Моя история(Дневник)

Сообщения
200
Баллы
63
Первый день...... пока вроде бы ничего не понятно, вчера бухала и чувствую только похмелье от синьки. Ужасно плохо и обидно, завтра будет хуже скорее. Мне 23 курила последние 8 лет, просрала все нахер. «А че у меня в жизни было?-да ни*хуя собственно, прокурил всю молодость в подъезде я» слова из трека, но как точно описывают мою ситуацию. Всех старых друзей потеряла, как то постепенно перестала общаться, они же не говорили целыми днями о дудке, как Я. Курила гашик лет 7, был перерыв месяца 2-3, но потом сама начала курить, не помню уже почему. Был психоз от гашиша лютый, он и щас со мной походу тоже есть. Ща курю шишки пол года, ибо Гарик просто пропал. Ну надеюсь с шишками попроще будет отпускать. Ещё у меня прибавилась беда, стала бухать, как не в себя, иногда даже крышу сносит начинаю себя вести как гадзила. как и вчера впрочем. Ужас и стыд будут со мной ещё долго после вчерашней ночки. Ну это уже на форум к алкоголю надо зайти почитать.Короче сейчас даже, как то писать тяжело в таком состоянии. Но я хочу, нужно себя подтолкнуть, а то я уже все падаю ниже и ниже. Не понимаю почему стала так на себя забивать, ничего не хочу делать полезного, никак не развиваюсь, боюсь стать тем человеком, которых презираю (лютые алкаши). Синька зло, хорошо хотяб понимаю проблемы с алкоголем, раньше вообще не бухала. Особенно когда начала курить, несколько лет совсем не пила, а так очень мало и редко. А сейчас че то меня понесло дуть и бухать чуть ли не каждый день, с того лета стабильно каждые выходные бухаю, хорошо исполняю редко, но метко. Чувствую, что больше и больше превращаюсь в отброс общества, а я этого не хочу. По внешности вообще не скажешь, что я употребляю что-то, только мешки под глазами капец чёрные. Кстати когда не курила это проходило. Но все равно зависимости подпортили мне внешность, самоконтроля то нет, жру все подряд от этого прыщики бывают и че то я стала толстеть последнее время, но это я думаю мне бонус от пива с маком. Хочу заняться собой, всю неделю прошлую занималась спортом, два дня назад бегать ходила, но не дуть не получается и за пивом руки сами тянутся. Буду пытаться держаться ибо если я не изменю свой образ жизни лучше ничего не станет. Буду рада любому совету, позже созрею и напишу свою историю всего этого дерма. Пока даже не знаю как все пойдёт и боюсь проблем со сном...и нервишки уже не те.
НЕДУЕМНЕБУХАЕМ
 
Сообщения
1,695
Баллы
113
Первый день...... пока вроде бы ничего не понятно, вчера бухала и чувствую только похмелье от синьки. Ужасно плохо и обидно, завтра будет хуже скорее. Мне 23 курила последние 8 лет, просрала все нахер. «А че у меня в жизни было?-да ни*хуя собственно, прокурил всю молодость в подъезде я» слова из трека, но как точно описывают мою ситуацию. Всех старых друзей потеряла, как то постепенно перестала общаться, они же не говорили целыми днями о дудке, как Я. Курила гашик лет 7, был перерыв месяца 2-3, но потом сама начала курить, не помню уже почему. Был психоз от гашиша лютый, он и щас со мной походу тоже есть. Ща курю шишки пол года, ибо Гарик просто пропал. Ну надеюсь с шишками попроще будет отпускать. Ещё у меня прибавилась беда, стала бухать, как не в себя, иногда даже крышу сносит начинаю себя вести как гадзила. как и вчера впрочем. Ужас и стыд будут со мной ещё долго после вчерашней ночки. Ну это уже на форум к алкоголю надо зайти почитать.Короче сейчас даже, как то писать тяжело в таком состоянии. Но я хочу, нужно себя подтолкнуть, а то я уже все падаю ниже и ниже. Не понимаю почему стала так на себя забивать, ничего не хочу делать полезного, никак не развиваюсь, боюсь стать тем человеком, которых презираю (лютые алкаши). Синька зло, хорошо хотяб понимаю проблемы с алкоголем, раньше вообще не бухала. Особенно когда начала курить, несколько лет совсем не пила, а так очень мало и редко. А сейчас че то меня понесло дуть и бухать чуть ли не каждый день, с того лета стабильно каждые выходные бухаю, хорошо исполняю редко, но метко. Чувствую, что больше и больше превращаюсь в отброс общества, а я этого не хочу. По внешности вообще не скажешь, что я употребляю что-то, только мешки под глазами капец чёрные. Кстати когда не курила это проходило. Но все равно зависимости подпортили мне внешность, самоконтроля то нет, жру все подряд от этого прыщики бывают и че то я стала толстеть последнее время, но это я думаю мне бонус от пива с маком. Хочу заняться собой, всю неделю прошлую занималась спортом, два дня назад бегать ходила, но не дуть не получается и за пивом руки сами тянутся. Буду пытаться держаться ибо если я не изменю свой образ жизни лучше ничего не станет. Буду рада любому совету, позже созрею и напишу свою историю всего этого дерма. Пока даже не знаю как все пойдёт и боюсь проблем со сном...и нервишки уже не те.
НЕДУЕМНЕБУХАЕМ
Удачи тебе в этом сложном деле! Ты на правильном пути.

Наша команда готова помочь тебе советами и поддержкой.
В чем конкретно у тебя сложности в бросании, в чем тебе нужна информация? Чем конкретнее будет задан вопрос, тем конкретнее мы скажем, что нужно сделать:)
 
Сообщения
1,041
Баллы
113
Первый день...... пока вроде бы ничего не понятно, вчера бухала и чувствую только похмелье от синьки. Ужасно плохо и обидно, завтра будет хуже скорее. Мне 23 курила последние 8 лет, просрала все нахер. «А че у меня в жизни было?-да ни*хуя собственно, прокурил всю молодость в подъезде я» слова из трека, но как точно описывают мою ситуацию. Всех старых друзей потеряла, как то постепенно перестала общаться, они же не говорили целыми днями о дудке, как Я. Курила гашик лет 7, был перерыв месяца 2-3, но потом сама начала курить, не помню уже почему. Был психоз от гашиша лютый, он и щас со мной походу тоже есть. Ща курю шишки пол года, ибо Гарик просто пропал. Ну надеюсь с шишками попроще будет отпускать. Ещё у меня прибавилась беда, стала бухать, как не в себя, иногда даже крышу сносит начинаю себя вести как гадзила. как и вчера впрочем. Ужас и стыд будут со мной ещё долго после вчерашней ночки. Ну это уже на форум к алкоголю надо зайти почитать.Короче сейчас даже, как то писать тяжело в таком состоянии. Но я хочу, нужно себя подтолкнуть, а то я уже все падаю ниже и ниже. Не понимаю почему стала так на себя забивать, ничего не хочу делать полезного, никак не развиваюсь, боюсь стать тем человеком, которых презираю (лютые алкаши). Синька зло, хорошо хотяб понимаю проблемы с алкоголем, раньше вообще не бухала. Особенно когда начала курить, несколько лет совсем не пила, а так очень мало и редко. А сейчас че то меня понесло дуть и бухать чуть ли не каждый день, с того лета стабильно каждые выходные бухаю, хорошо исполняю редко, но метко. Чувствую, что больше и больше превращаюсь в отброс общества, а я этого не хочу. По внешности вообще не скажешь, что я употребляю что-то, только мешки под глазами капец чёрные. Кстати когда не курила это проходило. Но все равно зависимости подпортили мне внешность, самоконтроля то нет, жру все подряд от этого прыщики бывают и че то я стала толстеть последнее время, но это я думаю мне бонус от пива с маком. Хочу заняться собой, всю неделю прошлую занималась спортом, два дня назад бегать ходила, но не дуть не получается и за пивом руки сами тянутся. Буду пытаться держаться ибо если я не изменю свой образ жизни лучше ничего не станет. Буду рада любому совету, позже созрею и напишу свою историю всего этого дерма. Пока даже не знаю как все пойдёт и боюсь проблем со сном...и нервишки уже не те.
НЕДУЕМНЕБУХАЕМ
23 года - ничего у тебя ещё не потеряно :)
Но!!! Для этого нужно прямо сейчас бросить всё дерьмо!
Самый лучший совет - читай форум. Как книгу. По-тихоньку, каждый день..
Ну и также прочитай эти две книги: Теренс Горски «остаться трезвым» и «путь выздоровления»
И порекомендую навигатор трезвости на ютубе. Я фоном включал с самого 1 видео все подряд и слушал в наушниках.
будут вопросы - спрашивай, не стесняйся,абсолютно на любые темы. Выздоравливай 😉
 
Сообщения
200
Баллы
63
Удачи тебе в этом сложном деле! Ты на правильном пути.

Наша команда готова помочь тебе советами и поддержкой.
В чем конкретно у тебя сложности в бросании, в чем тебе нужна информация? Чем конкретнее будет задан вопрос, тем конкретнее мы скажем, что нужно сделать:)
Сложность в том, что у меня бод боком раздражитель в виде моего парня, который дует. Очень большие разногласия по этому поводу, но у меня нет выбора. Не хочу больше дуть и каждый раз все равно курю, потом очень на себя злюсь, расстраиваюсь. А без дудки я очень сильно злюсь, раздражаюсь просто по любому поводу. Как спичка вспыхиваю и не могу себя контролировать, раньше вообще всех кто рядом оскорбляла и все такое, потом просто невероятный стыд испытываю потому-что понимаю из за чего вся злость. Апатия ко всему, у меня ещё панические атаки бывают, но в основном почему то теперь когда курю. Спасибо за ответ)) Даже как то мысли собрать не могу, буду писать о проблемах по мере поступления. Благодаря форуму я поняла многие свои симптомы и немного стала мысли контролировать, когда хочется курить. Но это почти нереально, когда мой парень курит, я тоже и потом испытываю чувство во вины сильное И ненавиду себя каждый раз. Но он точно не прекратит пока я не перестану. Так что в моем случае +100 к сложности...
 
Сообщения
200
Баллы
63
23 года - ничего у тебя ещё не потеряно :)
Но!!! Для этого нужно прямо сейчас бросить всё дерьмо!
Самый лучший совет - читай форум. Как книгу. По-тихоньку, каждый день..
Ну и также прочитай эти две книги: Теренс Горски «остаться трезвым» и «путь выздоровления»
И порекомендую навигатор трезвости на ютубе. Я фоном включал с самого 1 видео все подряд и слушал в наушниках.
будут вопросы - спрашивай, не стесняйся,абсолютно на любые темы. Выздоравливай 😉
Спасибо за информацию)да, читаю форум он мне очень помогает. Вот решилась написать сама, буду смотреть навигатор трезвости, как раз сейчас есть свободное время
 
Сообщения
1,695
Баллы
113
Сложность в том, что у меня бод боком раздражитель в виде моего парня, который дует. Очень большие разногласия по этому поводу, но у меня нет выбора. Не хочу больше дуть и каждый раз все равно курю, потом очень на себя злюсь, расстраиваюсь. А без дудки я очень сильно злюсь, раздражаюсь просто по любому поводу. Как спичка вспыхиваю и не могу себя контролировать, раньше вообще всех кто рядом оскорбляла и все такое, потом просто невероятный стыд испытываю потому-что понимаю из за чего вся злость. Апатия ко всему, у меня ещё панические атаки бывают, но в основном почему то теперь когда курю. Спасибо за ответ)) Даже как то мысли собрать не могу, буду писать о проблемах по мере поступления. Благодаря форуму я поняла многие свои симптомы и немного стала мысли контролировать, когда хочется курить. Но это почти нереально, когда мой парень курит, я тоже и потом испытываю чувство во вины сильное И ненавиду себя каждый раз. Но он точно не прекратит пока я не перестану. Так что в моем случае +100 к сложности...
Чем обусловлено то, что у тебя нет выбора, почему тебе приходится жить с наркоманом?

Тяжело бросать в этом случае, ты правильно говоришь, понимаю тебя. Держись, всё реально!
 
Сообщения
200
Баллы
63
Чем обусловлено то, что у тебя нет выбора, почему тебе приходится жить с наркоманом?

Тяжело бросать в этом случае, ты правильно говоришь, понимаю тебя. Держись, всё реально!
Ну меня с ним жить никто не заставляет, просто мы уже давно вместе и начали встречаться, когда оба укуривались. А нет выбора в том, что бы бросать первой. Я верю в себя впервые. Самое главное не отрицаю проблемы с зависимостями в отличии от моего мч, он видит следствия, но не видит причину почему все так... Не исключаю того, что я брошу, а он нет наши пути разойдутся, увидим. Но вчера перед сном покурила.... стало стыдно, но страх не уснуть сильнее. Со сном большие проблемы, но я видела у многих такое. Сейчас проснулась, курить не хочу, дома одна и крошить специально не собираюсь. Сегодня уезжаю на дачу очень рада, потому что смена обстановки мне помогает не думать о дудке. Но полагаю, что снова не удержусь вечером или перед сном. В любом случае прогресс есть, я начала отслеживать и по не много контролировать свои мысли, понимать что это серьёзная зависимость, а не депрессия и суицидальные наклонности. Чувствую поддержку, на много легче когда он а присутствует, потому-что кроме вас я ни с кем не могу поговорить об этом.Спасибо!!!
НЕДУЕМ
 
Сообщения
177
Баллы
93
Первый день...... пока вроде бы ничего не понятно, вчера бухала и чувствую только похмелье от синьки. Ужасно плохо и обидно, завтра будет хуже скорее. Мне 23 курила последние 8 лет, просрала все нахер. «А че у меня в жизни было?-да ни*хуя собственно, прокурил всю молодость в подъезде я» слова из трека, но как точно описывают мою ситуацию. Всех старых друзей потеряла, как то постепенно перестала общаться, они же не говорили целыми днями о дудке, как Я. Курила гашик лет 7, был перерыв месяца 2-3, но потом сама начала курить, не помню уже почему. Был психоз от гашиша лютый, он и щас со мной походу тоже есть. Ща курю шишки пол года, ибо Гарик просто пропал. Ну надеюсь с шишками попроще будет отпускать. Ещё у меня прибавилась беда, стала бухать, как не в себя, иногда даже крышу сносит начинаю себя вести как гадзила. как и вчера впрочем. Ужас и стыд будут со мной ещё долго после вчерашней ночки. Ну это уже на форум к алкоголю надо зайти почитать.Короче сейчас даже, как то писать тяжело в таком состоянии. Но я хочу, нужно себя подтолкнуть, а то я уже все падаю ниже и ниже. Не понимаю почему стала так на себя забивать, ничего не хочу делать полезного, никак не развиваюсь, боюсь стать тем человеком, которых презираю (лютые алкаши). Синька зло, хорошо хотяб понимаю проблемы с алкоголем, раньше вообще не бухала. Особенно когда начала курить, несколько лет совсем не пила, а так очень мало и редко. А сейчас че то меня понесло дуть и бухать чуть ли не каждый день, с того лета стабильно каждые выходные бухаю, хорошо исполняю редко, но метко. Чувствую, что больше и больше превращаюсь в отброс общества, а я этого не хочу. По внешности вообще не скажешь, что я употребляю что-то, только мешки под глазами капец чёрные. Кстати когда не курила это проходило. Но все равно зависимости подпортили мне внешность, самоконтроля то нет, жру все подряд от этого прыщики бывают и че то я стала толстеть последнее время, но это я думаю мне бонус от пива с маком. Хочу заняться собой, всю неделю прошлую занималась спортом, два дня назад бегать ходила, но не дуть не получается и за пивом руки сами тянутся. Буду пытаться держаться ибо если я не изменю свой образ жизни лучше ничего не станет. Буду рада любому совету, позже созрею и напишу свою историю всего этого дерма. Пока даже не знаю как все пойдёт и боюсь проблем со сном...и нервишки уже не те.
НЕДУЕМНЕБУХАЕМ
я не представляю, как можно с постоянно курящим человеком рядом не курить, честно. если сможешь, будешь супергероем! Если нет, уходи лучше и начинай свою жизнь без трав, иначе будешь всегда искать сто причин, чтобы продолжить дуть, мне вот 29, только месяц не курю, не очень приятно в таком возрасте очухиваться от конопляного сна, мягко говоря)
В 23 тоже алкоголем баловалась, это просто уход от суровой реальности, жизнь мерзкая, сложная штука на самом деле))) нужно принять этот факт и просто радоваться любому добру и счастью, а не печалиться от того, какая жизнь дерьмовая; мне реально это помогает, лучше приятно удивляться, чем расстраиваться все время и жить в бесконечном стрессе.
терпения и сил тебе, всё получится ☀️
 
Сообщения
200
Баллы
63
я не представляю, как можно с постоянно курящим человеком рядом не курить, честно. если сможешь, будешь супергероем! Если нет, уходи лучше и начинай свою жизнь без трав, иначе будешь всегда искать сто причин, чтобы продолжить дуть, мне вот 29, только месяц не курю, не очень приятно в таком возрасте очухиваться от конопляного сна, мягко говоря)
В 23 тоже алкоголем баловалась, это просто уход от суровой реальности, жизнь мерзкая, сложная штука на самом деле))) нужно принять этот факт и просто радоваться любому добру и счастью, а не печалиться от того, какая жизнь дерьмовая; мне реально это помогает, лучше приятно удивляться, чем расстраиваться все время и жить в бесконечном стрессе.
терпения и сил тебе, всё получится ☀
Спасибо за ответ)) Да реальность жестко бьет в лицо и сажает посидеть подумать над своей жизнью. Тоже поняла, что без позитивного мышления мне конец, нервный срыв обеспечен. Стараюсь принять реальность, с алкоголем заканчиваю баловаться от него одни проблемы. Так хочется быть трезвой и не зависеть от шишки в руках. Пока сон беспокоит, даже если сильно устаю все равно, когда ложусь спать какая то просто нереальная активность приходит, даже страшно иногда. С парнем не знаю, все как будет дальше. Но у него нет прям такого желания бросить,как у меня это сильно расстраивает...
 
Сообщения
1,695
Баллы
113
Ну меня с ним жить никто не заставляет, просто мы уже давно вместе и начали встречаться, когда оба укуривались. А нет выбора в том, что бы бросать первой. Я верю в себя впервые. Самое главное не отрицаю проблемы с зависимостями в отличии от моего мч, он видит следствия, но не видит причину почему все так... Не исключаю того, что я брошу, а он нет наши пути разойдутся, увидим. Но вчера перед сном покурила.... стало стыдно, но страх не уснуть сильнее. Со сном большие проблемы, но я видела у многих такое. Сейчас проснулась, курить не хочу, дома одна и крошить специально не собираюсь. Сегодня уезжаю на дачу очень рада, потому что смена обстановки мне помогает не думать о дудке. Но полагаю, что снова не удержусь вечером или перед сном. В любом случае прогресс есть, я начала отслеживать и по не много контролировать свои мысли, понимать что это серьёзная зависимость, а не депрессия и суицидальные наклонности. Чувствую поддержку, на много легче когда он а присутствует, потому-что кроме вас я ни с кем не могу поговорить об этом.Спасибо!!!
НЕДУЕМ

Ты говоришь такие вещи, которые позволяют верить в то, что рано или поздно ты завяжешь:) Ты молодец
 
Сообщения
200
Баллы
63
Ты говоришь такие вещи, которые позволяют верить в то, что рано или поздно ты завяжешь:) Ты молодец
Спасибо🙂 Сейчас конечно энтузиазма меньше, но нет такого что прям сейчас надо срочно покурить. Руки трясутся, бросает в пот, но я держусь. Боюсь, что не удержусь сегодня вечером дабы поспать, да и когда прям рядом курят, сами понимаете..... Но раз в день будет огромный прогресс, нежели курить каждый час. Может есть какие то советы по проблемам со сном? Сильно устаю не помогает, успокоительные тоже не особо, снимают тревожность только. Снотворное не пробовала, говорят потом без него невозможно уснуть...☹️
 
Сообщения
1,041
Баллы
113
Спасибо🙂 Сейчас конечно энтузиазма меньше, но нет такого что прям сейчас надо срочно покурить. Руки трясутся, бросает в пот, но я держусь. Боюсь, что не удержусь сегодня вечером дабы поспать, да и когда прям рядом курят, сами понимаете..... Но раз в день будет огромный прогресс, нежели курить каждый час. Может есть какие то советы по проблемам со сном? Сильно устаю не помогает, успокоительные тоже не особо, снимают тревожность только. Снотворное не пробовала, говорят потом без него невозможно уснуть...☹
Мне ничего не помогало. Спал по 2 часа в сутки на протяжении где-то месяца. Глаза болели от солнечного света. Хорошо засыпал только в состоянии алкогольного опьянения, что, сама понимаешь, не выход.
Попробуй мелатонин (гормон сна) либо добавку 5-htp (прекурсор мелатонина)
Можно также попробовать средства на основе ГАМК (от алкоголя засыпаешь именно из-за его воздействия на систему ГАМК): фенибут или пикамилон. лучше пикамилон, т.к. он не стимулирует, в отличие от фенибута в составе которого есть фенильная группа, которая имеет сходные с амфетамином свойства. Можно в чистом виде пить ГАМК, купи добавку GABA, она без рецепта продаётся (в отличие от фенибута и пикамилона), но тогда нужно решить задачу протаскивания этой габы через ГЭБ (защитная оболочка мозга, которую фенибут, пикамилон и алкоголь успешно преодолевают). Пей в больших дозировках: 1-2гр, на пустой желудок, запивай водой с сахаром, он поможет преодолеть ГЭБ.
Что ещё.. зверобой в аптеке купи, он является ингибитором обратного захвата ГАМК, т.е. его концентрация увеличится.
Витамин B6 конвертирует глутамат в ГАМК. Можно вместе с магнием, купи в аптеке магний+б6.
Мелисса тоже как-то действует на ГАМК, не помню.
Ещё травы от бессонницы: пустырник, валерьяна и чабрец. Тоже в аптеке можно найти..

Но мне, повторюсь, ничего не помогало. План вероломно вносит жёсткие корректировки в циркадные ритмы, удлиняет фазу глубокого сна и шлёт к херам фазу быстрого. Соответственно без травы будет наоборот - глубокий сон будет такой же редкостью, как оазис посреди пустыни, а быстрый сон, с бредовыми сновидениями и состоянием полу-дремы будет вечным ночным спутником..
Возможно у тебя будет не так, попробуй то, что Я писал выше.. и не загоняйся, относись к этому как должному, Я же смог это преодолеть. И ты сможешь. Тем более ты ещё достаточно молода.
 
Сообщения
200
Баллы
63
Мне ничего не помогало. Спал по 2 часа в сутки на протяжении где-то месяца. Глаза болели от солнечного света. Хорошо засыпал только в состоянии алкогольного опьянения, что, сама понимаешь, не выход.
Попробуй мелатонин (гормон сна) либо добавку 5-htp (прекурсор мелатонина)
Можно также попробовать средства на основе ГАМК (от алкоголя засыпаешь именно из-за его воздействия на систему ГАМК): фенибут или пикамилон. лучше пикамилон, т.к. он не стимулирует, в отличие от фенибута в составе которого есть фенильная группа, которая имеет сходные с амфетамином свойства. Можно в чистом виде пить ГАМК, купи добавку GABA, она без рецепта продаётся (в отличие от фенибута и пикамилона), но тогда нужно решить задачу протаскивания этой габы через ГЭБ (защитная оболочка мозга, которую фенибут, пикамилон и алкоголь успешно преодолевают). Пей в больших дозировках: 1-2гр, на пустой желудок, запивай водой с сахаром, он поможет преодолеть ГЭБ.
Что ещё.. зверобой в аптеке купи, он является ингибитором обратного захвата ГАМК, т.е. его концентрация увеличится.
Витамин B6 конвертирует глутамат в ГАМК. Можно вместе с магнием, купи в аптеке магний+б6.
Мелисса тоже как-то действует на ГАМК, не помню.
Ещё травы от бессонницы: пустырник, валерьяна и чабрец. Тоже в аптеке можно найти..

Но мне, повторюсь, ничего не помогало. План вероломно вносит жёсткие корректировки в циркадные ритмы, удлиняет фазу глубокого сна и шлёт к херам фазу быстрого. Соответственно без травы будет наоборот - глубокий сон будет такой же редкостью, как оазис посреди пустыни, а быстрый сон, с бредовыми сновидениями и состоянием полу-дремы будет вечным ночным спутником..
Возможно у тебя будет не так, попробуй то, что Я писал выше.. и не загоняйся, относись к этому как должному, Я же смог это преодолеть. И ты сможешь. Тем более ты ещё достаточно молода.
Спасибо за совет) попробую мелатонин много видела писали здесь про него, и зверобой куплю, почитаю про остальное. Пока буду стараться так, пустырник пью в таблетках он не очень уснуть помогает. До этого Несколько раз пила сильное успокоительное, оно жестко рубит спать, но больше его не достать. Раньше когда не курила (Был перерыв) не могла спать от слова совсем, буквально 1-2 часа и надо было на работу, возможно у меня такая же история как у тебя, и да тоже сны про дудку преследовали. Кстати, смотрела сегодня навигатор трезвости, вроде не плохо рассказывает понятно, если учитывать что сейчас мой мозг отказывается воспринимать какую-то информацию🙃
 
Сообщения
3
Баллы
3
Спасибо🙂 Сейчас конечно энтузиазма меньше, но нет такого что прям сейчас надо срочно покурить. Руки трясутся, бросает в пот, но я держусь. Боюсь, что не удержусь сегодня вечером дабы поспать, да и когда прям рядом курят, сами понимаете..... Но раз в день будет огромный прогресс, нежели курить каждый час. Может есть какие то советы по проблемам со сном? Сильно устаю не помогает, успокоительные тоже не особо, снимают тревожность только. Снотворное не пробовала, говорят потом без него невозможно уснуть...☹
Про снотворное и нейролептики можно забыть. По своему опыту скажу, что без них потом тоже невозможно уснуть, как и без курёхи перед сном) А так у всех индивидуально всё. Я думаю, плюс/минус месяц потерпеть недостаток сна и придёшь в норму. В любом случае, если боишься, что будешь себя плохо чувствовать от недостатка сна, то во-первых, организм в любом случае знает, когда ему максимально необходим сон и хотя бы раз в неделю ты скорее всего будешь отсыпаться. А во-вторых, хуже все равно не станет от этого. Опять же все это говорю по своему опыту. Сам чист три месяца и ни о чем не жалею. Желаю и тебе успехов. Если уж к тебе пришло это осознание - дело за малым, собраться и шагнуть в новую жизнь. Верю, что у тебя все получится)
 
Сообщения
200
Баллы
63
Про снотворное и нейролептики можно забыть. По своему опыту скажу, что без них потом тоже невозможно уснуть, как и без курёхи перед сном) А так у всех индивидуально всё. Я думаю, плюс/минус месяц потерпеть недостаток сна и придёшь в норму. В любом случае, если боишься, что будешь себя плохо чувствовать от недостатка сна, то во-первых, организм в любом случае знает, когда ему максимально необходим сон и хотя бы раз в неделю ты скорее всего будешь отсыпаться. А во-вторых, хуже все равно не станет от этого. Опять же все это говорю по своему опыту. Сам чист три месяца и ни о чем не жалею. Желаю и тебе успехов. Если уж к тебе пришло это осознание - дело за малым, собраться и шагнуть в новую жизнь. Верю, что у тебя все получится)
Спасибо за ответ) пока курю перед сном и в течении дня вроде не хочется, но как стала меньше курить просто ужасно злюсь, а ночью все равно даже после курехи не могу уснуть по часу валяюсь, раздумываю. Кажется я себя настроила уже на бессонные ночи. К счастью сейчас не работаю нужно уже использовать этот момент и отойти от всего☺️
 
Сообщения
3
Баллы
3
Спасибо за ответ) пока курю перед сном и в течении дня вроде не хочется, но как стала меньше курить просто ужасно злюсь, а ночью все равно даже после курехи не могу уснуть по часу валяюсь, раздумываю. Кажется я себя настроила уже на бессонные ночи. К счастью сейчас не работаю нужно уже использовать этот момент и отойти от всего☺️
Как по мне, лучше наоборот, работать постоянно. Я работаю в последнее время сверхурочно: и денег побольше и мысли чище. На выходных я прям с ума схожу, если нет каких-то дел, постоянно что-то приходится придумывать, в тачке покопаться, тут и там покружиться, гитара опять же. Кстати, хорошо помогает ведение дневника, по-крайней мере меня первые два месяца он прямо-таки спас. С самого утра, в первый час после пробуждения записывай все, что беспокоит и напиши, чем должна заняться сегодня для саморазвития, а в конце дня, перед сном, мини-отчет, что сделала, что не успела и что в голове творится. И найди себе то занятие, от которого прям реально прёт и в кайф этим заниматься(так говорят все, я знаю, но это так и есть). Понимаю, насколько сложно это сделать, ибо дудка становится основным хобби и ты сам себя теряешь, но ты должна искать, пробуй все подряд, рисуй, пой, снимай видео, хз, в общем пробуй все пока что-нибудь не торкнет. А насчёт мч, сначала просто подай ему пример своей твёрдости, попроси его какую-нибудь книгу прочитать на эту тему и может он одумается. Если действительно любит, то должен поддержать тебя в твоём выборе, а по итогу и сам подтянуться, ну или хотя бы сбавить обороты.
 
Сообщения
200
Баллы
63
Как по мне, лучше наоборот, работать постоянно. Я работаю в последнее время сверхурочно: и денег побольше и мысли чище. На выходных я прям с ума схожу, если нет каких-то дел, постоянно что-то приходится придумывать, в тачке покопаться, тут и там покружиться, гитара опять же. Кстати, хорошо помогает ведение дневника, по-крайней мере меня первые два месяца он прямо-таки спас. С самого утра, в первый час после пробуждения записывай все, что беспокоит и напиши, чем должна заняться сегодня для саморазвития, а в конце дня, перед сном, мини-отчет, что сделала, что не успела и что в голове творится. И найди себе то занятие, от которого прям реально прёт и в кайф этим заниматься(так говорят все, я знаю, но это так и есть). Понимаю, насколько сложно это сделать, ибо дудка становится основным хобби и ты сам себя теряешь, но ты должна искать, пробуй все подряд, рисуй, пой, снимай видео, хз, в общем пробуй все пока что-нибудь не торкнет. А насчёт мч, сначала просто подай ему пример своей твёрдости, попроси его какую-нибудь книгу прочитать на эту тему и может он одумается. Если действительно любит, то должен поддержать тебя в твоём выборе, а по итогу и сам подтянуться, ну или хотя бы сбавить обороты.
Да у меня уже были истерики на работе и видимо мне необходимо отсидеть какой-то период дома. Спасибо за совет на счёт дневника, наверно мне это необходимо потому что с организованностью у меня проблемы. А на счёт парня действительно выход только показать ему, что не дуть это возможно!😌
 
Сообщения
200
Баллы
63
А вот и я(((( Была на даче, и даже там умудрились вырубить покурить, нооо не шиши а какую то херню похожую на спайс, пипец с неё прошибает просто страшно становилось. А вчера че то чувство меры потеряла, даже ушла из дома, что бы не прикасаться к этой штуке. Сегодня не курю , на удивление состояние норм, в пот кидает иногда и голова че то побаливает. Когда хочу курить иду и пишу в дневник свои мысли по этому поводу: почему хочу?зачем мне это? И точно ли я этого хочу, а не мой хитрый мозг? Становится на много легче, это кстати подчерпнула из «навигатор трезвости» типо ловить себя на моменте когда мозг пытается обмануть, какооой же он хитрый и умный, в отличии от меня. Ещё сегодня сделала дневник ежедневных дел, сделала не все, но это помогает ничего не забыть! Сейчас пойду в аптеку и магазин, и прогуляюсь по парку, нужно наслаждаться жизнью, летом. Настроение сегодня топ, не знаю почему для меня это редкость. Скорее всего потому-что мой парень перешёл на мою сторону и мы бросаем вместе, я надеюсь мы не поедем ничего мутить и все такое, сказал прокапается в ближайшее время, есть возможность. А если будет совсем туго пойдёт к частному наркологу. Я думаю это маленькая, но победа! И к тому же сегодня три года, как мы вместе, думаю у нас все получится. Наркотики зло и я не хочу, что бы они присутствовали в моей жизни ни в каком виде. Ребята, всем хорошего настроения и успехов в нашем нелегком деле. Понимаю, что будет ещё не легко. Спасибо всем за советы и поддержку!🤗
НЕДУЕМ
 

Если вы считаете наш форум нужным - вы можете поддержать проект.