От короны у меня такое и от сигарет было. Прошло)
Я бы посоветовал вам, сходить в церковь, исповедоваться нужно хорошему духовному отцу, причастие и покаяние помогут вам,как будто рюкзак снимите,но ни как не терпеть такие психозы.Братья по оружию! Кто обладает информацией или у кого есть предположения, прошу помочь мне
1) У меня высокий уровень социальной тревожности, любая критика - покушение на мою самооценку, сразу плохое настроение. Любая возможность показать себя - страх, тремор, потливость, скованность, напряжение мышц вхолостую, бессонница могу не спать несколько дней и ходить от этого без сил.
Как можно снизить уровень тревоги и наладить сон, если я не знаю способа избавиться от тревожных мыслей и придумывания несуществующих опасностей для своей самооценки?
Как повысить самодостаточность и последовательность мнения о себе?
2) Ощущаю инфантильность, боязнь принимать решения и брать на себя ответственность из-за боязни сделать неидеально, ошибиться?
Годную книгу Смарт посоветовал про перфекционизм в этой теме, читаю, но одной ее, наверное, недостаточно.
3) Дереализация 9 с половиной лет.
Будто сплю, будто все за стеклом в тумане, будто смотрю фильм про себя - все чувства осознаю, но не могу до них дотянуться. Доходит до абсурда - вижу физиологические проявление романтической любви, но не чувствую от нее привычную эйфорию/яркостт, как была всегда и как есть у всех!
Связывают это с тревожностью, но длительное применение транквилизаторов, нейролептиков и антидепрессантов не убирает ее, возможно, ошибка в мышлении.
Какие методы нефармакологической борьбы вы знаете?
4) Уже почти лет 10 я мечтаю о суициде, уже лет 5 не совершал попыток и не совершу, перерос это, научился жить с этими мыслями, но не научился жить без них.
Будто сама совесть хочет, чтобы я это сделал. Я хочу жить, но что-то во мне считает это предательством себя!
Теперь это лишь фантазии, которые дают мне успокоение, надежду, что не всегда будет такое нервное напряжение, это не нормально и я хотел бы не иметь желания думать об этом.
Что можно попробовать сделать, чтобы это не мешало?
Сразу скажу, что опыт лечения у психиатров и психотерапевтов с паихологами отсрочил суицид, далмне время одуматься, но никак не решил проблему, гораздо эффективнее оказалось самому разобраться и починить, что могу.
Мои инструменты кончаются, хочу получить новые и применить их, за этим и обращаюсь к вам, товарищи!
Молодец какой, продолжаешь жить, достижение!)) ) - можешь связаться со мной, возможно я буду не против помочь тебе прекратить самокопание и начать дышать для себя, а не чтобы не задохнуться.
Отличная проповедь, падре
В дополнение:
На одном из занятий с психотерапевтом мне сообщили, что трава закрывает потребность в других людях.
К чему ведет это, вы понимаете сами, не буду описывать атрофирование социальных навыков и способности получать удовольствие от соц. взаимодействия, повышенную тревогу и прочее все сами замечали после прекращения курения.
Достоверно замечено, что при поддержке со стороны психотерапевта или спонсора в А Н гораздо быстрее восстанавливается социальность человека, уходит социальная тревожность и ощущения себя неправильным, неинтересным, недостойным.
Очень полезно променять захват на зависимости от травы/других пагубностей на зависимость от сильной личности психотерапевта, чтобы впоследствии провести здоровую сепарацию после взращивания самодостаточной самоуверенности и способности переносить разноплановые фрустрации - это видится мне единственным путем выхода из зависимости в случаях, подобных моему, когда я сам себе напридумывал, что я не могу бросить траву, потому что мне будет плохо без нее.
Очень полезно допустить, что любое взаимоотношение прервется, и в этом нет ничего страшного, ведь это не доказывает, что ты недостойный. Полезно допускать, что тебе завтра поставят диагноз рака, чтобы не планировать долгосрочно. Нужно ли это? Это результативно и эффективно, но для этого ли мы живем, чтобы быть правильными, полезными, эффективными? Нужно ли это нам на самом деле, необходимо ли это другим, если не цепляться за недопущения, принципы?
Жесткие принципы делают тебя слабым, динозавры и мамонты мертвы, а бактерии захватили мир - они гибкие и адаптивные.
Если ты большой и сильный - ты не самый адаптивный и обрастаешь паразитами иногда, хотя не важно это, если ты доволен и не нервничаешь.
Мои сообщения кажутся мне такими "проповедями просветленного", который смог побороть рак и аж бросить курить траву. Браво
На деле я хочу нести благую весть, что даже в таких конченных ситуациях, подобно моей в 2020м году, можно жить счастливым человеком не смотря на то, что жизнь трудная, непредсказуемо-эфемерная, бога нет, жизнь нет после смерти, смысла в жизни нет, наркотики не работают, делать ничего не нужно. Дыши, смотри по сторонам, сделай покушать, отдохни. Пообщайся, поработай, послушай грохот дождя по твоей крыше, покорми голубей, тебе ничего не нужно делать.
Если ты считаешь, что тебе что-то необходимо проконтролировать или сделать - ты будешь болеть неврозом и хотеть прятаться от него в зависимостях разного толка, а социальный невроз очень хорошо подавляется курением травы, вызывая серьезные нарушения в этой сфере, если персона не успела к этому моменту обрасти полноценными навыками общения, взаимодействия и взаимозависимости.
Если ты все читал и все понимаешь, но почему-то не можешь бросить...
Или если ты давно бросил, но все еще как-то нервно, напряженно, грустно, гнетуще-тоскливо или скорбно-бесчувственно...
Если все действительно так, но ты очень хочешь почувствовать себя лучше, избавиться от зависимостей и доверяешь моему опыту (описанному в 1500 сообщений на форуме
Люби себя
Да прибудет с тобой сила
а если ты один в квартире например или где то на улице, когда нет никого рядом кто мог бы оказать помощь, и ты плюх в обморочек и затылочком об че нибудь тверденькое бух? Такой расклад ведь тоже возможен правда?
у меня был подобный приступ ПА или как её там ещё, после трехсуточного марафона.Правда тогда была не только дудка(а если точнее то "твердый") были ещё алкоголь много, порошки тоже много и сигареты чрез каждые пять минут.Тогда помню как ехали в машине и мне стало так херово с сердцем и дыхание и прочие симптомы всд, проезжали тогда мимо какого то кладбища и я когда увидел этот погост в голове помню отчётливо засигналила мысль.. "ну вот ты и приехал бл..., вот ты и допрыгался чувак,здесь ты сейчас и останешься навеки" и меня так тряхонуло, так перекрючило что я чуть ли не на ходу с криками "останови машину! Останови эту гребаную машину мне нечем дышать, я умираю! “ выскочил и меня всего за трясло в судорожном припадке. Спас чел ехавший со мной рядом.Он выскочил следом за мной, схватил мои руки в свои и глядя мне в глаза стал громко и чётко меня успокаивать,бить по щам, встряхивать меня и говорить что нужно делать.Если б я был тогда один мне б наверное была бы крышка. Спасибо ему. Такого дикого ужаса я больше никогда не испытывал ребят, никогда
Мира всем!
Грибы с умом употреблять нужно просто, правильно для себя рассчитать дозу, не жадничать и не переживать их как некоторые дятлы делают, отсюда и проблемс с бэдтрипами и психикой. Не жрать их ради "кайфа" или любопытства "а что будет если я..." тогда все гуд будет! Никакой зависимости, привыкания они не вызывают.Я сам периодически раз в три-пять лет их употребляю, для перезагрузки своего подсознания и получения нужной инфы.Но это личное дело каждого.Ко всему нужно правильный подход а не сдуру, от балды жрать и пить всё подряд.Разбираться в таких вещах, изучать информацию.
