Идёт 3 месяц,подходит к концу. У меня порядок дома , настроение последнюю недельку не плохое ,чувствую себя пободрее прежднего))
Появилось желание подитожить немного как я пришел к этому 3-ему месяцу , понять , что же я сделал на этот раз так, что бы разгромить всю эту тягу , что было в начале и что есть теперь .
Большая мотивация на небольшое изменение - то есть я сильно хотел хотя бы выйти на 21 день , хотя бы побить свой преждний рекорд(17 дней) ,посмотреть , что изменится , такое любопытство , эксперемент , попробую побить рекорд и посмотреть. вот не курю я 21 день что будет? как буду себя ощущать?в любом случае собью толлер, это же хороший перерыв,а там я уже подумаю , курить или не курить.
серьезность намерения - я старался отсечь любые пути к отступлению ,
я удалил номера где можно взять , песни , тригеры, отказался от встречь где в теории могло бы быть , отказался асоциировать себя с этим как либо , шутить , думать об этом, все напоминания на первое время,
не расстрачивание своих сил - вот я не пил кофе после 18 , не ел много сахарной и солённой, принемал душ контрастный, медитировал по утрам 10 минут , вел таблицу денег , бегал/гирю поднимал , хотел ложится до 23.30 , не задротить в комп,не залипать в соц сети , не слушать музыку в метро а читать - все попытки к этому , я оставил , всё что требовало усилий(надо было заставлять себя делать или удерживатся что бы не делать) - я исключил .
И просто живя этой целью , дойти до рекорда в 21 день , старался отвлекать себя , больше встречался со знакомыми , больше смотрел ютюба , кино , хотелось грустить - грустил , обьедался сладким, с кем- то сходить в магазин купить ему штаны , обувь? конечно , убьем мне день , отвлекусь ,с этими же мыслями я вписался на борьбу -3 вечера в неделю ябуду где - то с кем то боротся, чем то заниматся - это исключает возможность накурится и отвлекает - вписываюсь .
Всё что исключало возможность накурится и отвлекало - я делал, даже если это не особо интересно, ценность этого была в том, что увлекаясь процесом я шел к своей цели. пол дня на уборку - пол дня на встречу с тем челом, ему куда то сьездить надо , заодно поговорим, давно не виделись. минус день . пол дня возил курьерские заказы , пол дня выбирал жрачку смотрел фильмы , игры .минус день.
Проживая этот периуд - я начал разочеровыватся в траве. Становилось видно , что если я перестаю курить - мне становится плохо , у меня портился сон ,я стал раздражительным,резким,потел по ночам, жутко загонялся, параноил , парился по мелочам, хотел умереть - и я начал искать информацию , статьи ,ютюб - Что это? у всех так? со мной что то не ладное, неужели это от травы? того*божественного ростения*?никто из друзей и куряг не говорил мне о таком..
Наткнулся на этот формум и вижу что у людей в целом схожие *симптомы* а у некоторых даже похожи истории на мою(местами)
Я до этого понимал ,что неладное что то , вроде хочешь не курить , а почему то куришь , а когда куришь думаешь, да че я загоняюсь - бросить бросить , фигня ж, сейчас вот норм, завтра подумаю.
утром бросал , вечером щелк, полетел взял , быстрее убился - и сразу норм
* тип тут сказал - она снижает критику * - думаю он об этом
В общем увидев и прочитав тут истории - я понял - у меня сформировалась зависимость , а то что я чувствую -побочки отказа от неё, тут пишут пас оас, суть не меняется , когда я понял это так ясно и что они кстати временные - я начал больше на них наблюдать , смаковать это , Зачем? - что бы мне самому становилось понятнее и понятнее с каждой бессоной ночью - что это не безоибдное увлечение .
Отвлекаясь на всё что можно , дойдя до 21 дня
поставил цель побольше , 2 месяца, что бы сильно не пугать себя ,но где - то внутри ,поглубже, созревало большое решение и постепенно я начал делать шаги которые исключают возможность для меня накурится не сегодня(что бы вычесть день)
а вообще . ( для меня это был разговор с близкими друзьями , что на самом деле я не покуривал , херачил каждый день и был зависим, с мамой такой же разговор , и то что я продал лампу,гроубокс.)
А с каждым месяцем ощущается послабления всей этой хуйни и качали меньше , мыслей дуракцих , злобы меньше,грусти меньше , чаще проблески
Сейчас же , идя к завершению 3 го месяца я вообще поражаюсь - почему я не ставил это увлечение под сомнение ? почему не вспоминал что круто было жить и без этого?как получилось от первого раза придти к каждодневному курению?
то есть - если я на первое время ещё осторожничал - сейчас мне так отчетливо ясно - что мне не нужна ни трава, ни грибы , ни лсд никакая наркота вообще.
я просто понял , ни крутой вечер , жаркий секс, громкий смех, хорошая компания/повод - не стоит того .
и ни одна проблема - не станет легче если её закурить , запить и т д
А что касается сладостей, соленостей и соц сетей,порнухи и всего остального что я себе разрешил..когда я думаю , что мне надо бы и с этим разобратся , как то улыбка появляется))) я бросил блядскую натуральную наркоту , я что , не смогу контролировать питание ?)спорт, соцсети, )) это всё такие пустяки.
У меня была одна серьезна цель , самое жесткое из моего списка, теперь мне кажется что довести отстольное до ума, дело техники и времени)))
На форме есть много разных советов , и адекватных и абсурдных , в любом случае главное фильтровать и пробовать, откидывать что не работает и пробовать другое (менять стратегии/методики)
а Я просто пишу свою историю, и буду рад если и тебя она к чему то полезному побудит
Всем благодарен)
