Время собирать камни.

[andrik_bro]

День добрый, господа и дамы. Добро пожаловать ко мне на дневник, всем желаю Мира и Добра. Мой стаж употребления в районе 10 - 12 лет, точно уже не помню, но плотного курения с 2016 года да, сам в шоке. Сейчас мне 34 года, вроде всё отлично и хорошо, семья, две квартиры и машина, хорошая работа и спорт, прикиньте, спорт в моей жизни очень важный аспект, тренировки строго через день, а то и на дню по два раза. Планирую поступать на первое высшее в этом году на экономическое направление, закончил техникум и ещё получил диплом нутрициолога. Помогаю людям с питанием, чуть подсказываю по тренировкам и сам выступаю на разных соревнованиях. Давно уже задумывался прекратить употреблять. Всё откладывал, то до отпуска, то до дня рождения и так далее, не бросил. Последние разы сильно играют панические атаки, думаю, вот вот сойду с ума, раньше такого не было, но не часто, через раз такое стабильно, уже боишься поджигать порой. Долго и подробно писать не буду, думаю, смысл можно уловить. Курил один - два раза в день и то на ночь, то есть, такой ритуал для сна. Курил... хм, было бы круто - курю! Завтра 3 мая 2023 года и я планирую реально отказаться, когда то надо пробовать, я не хочу курить всю жизнь. Она мне особо не мешает, но я реально устал, я как в клетке с хорошей зависимостью. Если есть дельные советы, буду рад почитать и поговорить с каждым, дай бог здоровья каждому!

 

[soulsister]

Привет, как ты?

 

[andrik_bro]

Приветик, блин, сорвался одно употребление в день на ночь, совсем чуть - чуть, для сна. было не уснуть вообще, сон не сон, всю ночь крутился первую

 

[Tonya]

День добрый, господа и дамы. Добро пожаловать ко мне на дневник, всем желаю Мира и Добра. Мой стаж употребления в районе 10 - 12 лет, точно уже не помню, но плотного курения с 2016 года да, сам в шоке. Сейчас мне 34 года, вроде всё отлично и хорошо, семья, две квартиры и машина, хорошая работа и спорт, прикиньте, спорт в моей жизни очень важный аспект, тренировки строго через день, а то и на дню по два раза. Планирую поступать на первое высшее в этом году на экономическое направление, закончил техникум и ещё получил диплом нутрициолога. Помогаю людям с питанием, чуть подсказываю по тренировкам и сам выступаю на разных соревнованиях. Давно уже задумывался прекратить употреблять. Всё откладывал, то до отпуска, то до дня рождения и так далее, не бросил. Последние разы сильно играют панические атаки, думаю, вот вот сойду с ума, раньше такого не было, но не часто, через раз такое стабильно, уже боишься поджигать порой. Долго и подробно писать не буду, думаю, смысл можно уловить. Курил один - два раза в день и то на ночь, то есть, такой ритуал для сна. Курил... хм, было бы круто - курю! Завтра 3 мая 2023 года и я планирую реально отказаться, когда то надо пробовать, я не хочу курить всю жизнь. Она мне особо не мешает, но я реально устал, я как в клетке с хорошей зависимостью. Если есть дельные советы, буду рад почитать и поговорить с каждым, дай бог здоровья каждому!

Привет! Как это на мешает трава, панические атаки пустяки для тебя?
Это же сигнал твоего организма, о том, что пора вычеркивать ее из своей жизни. Дальше это может перейти в тяжелую форму.
Такая деятельность у тебя интересная, помогаешь людям, а как же сам ?
Как диетолог должен понимать, что одного желания мало, чтобы менять себя и свою жизнь… должно быть серьезное намерение…это тяжелая работа над собой, не жди, что будет легко.
И да, чуть чуть не считается! В идеале надо очищаться полностью.
Трава это наркота, ты сидишь плотно, пора осознать это.
Куришь только на ночь, для сна. Значит надо искать альтернативу, скорее всего это будут препараты…. Т.к. бессонница и так, самая первая и главная побочка в период отказа..
Вообще у всех плюс минус все одинаково протекает, по похожей схеме…на этом сайте очень много информации, поизучай..
Желаю тебе удачи

 

[soulsister]

Приветик, блин, сорвался одно употребление в день на ночь, совсем чуть - чуть, для сна. было не уснуть вообще, сон не сон, всю ночь крутился первую

про сон очень понимаю, но придется потерпеть первое время. этот этап надо пройти чтобы открыть дорогу для чистоты я верю, что у тебя получится!

 

[andrik_bro]

Привет! Как это на мешает трава, панические атаки пустяки для тебя?
Это же сигнал твоего организма, о том, что пора вычеркивать ее из своей жизни. Дальше это может перейти в тяжелую форму.
Такая деятельность у тебя интересная, помогаешь людям, а как же сам ?
Как диетолог должен понимать, что одного желания мало, чтобы менять себя и свою жизнь… должно быть серьезное намерение…это тяжелая работа над собой, не жди, что будет легко.
И да, чуть чуть не считается! В идеале надо очищаться полностью.
Трава это наркота, ты сидишь плотно, пора осознать это.
Куришь только на ночь, для сна. Значит надо искать альтернативу, скорее всего это будут препараты…. Т.к. бессонница и так, самая первая и главная побочка в период отказа..
Вообще у всех плюс минус все одинаково протекает, по похожей схеме…на этом сайте очень много информации, поизучай..
Желаю тебе удачи

Я целиком и полностью осознанию проблему. Каждый раз пытаясь оставить эти мысли я перехожу к другим, к более позитивным, и получается опять закуриваю свою проблему. Я принял решение бросать с 1 июля, уйду в отпуск на 42 дня, попытаюсь наладить сон, закупить определённых БАДов. К этому времени каждый день буду стараться черпать информацию, дабы обесценить травку.

 

[andrik_bro]

про сон очень понимаю, но придется потерпеть первое время. этот этап надо пройти чтобы открыть дорогу для чистоты я верю, что у тебя получится!

Спасибо, очень приятно. Поддержка очень важна. Обнял.

 

[Tonya]

Я целиком и полностью осознанию проблему. Каждый раз пытаясь оставить эти мысли я перехожу к другим, к более позитивным, и получается опять закуриваю свою проблему. Я принял решение бросать с 1 июля, уйду в отпуск на 42 дня, попытаюсь наладить сон, закупить определённых БАДов. К этому времени каждый день буду стараться черпать информацию, дабы обесценить травку.

Это главное!
Закурить хочется обычно, когда очень плохо или очень скучно, либо очень хорошо, чтобы разогнаться до талого.
Научиться управлять собой это искусство и очень тяжкий труд.
Обесценить травку это ключ! Т.к. это враг, под маской благодетеля … ))

 

[andrik_bro]

Это главное!
Закурить хочется обычно, когда очень плохо или очень скучно, либо очень хорошо, чтобы разогнаться до талого.
Научиться управлять собой это искусство и очень тяжкий труд.
Обесценить травку это ключ! Т.к. это враг, под маской благодетеля … ))

Вчера, например, думаю, ладно, на тренировке так вымотался, что сил поесть то особо не было, лягу без ритуала вечернего, уснул в районе 21.00 и что ты думаешь?! в 23.40 глаза в потолок дальше всё по списку ладно хоть доза минимальная на сегодня. Проблема глобального плана сейчас именно во сне, панические атаки не так опасны для меня ( они вообще у всех практически, только большинство их просто не понимают ), а я научился их распознавать и соответственно гасить на старте, помогал Курпатов.

 

[Tonya]

Вчера, например, думаю, ладно, на тренировке так вымотался, что сил поесть то особо не было, лягу без ритуала вечернего, уснул в районе 21.00 и что ты думаешь?! в 23.40 глаза в потолок дальше всё по списку ладно хоть доза минимальная на сегодня. Проблема глобального плана сейчас именно во сне, панические атаки не так опасны для меня ( они вообще у всех практически, только большинство их просто не понимают ), а я научился их распознавать и соответственно гасить на старте, помогал Курпатов.

Понимаю, я так открывала глаза в 4 утра на рассвете и шла курить.
Когда отказалась от травы, пила Диазепам на ночь. Неделю ровно, чтобы не подсаживаться..
Конечно в такой ситуации только препараты могут помочь, кому-то помогает и валерьянка, легкие успокоительные..тут уже тебе решать

 

[andrik_bro]

Понимаю, я так открывала глаза в 4 утра на рассвете и шла курить.
Когда отказалась от травы, пила Диазепам на ночь. Неделю ровно, чтобы не подсаживаться..
Конечно в такой ситуации только препараты могут помочь, кому-то помогает и валерьянка, легкие успокоительные..тут уже тебе решать

Посмотрим, как пойдёт, но отказ планирую на отпуск, думаю, полегче будет, в плане того, что никуда не надо сонным и раздражительным ходить на люди, может и природа поможет, сбалансированное питание и тренировки на свежем воздухе.

 

[Gulakin]

Как дела?

 

[kundi]

Посмотрим, как пойдёт, но отказ планирую на отпуск, думаю, полегче будет, в плане того, что никуда не надо сонным и раздражительным ходить на люди, может и природа поможет, сбалансированное питание и тренировки на свежем воздухе.

Как ты Андрик?

 

[andrik_bro]

Плохо, это продолжается. Были паузы на минималках. Буду пробовать с 1 мая 2024, так как осталось, примерно, 5 колпачков. Читаю форум наш, смотрю видео, общаюсь с бросившими.

 

[andrik_bro]

Вы то как?

 

[kundi]

Вы то как?

Продолжаю трезвый путь, 15 месяцев без дудки , 8 без никотина . Уже намного лучше , и достаточно налажено в жизни.

 

[andrik_bro]

Я остался только на травке без табака, в смысле, без смеси, чистоганом сыплю на ночь только. Что самое интересное целый день вообще не думаю, но всегда надо знать, что дома лежит снотворное. Вот что за бред. Я пробовал и спать без, но руку держал на пульсе всегда, сон вообще не тот, урывками одними.

 

[andrik_bro]

18.11.2024 - отказ от ТГК.

Сегодня я бросаю курить раз и навсегда, как бы не было, Андрюша. Пока состояние идеальное. Утром тренажёрный зал, под вечер тренировка по настольному теннису. Выкинул всё, что напоминало об этом, заранее, недели за две обозначал свою позицию двум типам ( один из них дилер, а второй напарник по покупке, только скидывались, брали и расходились по своим делам ). Пока от них тишина полная, слава богу, больше никто не знал, что я долбил по вечерам немного, кроме жены, конечно. Ждём вечера, посмотрим что будет, я только за одно переживаю _ СОН. Всё в руках Бога...

 

[andrik_bro]

19.11.24 второй день отказа. Как ни странно - выспался пока, всё идёт гораздо лучше, чем я думал дай бог ровного фона.

 

[andrik_bro]

21.11.24 четвёртый день отказа. Сон есть, но не спокойный, просыпаюсь за ночь раз по 5, к сожалению, но быстро засыпаю. ЦНС пока более менее, сильной тяги нет, да и вообще её нет, к счастью. Видать, осознанный подход работает + группы, пока без спонсора.