НЕВРОЗ: тревожные расстройства

Lobarek · 9 Июл 2020

В анонимных прочёл: не пытайся вылечить больную голову своей больной головой. Твоюжмать, всё на социуме повязано, выздоровление, счастье в конце концов. Мне так страшно этого не хочется, рыдать готов как не хочу к людям и к нормальности, в которую не верю. мне попросту страшно и думать о таком, что придётся себя менять, снова ходить по спецам, все эти сложности, гораздо проще суициднуться и как меня и не было, ведь примерно так и будет после, если мыслить в масштабах вечности. ладно, горожу чушь всякую, по-другому не выходит. невежественный туман в башке.

Lobarek · 10 Июл 2020

Hello Kitty написал(а):
Спасибо большое за совет про группу, думаю все таки мне нужно сходить. Это даже интересным кажется, хотя там наверно все не как в кино. А друзьям старым почему-то страшно писать, звонить. Просто был недавно опыт, но я тоже не с тем человеком встретилась, из за неё ещё больше замкнулась. Девчонка сказала мне, что все считают меня конченой. Я ещё конечно удивилась, потому-что с нашими старыми общими друзьями не общалась по 4-5 лет, с чего они вообще могут так говорить, ну возможно потому что не общалась с ними и типо всех кинула и промеряла на дудку.... и правда конченая. Думаю своей лучшей подруге детства написать и даже возможно рассказать ей все, плевать че она подумает. Не виделась с ней 2,5 года, потому что она спросила где я мучу и я перекрылась, что она хочет слить меня... паранойя . Позже скину видос, может кто видел конечно, но там про то что человеку во время реабилитации от наркотиков необходимо живое общение много, и занятия какие нибудь желательно тоже не в одиночестве. А вот замыкаться и оставаться в одиночестве совсем нельзя.

момент у меня такой был из курящей нежизни. иду к наркорешу с весом на кармане, делить. А у его дома чуть поодаль стоит мусорской бобик. Я его потом на серьёзке спрашиваю, ты, мол, их сюда "приставил" ? Хотя ему это делать смысла никакого, я даже пусть это понимал, но паранойя овладела всем моим остаточным существом. Сейчас, едва перешагнув за черту 2 месяцев канна-трезвости, я скажу, что эти два месяца самые жестокие, какие у меня только были когда-либо. Негативный образ мышления не даёт расслабиться ни на секунду. Еще эти поправки сраные, ****** масочный режим, весь этот мусор в восприятие лезет, как всё это давит - пытаешься пообщаться с людьми, а они делятся с тобой расхожими мнениями, прочитанными в инете и всё сугубо об этом, "о наболевшем" Иной раз спрашиваешь себя, тебе оно надо? жить в этом мире где правят одни изощрённые обманы и говно из них проистекающее. ладно, запизделся, извиняюсь, истерирую..Говно-то наверное только в голове моей, ну, так говорят

No420 · 10 Июл 2020

Lobarek написал(а):
В анонимных прочёл: не пытайся вылечить больную голову своей больной головой. Твоюжмать, всё на социуме повязано, выздоровление, счастье в конце концов. Мне так страшно этого не хочется, рыдать готов как не хочу к людям и к нормальности, в которую не верю. мне попросту страшно и думать о таком, что придётся себя менять, снова ходить по спецам, все эти сложности, гораздо проще суициднуться и как меня и не было, ведь примерно так и будет после, если мыслить в масштабах вечности. ладно, горожу чушь всякую, по-другому не выходит. невежественный туман в башке.

Социализация - это ещё и очень приятно. Проводились исследования, в результате которых было выявлено, что субъективное ощущение счастья напрямую коррелирует с количеством и качеством социальных взаимодействий, т.е. чем больше у тебя крепких, надежных, дружеских отношений, тем ты счастливее и наполненнее!

Lobarek написал(а):
момент у меня такой был из курящей нежизни. иду к наркорешу с весом на кармане, делить. А у его дома чуть поодаль стоит мусорской бобик. Я его потом на серьёзке спрашиваю, ты, мол, их сюда "приставил" ? Хотя ему это делать смысла никакого, я даже пусть это понимал, но паранойя овладела всем моим остаточным существом. Сейчас, едва перешагнув за черту 2 месяцев канна-трезвости, я скажу, что эти два месяца самые жестокие, какие у меня только были когда-либо. Негативный образ мышления не даёт расслабиться ни на секунду. Еще эти поправки сраные, ****** масочный режим, весь этот мусор в восприятие лезет, как всё это давит - пытаешься пообщаться с людьми, а они делятся с тобой расхожими мнениями, прочитанными в инете и всё сугубо об этом, "о наболевшем" Иной раз спрашиваешь себя, тебе оно надо? жить в этом мире где правят одни изощрённые обманы и говно из них проистекающее. ладно, запизделся, извиняюсь, истерирую..Говно-то наверное только в голове моей, ну, так говорят

Критикуешь других = критикуешь себя
Критикуешь себя = критикуешь других
Человек переносит модель восприятия себя на других и наоборот. Перестань видеть в людях только плохое. Знаешь, есть такая тема, как эффект Пигмалиона. В чем суть: твои ожидания от другого человека влияют на его дальнейшее поведение. Например, если у тебя в подсознании есть установка, что все хачи козлы, то все люди с Кавказа будут вести с тобой как козлы )) или что все женщины шл... - будет то же самое: порядочные будут тупа обходить тебя стороной, потому что зачем им нужен такой неадекват, и тебе будут попадаться лишь шлюхи)) которые опять же будут вести себя согласно твоей убежденности) Как сказал один классик: «Ваши ожидания - ваши проблемы»
Да, Я согласен, что 80% людей - идиоты)) и ситуация с корона-кризисом это явно показала)) Но тоже не стоит так бинарно делить людей, кто-то в бóльшей степени идиот, кто-то в меньшей, кто-то совсем чуть-чуть)
В принципе, когда ты начнёшь принимать СЕБЯ, со всеми своими недостатками, со своими проёбами, полюбишь себя таким какой ты есть, простишь себя за всё - ты перенесёшь это и на взаимоотношения с другими людьми) И даже если человек чуть-чуть идиот)) прими его таким) При всем при этом, он может оказаться очень позитивным и полезным человеком, всегда будет рад тебя видеть, будет заряжать тебя хорошим настроением и окажется, к примеру, хорошим автомехаником, который всегда поможет тебе с автомобилем. Просто не обсуждай с ним эти маски, 5g вышки, заговор Билла Гейтса и т.д.))))

Lobarek · 10 Июл 2020

No420 написал(а):
Социализация - это ещё и очень приятно. Проводились исследования, в результате которых было выявлено, что субъективное ощущение счастья напрямую коррелирует с количеством и качеством социальных взаимодействий, т.е. чем больше у тебя крепких, надежных, дружеских отношений, тем ты счастливее и наполненнее!

Критикуешь других = критикуешь себя
Критикуешь себя = критикуешь других
Человек переносит модель восприятия себя на других и наоборот. Перестань видеть в людях только плохое. Знаешь, есть такая тема, как эффект Пигмалиона. В чем суть: твои ожидания от другого человека влияют на его дальнейшее поведение. Например, если у тебя в подсознании есть установка, что все хачи козлы, то все люди с Кавказа будут вести с тобой как козлы )) или что все женщины шл... - будет то же самое: порядочные будут тупа обходить тебя стороной, потому что зачем им нужен такой неадекват, и тебе будут попадаться лишь шлюхи)) которые опять же будут вести себя согласно твоей убежденности) Как сказал один классик: «Ваши ожидания - ваши проблемы»
Да, Я согласен, что 80% людей - идиоты)) и ситуация с корона-кризисом это явно показала)) Но тоже не стоит так бинарно делить людей, кто-то в бóльшей степени идиот, кто-то в меньшей, кто-то совсем чуть-чуть)
В принципе, когда ты начнёшь принимать СЕБЯ, со всеми своими недостатками, со своими проёбами, полюбишь себя таким какой ты есть, простишь себя за всё - ты перенесёшь это и на взаимоотношения с другими людьми) И даже если человек чуть-чуть идиот)) прими его таким) При всем при этом, он может оказаться очень позитивным и полезным человеком, всегда будет рад тебя видеть, будет заряжать тебя хорошим настроением и окажется, к примеру, хорошим автомехаником, который всегда поможет тебе с автомобилем. Просто не обсуждай с ним эти маски, 5g вышки, заговор Билла Гейтса и т.д.))))

Да, ты безусловно прав, как всегда, спасибо)

soulsister · 10 Июл 2020

Lobarek написал(а):
момент у меня такой был из курящей нежизни. иду к наркорешу с весом на кармане, делить. А у его дома чуть поодаль стоит мусорской бобик. Я его потом на серьёзке спрашиваю, ты, мол, их сюда "приставил" ? Хотя ему это делать смысла никакого, я даже пусть это понимал, но паранойя овладела всем моим остаточным существом. Сейчас, едва перешагнув за черту 2 месяцев канна-трезвости, я скажу, что эти два месяца самые жестокие, какие у меня только были когда-либо. Негативный образ мышления не даёт расслабиться ни на секунду. Еще эти поправки сраные, ****** масочный режим, весь этот мусор в восприятие лезет, как всё это давит - пытаешься пообщаться с людьми, а они делятся с тобой расхожими мнениями, прочитанными в инете и всё сугубо об этом, "о наболевшем" Иной раз спрашиваешь себя, тебе оно надо? жить в этом мире где правят одни изощрённые обманы и говно из них проистекающее. ладно, запизделся, извиняюсь, истерирую..Говно-то наверное только в голове моей, ну, так говорят

[ тебя читаю, очень похожие тревожные мысли у меня в голове, прямо не по себе стало

pyato4ok · 20 Июл 2020

Lobarek написал(а):
а перешагнув за черту 2 месяцев канна-трезвости, я скажу, что эти два месяца самые жестокие, какие у меня только были когда-либо. Негативный образ мышления не даёт расслабиться ни на секунду. Еще эти поправки сраные, ****** масочный режим, весь этот мусор в восприятие лезет, как всё это давит - пытаешься пообщаться с людьми, а они делятся с тобой расхожими мнениями, прочитанными в инете и всё сугубо об этом, "о наболевшем" Иной раз спрашиваешь себя, тебе оно надо? жить в этом мире где правят одни изощрённые обманы и говно

No420 · 21 Июл 2020

рекомендую к просмотру:

No420 · 16 Авг 2020

Очень крутая книга по социофобии, всем рекомендую:

«Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку» – Павел Федоренко | ЛитРес

Настоящая книга — это эффективное практическое руководство по избавлению от социофобии, основанное на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии. Книга содержит техники и упражнения, направленны…

pda.litres.ru

bloodsue · 30 Дек 2020

Моя теория подтверждается.
Обсудим наши неврозы?

Что тебя беспокоит? Чего ты боишься?

Я боюсь, что меня не полюбят и не принимают, если я веду себя по-настоящему, не подстраиваясь под человека в ушерб своим желаниям. Как бы мне принять себя, чтобы не "лизать" никому ради отсутствия критики?я
Я очень плохо переношу критику и хочу этому научиться.

No420 · 30 Дек 2020

bloodsue написал(а):
Моя теория подтверждается.
Обсудим наши неврозы?

Что тебя беспокоит? Чего ты боишься?

Я боюсь, что меня не полюбят и не принимают, если я веду себя по-настоящему, не подстраиваясь под человека в ушерб своим желаниям. Как бы мне принять себя, чтобы не "лизать" никому ради отсутствия критики?я
Я очень плохо переношу критику и хочу этому научиться.

Вопрос на который нет простого ответа. Но искать нужно в книгах по психологии, авторов которых советовал в другой ветке.
Меня лечит своей безусловной любовью моя жена, и родители наконец стали меня принимать таким какой Я есть.
+ съел за полгода около 25 книг по психологии, к психотерапевту так и не пошёл. Потому что перестал заморачиваться о себе, мне интереснее стало что вокруг, чем то, что у меня внутри.
Главный инсайд который мне помог - это то, что не нужно ассоциировать себя со своими мыслями. Ты - это не твои мысли, ты - это не твои эмоции. Да и даже не твои действия (хотя в действиях больше «тебя», чем в мыслях и эмоциях). Кто же тогда Ты? Это уже философский вопрос, на который Я пока не готов здесь рассуждать (сочтут за сумасшедшего, кек)) кстати, этого не боюсь,хотя ещё месяца 3-4 назад испугался бы).
И самое крутое из КПТ - это техники «тишина» и «здесь и сейчас». Кстати, помните Санислав советовал Экхарта Толе «сила момента сейчас»? Хорошая книга) Там об этом же)
А вообще конечно ПАС очень сильно подпитывает неврозы, сложно справляться со своими тараканами, когда у них такая поддержка, в виде ПАСа.

bloodsue · 30 Дек 2020

No420 написал(а):
Вопрос на который нет простого ответа. Но искать нужно в книгах по психологии, авторов которых советовал в другой ветке.
Меня лечит своей безусловной любовью моя жена, и родители наконец стали меня принимать таким какой Я есть.
+ съел за полгода около 25 книг по психологии, к психотерапевту так и не пошёл. Потому что перестал заморачиваться о себе, мне интереснее стало что вокруг, чем то, что у меня внутри.
Главный инсайд который мне помог - это то, что не нужно ассоциировать себя со своими мыслями. Ты - это не твои мысли, ты - это не твои эмоции. Да и даже не твои действия (хотя в действиях больше «тебя», чем в мыслях и эмоциях). Кто же тогда Ты? Это уже философский вопрос, на который Я пока не готов здесь рассуждать (сочтут за сумасшедшего, кек)) кстати, этого не боюсь,хотя ещё месяца 3-4 назад испугался бы).
И самое крутое из КПТ - это техники «тишина» и «здесь и сейчас». Кстати, помните Санислав советовал Экхарта Толе «сила момента сейчас»? Хорошая книга) Там об этом же)
А вообще конечно ПАС очень сильно подпитывает неврозы, сложно справляться со своими тараканами, когда у них такая поддержка, в виде ПАСа.

Рад читать про жену и родителей, это очень важно

Тоже много читаю, но раза в два меньше книг по психологии осилил. К психологу хожу) Круто, что ты справился без специалиста

Особенно интересно про то, что тебе стало интереснее то, что происходит во внешнем мире, чем внутреннее.

Про ненужность ассоциации со своими мыслями, эмоциями и даже действиями - отличная мысль)

Всегда благодарен за твои слова, всегда морально поддерживают. Некоторые вещи мне нужно услышать несколько раз из авторитетного источника, чтобы они хоть как-то отложились.
Буду не курить дальше (ну иначе это как легкие чистить, продолжая курить и удивляться, что кашель не проходит), буду читать дальше и стараться выбираться из своей головы; не думать, а смотреть, что происходит и направлять это, насколько я могу.

Благодарен тебе, друг

SmartSystem · 30 Дек 2020

bloodsue написал(а):
Моя теория подтверждается.
Обсудим наши неврозы?

Что тебя беспокоит? Чего ты боишься?

Я боюсь, что меня не полюбят и не принимают, если я веду себя по-настоящему, не подстраиваясь под человека в ушерб своим желаниям. Как бы мне принять себя, чтобы не "лизать" никому ради отсутствия критики?я
Я очень плохо переношу критику и хочу этому научиться.

Страх перед людьми (не всегда адекватный ситуации).

Что помогло:
1. занять кучу денег на дело (деваться некуда, надо контактировать с людьми, очковать и договариваться)
2. ходить на каратэ, муай тай. получать по е б л у становится нормально. и дать можно если что) вселяет уверенность чтоли
3. проводить тренинги для незнакомых людей группами регулярно (опять же, очковать и делать)
4. форумы, кстати тоже.
5. некоторые книги

Что начал делать недавно:
5. вести соцсеть (очень сильно лень, эффект не чувствую особо, кажется, трачу время)
6. психолог - эффект ноль. прекратил. наверно позже вернусь, поищу еще.

p.s.: по п.п. 1,3 никогда не будет ощущение что готов.

No420 · 30 Дек 2020

SmartSystem написал(а):
Страх перед людьми (не всегда адекватный ситуации).

Что помогло:
1. занять кучу денег на дело (деваться некуда, надо контактировать с людьми, очковать и договариваться)
2. ходить на каратэ, муай тай. получать по е б л у становится нормально. и дать можно если что) вселяет уверенность чтоли
3. проводить тренинги для незнакомых людей группами регулярно (опять же, очковать и делать)
4. форумы, кстати тоже.
5. некоторые книги

Что начал делать недавно:
5. вести соцсеть (очень сильно лень, эффект не чувствую особо, кажется, трачу время)
6. психолог - эффект ноль. прекратил. наверно позже вернусь, поищу еще.

p.s.: по п.п. 1,3 никогда не будет ощущение что готов.

Помогло, но ситуацию не решило, верно?
Всё что ты перечислил является гиперкомпенсацией.

SmartSystem · 30 Дек 2020

No420 написал(а):
Помогло, но ситуацию не решило, верно?
Всё что ты перечислил является гиперкомпенсацией.

Стало сильно проще) но способы слегка экстремальные.

No420 · 30 Дек 2020

SmartSystem написал(а):
Стало сильно проще) но способы слегка экстремальные.

А теперь представь, что ты теряешь свой бизнес, а на тренировке получаешь травму несовместимую с дальнейшим занятием спортом... представил? Невроз никуда не делся, он лишь гиперкомпенсировался внешними атрибутами.

SmartSystem · 31 Дек 2020

No420 написал(а):
А теперь представь, что ты теряешь свой бизнес, а на тренировке получаешь травму несовместимую с дальнейшим занятием спортом... представил? Невроз никуда не делся, он лишь гиперкомпенсировался внешними атрибутами.

Уже терял. И травмы были. И все это не страшно) страшно было только думать об этом)

SmartSystem · 31 Дек 2020

Я не агитирую. Каждому нужен свой подход. Мое мнение в этом вопросе - надо пробовать. Постепенно. Все по очереди.
Но то что надо идти через свои страхи, чтобы они прошли - факт. А вот думать о них и бездействовать лучший способ их усилить, откатиться назад (тоже проверял на себе много лет)

bloodsue · 31 Дек 2020

SmartSystem написал(а):
Я не агитирую. Каждому нужен свой подход. Мое мнение в этом вопросе - надо пробовать. Постепенно. Все по очереди.
Но то что надо идти через свои страхи, чтобы они прошли - факт. А вот думать о них и бездействовать лучший способ их усилить, откатиться назад (тоже проверял на себе много лет)

Спасибо за твоё мнение, интересно

No420 · 31 Дек 2020

SmartSystem написал(а):
Я не агитирую. Каждому нужен свой подход. Мое мнение в этом вопросе - надо пробовать. Постепенно. Все по очереди.
Но то что надо идти через свои страхи, чтобы они прошли - факт. А вот думать о них и бездействовать лучший способ их усилить, откатиться назад (тоже проверял на себе много лет)

Нет, ты все верно говоришь, страх подпитывает наше бегство, происходит положительное подкрепление: убежал - получил дофамин, типа спасся от опасности. А если вместо бегства наоборот усиливать страх, то получится отрицательное закрепление и страх ретируется! Я даже в азарт в одно время вошёл и атаковал один страх за другим) Попробуйте, это даже увлекательно) Любой невротический страх - это химера) Нормальный страх человеком не осознается, в момент нормального здорового страха ты действуешь (убегаешь от убийцы например). А если ты находишься в моменте и осознаёшь, что теле страшно - значит страх невротический, то есть иллюзорный. Атакуем такой страх)

SmartSystem написал(а):
Уже терял. И травмы были. И все это не страшно) страшно было только думать об этом)

Хм, интересно. А зачем тебе нужен психолог? Что тебя в данный момент беспокоит? От каких негативных чувств ты хочешь избавиться?

SmartSystem · 17 Янв 2021

No420 написал(а):
Нет, ты все верно говоришь, страх подпитывает наше бегство, происходит положительное подкрепление: убежал - получил дофамин, типа спасся от опасности. А если вместо бегства наоборот усиливать страх, то получится отрицательное закрепление и страх ретируется! Я даже в азарт в одно время вошёл и атаковал один страх за другим) Попробуйте, это даже увлекательно) Любой невротический страх - это химера) Нормальный страх человеком не осознается, в момент нормального здорового страха ты действуешь (убегаешь от убийцы например). А если ты находишься в моменте и осознаёшь, что теле страшно - значит страх невротический, то есть иллюзорный. Атакуем такой страх)

Хм, интересно. А зачем тебе нужен психолог? Что тебя в данный момент беспокоит? От каких негативных чувств ты хочешь избавиться?

Хороший вопрос,
дело в том, что чем больше я узнаю о том, как работают разные психологические механизмы, тем больше убеждаюсь в том, что я (индивид) не в состоянии адекватно оценивать свои мысли, свои поступки, и самостоятельно корректировать свое поведение/реакции не очень эффективно.

Я хочу раскрыть свой потенциал, если коротко. Сделать что-то важное. Думаю, такие мысли у всех бывают

На пути к важному, считаю, надо с собой быть в дружбе) у меня есть над чем работать, поэтому чуть позже начну снова поиски психолога/коуча. Уже третьего.