Хочу бросить курить сигареты

Сообщения
87
Баллы
33
Привет. Курю с 15-ти лет. Уже ненавижу сигареты, но не могу перестать ими затягиваться. Только что докурила одну из последних оставшихся пары сигарет. Чувствовала отвращение, но докурила до фильтра. И хочется закурить снова. В последние пару недель курю почти по две пачки в день. Не знаю как описать свои мерзкие ощущения от каждой сигареты, даже первой после пробуждения, выкуренной с чашкой кофе, которой раньше я наслаждалась. Раньше предпринимала попытки бросить и могла продержаться какое-то время, сейчас же не могу этого представить даже в мыслях. На улице становится холодно и я курю прямо в своей комнате. Всю ночь дышу отравленным воздухом. Одна мысль о том чтобы попробовать не курить хоть какое-то время вызывает дикую панику. Я знаю, что на этом форуме в основном пишут те, кто бросает траву, но надеюсь, что кто-нибудь ответит мне и что-нибудь посоветует, поддержит, поделится опытом. Совершаю прыжок веры, так сказать. Спасибо что прочитали мою бессвязную речь. Решила что не хочу ждать момента, когда гладкие фразы польются рекой, и написала как есть сейчас.
 
Сообщения
102
Баллы
43
Hell0 ☮ Ты анализировала причины своего желания покурить снова? Я вот тоже курю табак, преимущественно через водный (вместо стимуляции преобладает эффект угнетения) и за много лет так и не дал ответа умом на вопрос почему я это делаю, если это убивает мой разум и моё тело :cool:

Что можешь сказать о табаке, как о тяжелом наркотике? Плюсы и минусы употребления? Принцип действия, эффекты, побочки?
 
Сообщения
87
Баллы
33
Hell0 ☮ Ты анализировала причины своего желания покурить снова? Я вот тоже курю табак, преимущественно через водный (вместо стимуляции преобладает эффект угнетения) и за много лет так и не дал ответа умом на вопрос почему я это делаю, если это убивает мой разум и моё тело :cool:

Что можешь сказать о табаке, как о тяжелом наркотике? Плюсы и минусы употребления? Принцип действия, эффекты, побочки?

Единственная причина моего желания покурить снова - это то, что если я не курю, у меня начинается тревожность, переходящая в панику. В моменты повышенной тревожности и стресса хочется курить больше, чем обычно. Не знаю этому объяснений, помимо абстрактного предположения о том, что никотин каким-то образом встроился в биохимию моего мозга, стал неотъемлемой составляющей его процессов, и без него возникает некоторый разлад.

О принципе действия табака/никотина ничего не знаю. Не хватает дисциплины основательно изучить этот вопрос. Табак в этом повинен в том числе, я думаю, заметила, что курение сигареты является видом прокрастинации. Такой своего рода передышкой от дел, которая случается все чаще и чаще. Плюсов в курении сигарет не вижу. Ни единого. Минусы широко известны - проблемы с легкими, сужение сосудов, нехватка витамина С по-моему и много чего еще. Как и многие курильщики я склонна пропускать мимо ушей информацию о вреде сигарет, есть некоторое слепое пятно на восприятии этой информации.
 
Сообщения
1,735
Баллы
113
Единственная причина моего желания покурить снова - это то, что если я не курю, у меня начинается тревожность, переходящая в панику. В моменты повышенной тревожности и стресса хочется курить больше, чем обычно. Не знаю этому объяснений, помимо абстрактного предположения о том, что никотин каким-то образом встроился в биохимию моего мозга, стал неотъемлемой составляющей его процессов, и без него возникает некоторый разлад.

О принципе действия табака/никотина ничего не знаю. Не хватает дисциплины основательно изучить этот вопрос. Табак в этом повинен в том числе, я думаю, заметила, что курение сигареты является видом прокрастинации. Такой своего рода передышкой от дел, которая случается все чаще и чаще. Плюсов в курении сигарет не вижу. Ни единого. Минусы широко известны - проблемы с легкими, сужение сосудов, нехватка витамина С по-моему и много чего еще. Как и многие курильщики я склонна пропускать мимо ушей информацию о вреде сигарет, есть некоторое слепое пятно на восприятии этой информации.
Ты же читал Аллена Карра? Я сиги перестал курить пачку в день. Курю иногда с друзьями до сих пор, но м пачки не покупаю, сняло как рукой после книги необходиость того, чтоб сига была на случай желания покурить. Если не читал - прочти!
 
Сообщения
87
Баллы
33
Ты же читал Аллена Карра? Я сиги перестал курить пачку в день. Курю иногда с друзьями до сих пор, но м пачки не покупаю, сняло как рукой после книги необходиость того, чтоб сига была на случай желания покурить. Если не читал - прочти!
Читала два раза ) Эффект был, но краткосрочный.
 
Сообщения
10
Баллы
3
все дело в том что в сигаретах не так уж и много табака как хотелось бы! там больше бумаги и химии, от того и эффект угнетения.
 
Сообщения
10
Баллы
3
чтобы бросить курить для начала нужно представить себя в будущем без сигареты!!!! и поверить что это действительно возможно, а затем будет проще, будет смысл и вера в то что бросишь!!!
Если будешь бросать и понимать что сорвешься смысла рыпаться нету!!!
 
Сообщения
109
Баллы
63
Единственная причина моего желания покурить снова - это то, что если я не курю, у меня начинается тревожность, переходящая в панику. В моменты повышенной тревожности и стресса хочется курить больше, чем обычно. Не знаю этому объяснений, помимо абстрактного предположения о том, что никотин каким-то образом встроился в биохимию моего мозга, стал неотъемлемой составляющей его процессов, и без него возникает некоторый разлад.

О принципе действия табака/никотина ничего не знаю. Не хватает дисциплины основательно изучить этот вопрос. Табак в этом повинен в том числе, я думаю, заметила, что курение сигареты является видом прокрастинации. Такой своего рода передышкой от дел, которая случается все чаще и чаще. Плюсов в курении сигарет не вижу. Ни единого. Минусы широко известны - проблемы с легкими, сужение сосудов, нехватка витамина С по-моему и много чего еще. Как и многие курильщики я склонна пропускать мимо ушей информацию о вреде сигарет, есть некоторое слепое пятно на восприятии этой информации.
Прямо в точку про прокрастинацию. Типа перекур - одетых от дел. Твоё время, когда ты можешь отключится.

Тоже курил. Каждый день, по многу, 12 лет. Удивительно, но мне помогли Табекс. И твердое решение, наверное. Строго по инструкции пил. Ставил будильники чтобы не пропустить.
 
Сообщения
87
Баллы
33
Прямо в точку про прокрастинацию. Типа перекур - одетых от дел. Твоё время, когда ты можешь отключится.

Тоже курил. Каждый день, по многу, 12 лет. Удивительно, но мне помогли Табекс. И твердое решение, наверное. Строго по инструкции пил. Ставил будильники чтобы не пропустить.
Не пробовала Табекс, предполагаю, что это какие-то таблетки помогающие бросить курить. Я к дополнительным средствам пока не прибегала. Спасибо что поделились опытом. Сейчас закончились сигареты, раньше утра купить их не смогу, заснуть тоже не могу. Думала воспользоваться этой возможностью чтобы применить все те способы "успокоения" себя без сигарет, которые хотела попробовать, и наконец бросить, но думаю только о сигаретах.
 
Сообщения
87
Баллы
33
Решила что лучшее время чтобы бросить курить - это сейчас. Осознала, что рано или поздно все равно придется, и почему бы не сейчас? Потом значит никогда. Недавно знакомая сказала что ей помогло жевать жвачку, поэтому сходила за ней в магазин. Стоило начать жевать, как захотелось курить. Обычно когда хотелось курить, я поддавалась этому желанию. Но ведь выбора нет, когда-нибудь придется проходить через это. Может быть именно это имеют в виду, когда говорят о том что нужно "принять решение".
 
Сообщения
87
Баллы
33
чем дольше не курю (и счет идет на минуты), тем больше намерение искажается в сторону того что "да сигареты это не так уж и страшно, можно покурить всего одну/сейчас не время, вот выкурю еще одну и тогда можно будет бросать (как бы абсурдно это не звучало со стороны)". Мне кажется я буду писать сюда каждые 3 минуты, и то сдерживая себя, ведь курить хочется каждые три секунды
 
Сообщения
1,735
Баллы
113
чем дольше не курю (и счет идет на минуты), тем больше намерение искажается в сторону того что "да сигареты это не так уж и страшно, можно покурить всего одну/сейчас не время, вот выкурю еще одну и тогда можно будет бросать (как бы абсурдно это не звучало со стороны)". Мне кажется я буду писать сюда каждые 3 минуты, и то сдерживая себя, ведь курить хочется каждые три секунды
Очень понимаю! С сигарет такое было) Держись, с каждым подавленым приступом у тебя все больше шансов, т.к. старая привычная цепочка децствий на уровне связи между клетками в мозге рразрушается.
Каждый раз, когда не куришь, а хочется, ты не зря мучаешься. В итоге бросить курить сигареты не сложно, но важно, чтобы было, чем заняться.
Если быть занятой, курить все равно будет хотеться, но ты намного легче справишься.

Я себе кольцо купил с движащимся элементом, вместо сигареты кольцо теребил. Важно было действие совершать во время приступов.
Держись! Ты справишься.

если сорвешься - вторую не кури больше, не разрешай себе, хотя хотеться будет дико сильно.
если не покуришь ту самую одну сигарету, тебе уже легче будет сопротивляться. я срывался много раз, легче было, если срыв недолгий. Хотя уже после первой затяжки зависимость так сильно давить начинает, будто и не терпел ничего!
мерзко. я так рад, что отказался от сигарет. присоединяйся, тебе понравится! пиши сюда, когда будет нужно, интересно, как у тебя будет получаться
 
Сообщения
87
Баллы
33
Очень понимаю! С сигарет такое было) Держись, с каждым подавленым приступом у тебя все больше шансов, т.к. старая привычная цепочка децствий на уровне связи между клетками в мозге рразрушается.
Каждый раз, когда не куришь, а хочется, ты не зря мучаешься. В итоге бросить курить сигареты не сложно, но важно, чтобы было, чем заняться.
Если быть занятой, курить все равно будет хотеться, но ты намного легче справишься.

Я себе кольцо купил с движащимся элементом, вместо сигареты кольцо теребил. Важно было действие совершать во время приступов.
Держись! Ты справишься.

если сорвешься - вторую не кури больше, не разрешай себе, хотя хотеться будет дико сильно.
если не покуришь ту самую одну сигарету, тебе уже легче будет сопротивляться. я срывался много раз, легче было, если срыв недолгий. Хотя уже после первой затяжки зависимость так сильно давить начинает, будто и не терпел ничего!
мерзко. я так рад, что отказался от сигарет. присоединяйся, тебе понравится! пиши сюда, когда будет нужно, интересно, как у тебя будет получаться
Спасибо! Реально намного легче стало после твоего ответа. По сути ничего ответить не могу, сложно концентрироваться от того, как хочется курить, просто хочу поблагодарить за то что поделился опытом. Буду писать по мере необходимости/продвижения.
 
Сообщения
305
Баллы
93
Спасибо! Реально намного легче стало после твоего ответа. По сути ничего ответить не могу, сложно концентрироваться от того, как хочется курить, просто хочу поблагодарить за то что поделился опытом. Буду писать по мере необходимости/продвижения.
Бросил курить сигареты 16 сентября ,на сегодняшний день нет не физического не морального желание курить..

От этого одни плюсы ,не воняет от одежды и рук ,экономия денег и времени.Через месяц поменялся цвет кожи на лице и лицо Стало намного приятней выглядить.

На счёт чем себя занять,смотри ролики на ютубе как люди меняются после отказа от этой унизительной зависимости -поверь после первого месяца и не надо себя будет чем то занимать ,просто уйдёт эта привычка и всё вот она ПОБЕДА.

Мой стаж курения 17-18 лет бросил достаточно легко ,главное понять и решить что всё ты наелся или наелась этого кайфа.


Терпение и сил тебе 🌞 и лучше не бухать как минимум 3 месяца а то срыв обеспечен...Ну и не дуть трын траву -
 
Сообщения
87
Баллы
33
Бросил курить сигареты 16 сентября ,на сегодняшний день нет не физического не морального желание курить..

От этого одни плюсы ,не воняет от одежды и рук ,экономия денег и времени.Через месяц поменялся цвет кожи на лице и лицо Стало намного приятней выглядить.

На счёт чем себя занять,смотри ролики на ютубе как люди меняются после отказа от этой унизительной зависимости -поверь после первого месяца и не надо себя будет чем то занимать ,просто уйдёт эта привычка и всё вот она ПОБЕДА.

Мой стаж курения 17-18 лет бросил достаточно легко ,главное понять и решить что всё ты наелся или наелась этого кайфа.


Терпение и сил тебе 🌞 и лучше не бухать как минимум 3 месяца а то срыв обеспечен...Ну и не дуть трын траву -
Вау, ты молодец! Поздравляю.

Я вчера сорвалась. Решила, что не смогу бросить сразу (мысль о том, что больше никогда не закурю, вызывала панику), и вместо этого буду увеличивать промежутки между сигаретами. В последнее время курила по 2-3 сигареты в час. Вчера выкурила две сигареты за вечер с разницей в полтора часа. Сегодня проснулась и выкурила одну, следующая будет не раньше чем через 2 часа. Предположение такое, что, во-первых, если сигареты перестанут быть чем-то автоматическим, будет проще осознать тот факт, что я их курю, и отказаться от этого, а во-вторых, со временем уровень никотина в крови будет снижаться, и когда перерыв дойдет до 24 часов, например, то желание закурить будет уже не таким сильным и я смогу принять тот факт, что следующей сигареты не будет. Конечно я слышала от других людей, что лучше отказаться сразу, иначе не получится. И я прекрасно понимаю что это своего рода "торг" с собой. Но я уже пробовала отказываться сразу и всегда срывалась, поэтому почему бы не попробовать иначе? Во всяком случае у меня появилось четкое намерение отказаться от этого навсегда.

Спасибо за поддержку и пожелания!
 
Сообщения
29
Баллы
13
Очень понимаю! С сигарет такое было) Держись, с каждым подавленым приступом у тебя все больше шансов, т.к. старая привычная цепочка децствий на уровне связи между клетками в мозге рразрушается.
Каждый раз, когда не куришь, а хочется, ты не зря мучаешься. В итоге бросить курить сигареты не сложно, но важно, чтобы было, чем заняться.
Если быть занятой, курить все равно будет хотеться, но ты намного легче справишься.

Я себе кольцо купил с движащимся элементом, вместо сигареты кольцо теребил. Важно было действие совершать во время приступов.
Держись! Ты справишься.

если сорвешься - вторую не кури больше, не разрешай себе, хотя хотеться будет дико сильно.
если не покуришь ту самую одну сигарету, тебе уже легче будет сопротивляться. я срывался много раз, легче было, если срыв недолгий. Хотя уже после первой затяжки зависимость так сильно давить начинает, будто и не терпел ничего!
мерзко. я так рад, что отказался от сигарет. присоединяйся, тебе понравится! пиши сюда, когда будет нужно, интересно, как у тебя будет получаться
Здравствуй)) а форум недавно создан?
 
Сообщения
305
Баллы
93
Вау, ты молодец! Поздравляю.

Я вчера сорвалась. Решила, что не смогу бросить сразу (мысль о том, что больше никогда не закурю, вызывала панику), и вместо этого буду увеличивать промежутки между сигаретами. В последнее время курила по 2-3 сигареты в час. Вчера выкурила две сигареты за вечер с разницей в полтора часа. Сегодня проснулась и выкурила одну, следующая будет не раньше чем через 2 часа. Предположение такое, что, во-первых, если сигареты перестанут быть чем-то автоматическим, будет проще осознать тот факт, что я их курю, и отказаться от этого, а во-вторых, со временем уровень никотина в крови будет снижаться, и когда перерыв дойдет до 24 часов, например, то желание закурить будет уже не таким сильным и я смогу принять тот факт, что следующей сигареты не будет. Конечно я слышала от других людей, что лучше отказаться сразу, иначе не получится. И я прекрасно понимаю что это своего рода "торг" с собой. Но я уже пробовала отказываться сразу и всегда срывалась, поэтому почему бы не попробовать иначе? Во всяком случае у меня появилось четкое намерение отказаться от этого навсегда.

Спасибо за поддержку и пожелания!
Когда были первые мой дни отказа ото травы ,я тоже думал что моя жизнь не будет прежней меня это очень расстраивало и пугало -я ошибался 100%...С каждым днём уровень моей жизни менялся в лучшую сторону ,тоже самое ждёт и тебя.

Ну возьми один день не покури до 12 дня /потом до 20;00 вечера -на след день будет легче.

Давай мы в тебя верим у нас получилось получится и у тебе!!
 

Если вы считаете наш форум нужным - вы можете поддержать проект.