоже нужно записывать.
То что мы ждем от других живет в нас в качестве внутреннего напряжения, как какая то последняя надежда.
Писать до тех пор пока не иссякните и не почувствуете какого то расслабления.
У меня это заняло около часа, было 53 пункта.
И на второй стороне напротив каждого пункта пишите: отменяю или долг закрыт.
И в моменте вы как бы проживаете это.
У меня получились что все пункты я закрыл.
Что вы пока не можете закрыть, можно их отложить, но нужно будет прорабатывать в более глубокой практике.
После выполнения задания, мысли как то улетучились и я быстро уснул.
Проснулся как я уже писал с хорошим настроем.
Будем смотреть дальше,
Следующие задания более глубоко буду прорабатывать свои загоны.
Всем добра
День 20
Проснулся без внутреннего напряжения, не было каких то негативных мыслей, был заряжен на сегодняшние дела, настроение выше среднего.
Как я вчера уже писал что продолжил проходить курс который я начинал летом.
Суть задания была разделить лист тетради на две половины и с одной стороны написать: что по вашему мнению вам должны? Прям ответить на вопрос что я хотел бы получить от других?
Приведу пару моих примеров.
1. Девушка на которой залип должна мне сама написать и сказать что я все решила я хочу быть вместе.
2. В семье должны все со мной соглашаться.
3. Если мне плохо меня должны жалеть
И т.д все что приходит вам в голову, могут быть максимально бредовые мысли их тоже нужно записывать.
То что мы ждем от других живет в нас в качестве внутреннего напряжения, как какая то последняя надежда.
Писать до тех пор пока не иссякните и не почувствуете какого то расслабления.
У меня это заняло около часа, было 53 пункта.
И на второй стороне напротив каждого пункта пишите: отменяю или долг закрыт.
И в моменте вы как бы проживаете это.
У меня получились что все пункты я закрыл.
Что вы пока не можете закрыть, можно их отложить, но нужно будет прорабатывать в более глубокой практике.
После выполнения задания, мысли как то улетучились и я быстро уснул.
Проснулся как я уже писал с хорошим настроем.
Будем смотреть дальше,
Следующие задания более глубоко буду прорабатывать свои загоны.
Всем добра
Последнее редактирование:
21 день
Состояние мягко сказать не очень
Чувство тревоги и страха, хотя даже не могу определить из-за чего тревожусь.
На душе какая то безисходность, хочется избавиться от этого чувства, но не знаю как. Ни что не интересно, уныло, хочется плакать, но не можется. Покурить по не тянет.
Хотя вчера был максимально замотивирован, провел хорошую тренировку и сегодня все болит, возможно это как то повлияло на сегодняшнее состояние, для организма большой стресс, переборщил немного.
Состояние мягко сказать не очень
Чувство тревоги и страха, хотя даже не могу определить из-за чего тревожусь.
На душе какая то безисходность, хочется избавиться от этого чувства, но не знаю как. Ни что не интересно, уныло, хочется плакать, но не можется. Покурить по не тянет.
Хотя вчера был максимально замотивирован, провел хорошую тренировку и сегодня все болит, возможно это как то повлияло на сегодняшнее состояние, для организма большой стресс, переборщил немного.
- Сообщения
- 225
- Баллы
- 93
Не загоняйся, пройдёт. Попробуй отвлечься на что нибудь) книгу почитай, сериал какой нибудь посмотри
Спасибо
Да щас че нить придумаю, к вечеру вроде немного отпускает)
- Сообщения
- 1
- Баллы
- 3
Доброго времени суток
Зовут Женя 18 лет
Занимаюсь музыкой и боксом
Срок употребления 3 месяца - 37 день уже чистый
Синдром отмены прошёл терпимый
Не было нервоза и т.д вот апатия и депрессия есть и мыслей в голове нету
На первой недели две ночи были Панические Атаки
На данный момент стал более чувствителен к эмоциям
Я любитель себя накручивать и тогда появляются не сильные ПА но и быстро проходят
Потеют ладошки когда начинаю о плохом чем-то думать это сильно бесит
Пью глицин и валерьянку хорошо помогают уже 3 день как начал пить
-----------------------------------------------------------------------------------
Как я начал употреблять?
У меня отец курит всю жизнь с 9го класса и чувствует себя нормально и курит каждый день и в своей жизни не хочет не чёго менять
Сам видел в своей жизни много чего и ширево фен соль и т.д всегда к таким вещам относился плохо и не пробовал не разу!
Так как у самого Мама на употребление методона и в скором времени поедит на Рехаб
Сильно помогает матери поддержка и она отнеслась к моему употреблению с пониманием и сказала сынок всё это пройдёт и будет нормально и потом на будущее у тебя будет выбор употреблять или отказаться и после такого разговора очень поднялась мораль
Курить начал спонтанно отец вырастил 3 куста и они по качеству так себе курил каждый вечер чтобы убило надо было 3 хапки делать с водного
Потом в начале декабря осознал оно мне не нужно так как планы на жизнь очень огромные продвинутся в музыкальной индустрии и в спорте и переехать в Штаты
Честно говоря не думал что могут быть такие вещи когда бросаешь это дерьмо всегда относился к этому лояльно
Но потом мнение очень сильно поменялось когда начался синдром отмены
Скажу так когда курил не было мыслей что вот нужно типо быстрей хапать и т.д
Каждый вечер хапал с типами и так сильно не тянуло
Очень сильно пугает одно чтобы от этого не пострадало сердце и т.д так как я очень люблю спорт и не представляю как без нёго буду жить
Зовут Женя 18 лет
Занимаюсь музыкой и боксом
Срок употребления 3 месяца - 37 день уже чистый
Синдром отмены прошёл терпимый
Не было нервоза и т.д вот апатия и депрессия есть и мыслей в голове нету
На первой недели две ночи были Панические Атаки
На данный момент стал более чувствителен к эмоциям
Я любитель себя накручивать и тогда появляются не сильные ПА но и быстро проходят
Потеют ладошки когда начинаю о плохом чем-то думать это сильно бесит
Пью глицин и валерьянку хорошо помогают уже 3 день как начал пить
-----------------------------------------------------------------------------------
Как я начал употреблять?
У меня отец курит всю жизнь с 9го класса и чувствует себя нормально и курит каждый день и в своей жизни не хочет не чёго менять
Сам видел в своей жизни много чего и ширево фен соль и т.д всегда к таким вещам относился плохо и не пробовал не разу!
Так как у самого Мама на употребление методона и в скором времени поедит на Рехаб
Сильно помогает матери поддержка и она отнеслась к моему употреблению с пониманием и сказала сынок всё это пройдёт и будет нормально и потом на будущее у тебя будет выбор употреблять или отказаться и после такого разговора очень поднялась мораль
Курить начал спонтанно отец вырастил 3 куста и они по качеству так себе курил каждый вечер чтобы убило надо было 3 хапки делать с водного
Потом в начале декабря осознал оно мне не нужно так как планы на жизнь очень огромные продвинутся в музыкальной индустрии и в спорте и переехать в Штаты
Честно говоря не думал что могут быть такие вещи когда бросаешь это дерьмо всегда относился к этому лояльно
Но потом мнение очень сильно поменялось когда начался синдром отмены
Скажу так когда курил не было мыслей что вот нужно типо быстрей хапать и т.д
Каждый вечер хапал с типами и так сильно не тянуло
Очень сильно пугает одно чтобы от этого не пострадало сердце и т.д так как я очень люблю спорт и не представляю как без нёго буду жить
Вложения
Последнее редактирование:
- Сообщения
- 225
- Баллы
- 93
Ты вовремя осознал. Симптомы отмены пройдут и все будет нормально, поменьше загоняйся и побольше занимай себя. У тебя еще не выработалась стойкая психологическая и физическая зависимость это хорошо. Сил тебе
Друзья, очень нужна ваша поддержка.
Мне действительно нужна ваша помощь.
Спасибо за поддержку!
