Ciao

[Release]

Приветствую.

Мне 22, попробовал траву в 17 лет. Всё как у всех, наверное - начитался о том что трава безвредна, что она лучше алкоголя, что она полезна и бла-бла-бла так далее по списку. Вляпался из-за малолетства, невежества и, очевидно, личных проблем включающих различные травмы, зависимое поведение и бегство от реальности. Форум читаю уже как несколько лет, года с 2022 тут в качестве зрителя)

В последнем цикле начал курить с июня 2024, а бросил 20.10.2024, прокурил 4 с лишним месяца жизни. Сегодня уже 73 дня и мне даже пришлось по перепискам восстанавливать точную дату, не записывал никуда в этот раз и мне это нравится т.к. с зависимостью проблем не ощущаю и курить не хочется, это уже не первая моя попытка, но первая осознанная. Раньше бросал либо из-за обострения тревожности, различных паничных проявлений либо же из-за того что кончилось и взять негде, иногда бросал от осознания своей ничтожности после нескольких ненаходов подряд. В этот раз всё по-другому (по крайней мере так ощущается) - марихуана перестала приносить удовольствие и мне уже не нравится бегать от жизни. меня пугает перспектива остаться у разбитого корыта, меня пугает перспектива остаться в этих качелях на всю жизнь и меня пугает перспектива того что я ничего не помню за последние года, а жизнь, как всем известно - это воспоминания. Иногда задумаешься и спросишь себя - а жил ли я? И не можешь ничего вспомнить кроме бесчисленных походов за кладами, небольших достижений и постоянного пребывания в четырёх стенах....

Этот марафон не самый длинный но самый интенсивный - заказывал гашиш плитками и последний месяц курил от 4 до 6 грамм в день, в пересчёте на шишки доходило до 7 грамм и они практически не имели эффекта, долбил как негр в общем =) На данный момент обстановка такая что сплю по 4-6 часов (дольше за раз не могу), сил нет, голова не думает ВООБЩЕ, вновь начинает напрягать тревога по утрам, про дереализацию-деперсонализацию и прочие симптомы вообще молчу, они как постоянные спутники жизни на протяжении этих 2,5 месяцев - одним словом ПАС. Все симптомы меня не пугают, я однозначно и бесповоротно нацелен на выздоровление, пути назад быть не может. Завёл дневник чтобы мониторить и записывать своё состояние, а также чтобы поддерживать других.

Neduem.

 

[Release]

Хочу ещё добавить по симптомам - трясутся руки по утрам и вновь началось усиленное потоотделение. Эмоциональная лабильность, неустойчивость к стрессу, неадекватная реакция на самые незначительные раздражители - в общем полный набор.
Период со второго на третий месяц очень гнусный и самый сложный, но я об этом знал по прошлому опыту, по информации о ПАСах и был к этому готов заранее.

 

[Flluffy]

Приветствую.

Мне 22, попробовал траву в 17 лет. Всё как у всех, наверное - начитался о том что трава безвредна, что она лучше алкоголя, что она полезна и бла-бла-бла так далее по списку. Вляпался из-за малолетства, невежества и, очевидно, личных проблем включающих различные травмы, зависимое поведение и бегство от реальности. Форум читаю уже как несколько лет, года с 2022 тут в качестве зрителя)

В последнем цикле начал курить с июня 2024, а бросил 20.10.2024, прокурил 4 с лишним месяца жизни. Сегодня уже 73 дня и мне даже пришлось по перепискам восстанавливать точную дату, не записывал никуда в этот раз и мне это нравится т.к. с зависимостью проблем не ощущаю и курить не хочется, это уже не первая моя попытка, но первая осознанная. Раньше бросал либо из-за обострения тревожности, различных паничных проявлений либо же из-за того что кончилось и взять негде, иногда бросал от осознания своей ничтожности после нескольких ненаходов подряд. В этот раз всё по-другому (по крайней мере так ощущается) - марихуана перестала приносить удовольствие и мне уже не нравится бегать от жизни. меня пугает перспектива остаться у разбитого корыта, меня пугает перспектива остаться в этих качелях на всю жизнь и меня пугает перспектива того что я ничего не помню за последние года, а жизнь, как всем известно - это воспоминания. Иногда задумаешься и спросишь себя - а жил ли я? И не можешь ничего вспомнить кроме бесчисленных походов за кладами, небольших достижений и постоянного пребывания в четырёх стенах....

Этот марафон не самый длинный но самый интенсивный - заказывал гашиш плитками и последний месяц курил от 4 до 6 грамм в день, в пересчёте на шишки доходило до 7 грамм и они практически не имели эффекта, долбил как негр в общем =) На данный момент обстановка такая что сплю по 4-6 часов (дольше за раз не могу), сил нет, голова не думает ВООБЩЕ, вновь начинает напрягать тревога по утрам, про дереализацию-деперсонализацию и прочие симптомы вообще молчу, они как постоянные спутники жизни на протяжении этих 2,5 месяцев - одним словом ПАС. Все симптомы меня не пугают, я однозначно и бесповоротно нацелен на выздоровление, пути назад быть не может. Завёл дневник чтобы мониторить и записывать своё состояние, а также чтобы поддерживать других.

Neduem.

Привет, ты на правильном пути! У нас с тобой еще и количество дней без травы одинаковое, у меня 74 сегодня.
Тоже не ощущаю никакого желания покурить вновь, но эмоциональное состояние часто не устраивает.
Так же пугают все те вещи о которых ты написал, последние 4 года как в тумане - вспомнить что-то сложно, работа-трава-комп.
У тебя очень хороший настрой на то, чтобы не курить дальше - это очень круто!! Сил тебе и терпения, я думаю, что у нас все получится!

 

[nehmursya]

Молодец, что завёл дневник. Да, дозировки у тебя конские были, поэтому и такая отмена. Но любая отмена рано или поздно пройдёт. Думаю, у тебя всё получится! Сохраняй боевой настрой, как сейчас

 

[Release]

Молодец, что завёл дневник. Да, дозировки у тебя конские были, поэтому и такая отмена. Но любая отмена рано или поздно пройдёт. Думаю, у тебя всё получится! Сохраняй боевой настрой, как сейчас

Да, травился так что уже не лезло, ещё и сигареты чапман курил одну за одной) Посреди марафона заболел, буквально не мог курить но меня это не останавливало. К концу этого укура от любой +- нормальной хапки закашливался до слёз... Идиотизм.
Не курю сигареты примерно с того же времени что и траву, перешёл на табачный снюс. Хожу кхыкаю все эти 2,5 месяца, до сих пор выходит табачная и плановая мокрота из лёгких. Есть планы на отказ от никотина, но не сейчас.

 

[Release]

Благодарю всех за поддержку, у нас всё получится!
Neduem

 

[Release]

74 дня.

Подремал полтора часа и проснулся от того что мокрый, а пальцы ног скользят друг о друга. У пота появился характерный запах как в первый месяц, про тремор уже писал)) После пробуждения вообще не мог усидеть на месте - мысли скачут, глаза бегают. Со стороны я был похож на гражданина под стимуляторами. Последние дни ещё начало бросать в жар как в первый месяц, в общем ПАСы идут полным ходом. Было принято решение прогуляться дабы прийти в себя, после 10к шагов состояние +- стабилизировалось. Всем советую идти гулять как только ловите неадекватное состояние, меня на данный момент это всегда выручает. Да и подвижность никогда не бывает лишней, в общем вырабатываю привычку из нужды =)
После прогулки посидели с девушкой в кафе, там я переел, а после поймал приступ дереализации и тревоги. Отвлёкся, проехался на машине, вроде всё нормально. Часто переедаю и ем много сладкого т.к. много удовольствия получаю в процессе, а сейчас ресурса мало и переедание выливается вот в такие вот последствия. На сладкое кстати вообще незаметно для себя подсел, ну хоть проблем с весом нет, так что думаю пока не приду в какое-никакие равновесие ничего критичного не будет.

Всем мир
Neduem

 

[Release]

75 день.

Состояние ухудшилось: сильнейший дереал, отсутствие сил, голова вообще отказывается думать, зрение просело хотя оно у меня отличное, а вот в таких состояниях почему-то ухудшается (удивлён потому что ни у кого не видел такого симптома, если у кого-то было то поделитесь). Поехал в книжный магазин чтобы купить что-то почитать, простоял у полок минут 20 и так ничего и не выбрал, дикие трудности с принятием решений и выбором. Никак не мог избавить от мыслей о собственной тупизне, принял это состояние и тупить стало легче))) Социофобия кстати тоже начала проявляться намного сильнее.
Радует то что во всей этой беспросветной хуйне (тяжелое состояние, возможно, будет длится ещё месяцок, а то и два) я абсолютно не хочу ничего употреблять, я знаю ради чего я это терплю и зачем мне это нужно, нужды изменять сознание больше нет. Безнадёги, как при прошлых попытках, тоже не ощущаю, надежда есть и она со мной.
Фарму не использую хотя в прошлые попытки дважды начинал пить антидепрессанты и первые недели покрывал их феназепамом, сейчас никакой нужды в этом не чувствую. Все состояния принимаю, осознаю насколько это возможно и переношу, иногда использую практики из КПТ и ЭОТ, есть опыт онлайн-консультаций с психологами, да и в целом читал о различных техниках т.к. перенёс тяжелейшее ОКР длительностью в полтора года, небольшие последствия до сих пор остались.
Добавки и БАДы активно пью - это мультвитамин, магний с кальцием, Б-группа, цинк, D3, омега, всеми хвалёная габа (тяжело отслеживать эффективность габы в таких состояниях и после таких марафонов).

Всем спасибо, всё не зря, скоро и на нашей улице будет праздник

 

[nehmursya]

принял это состояние и тупить стало легче

Да, принимая абстиненцию, как нечто неизбежное, что нельзя избежать, ускорить или не уменьшить становится легче.

75 день.

У тебя на протяжении всех 75 дней разные сильные симптомы ломки? Или были периоды полегче?

 

[Release]

Да, принимая абстиненцию, как нечто неизбежное, что нельзя избежать, ускорить или не уменьшить становится легче.

У тебя на протяжении всех 75 дней разные сильные симптомы ломки? Или были периоды полегче?

Первые 2 месяца очень много работал, а за работой гораздо легче - многого не замечаешь из-за рабочего стресса и запар. Постоянно были мысли мол "вот сейчас-то лучше стало вроде", но больше похоже на самообман ибо на протяжении всех этих месяцев у меня абсолютно неадекватные реакции на стресс и прочее-прочее. Но в период 25-40 дней, наверное (точно не помню), было лучше. Точно помню что на месяце себя +- хорошо чувствовал.
Состояние колеблется на протяжении дня, на симптомах не слишком заостряю внимание кроме случаев когда совсём х@ёво. В целом сильно не жалуюсь т.к. есть понимание из-за чего это и ради чего это.

 

[deTox]

Первые 2 месяца очень много работал, а за работой гораздо легче - многого не замечаешь из-за рабочего стресса и запар. Постоянно были мысли мол "вот сейчас-то лучше стало вроде", но больше похоже на самообман ибо на протяжении всех этих месяцев у меня абсолютно неадекватные реакции на стресс и прочее-прочее. Но в период 25-40 дней, наверное (точно не помню), было лучше. Точно помню что на месяце себя +- хорошо чувствовал.
Состояние колеблется на протяжении дня, на симптомах не слишком заостряю внимание кроме случаев когда совсём х@ёво. В целом сильно не жалуюсь т.к. есть понимание из-за чего это и ради чего это.

Ты очень здраво подходишь к вопросу, так что шансы на успех у тебя высоки.
Ну и симптоматика ПАС и таймлайн очень похожи на мои
2й и 3й месяцы для меня- самые жуткие. Я много раз бросал, пока удалось завязать окончательно.
Успехов, всё будет

 

[Release]

Ты очень здраво подходишь к вопросу, так что шансы на успех у тебя высоки.
Ну и симптоматика ПАС и таймлайн очень похожи на мои
2й и 3й месяцы для меня- самые жуткие. Я много раз бросал, пока удалось завязать окончательно.
Успехов, всё будет

Спасибо, сенсей
Много твоих топиков читал на протяжении нескольких лет до регистрации, ты принёс сюда кладезь полезной информации и передал целую кучу прожитого опыта. Жаль что часто упоминаемый тобой uncommonforum закрыли, как я понимаю там было инфы ещё больше, а аналогов я так и не нашёл.
Зато через Wayback Machine нашёл сам заархивированный форум uncommon, кому интересно заходите читайте > http://web.archive.org/web/20220331213918/https://www.uncommonforum.com/
Не все страницы уцелели, но многие сохранились так что есть что почитать, если поковыряться то через web.archive.org можно достать недостающие части, копий форума он сделал много

 

[Release]

День 76.

Впервые за неделю нормально выспался и то только потому что принял 0.25 феназепама перед сном. Проснулся же в ужасном безнадёжном настроении, хоть и не было обычных проявлений ПАСа - тревоги, мандража и прочего. Почему безнадёжном? - да потому что ни с того ни с сего жизнь мне показалась серой, бесполезной и бессмысленной, а на фоне этого К МОЕМУ УДИВЛЕНИЮ НАЧАЛО ПРИХОДИТЬ ЖЕЛАНИЕ ХАПНУТЬ. Почему к удивлению? - а потому что за все эти 76 дней оно приходило лишь однажды. Я от него не бегал и мысли не игнорировал, а попросту принял, в ответ на это мозг что-то выделил и я чувствовал себя обдолбанным. Это было после первой или второй прогулки на сроке в 50-60 дней, точно не помню. Видимо каннабиноиды начали активно выводиться и это обыгралось таким странным образом, особенно после первой прогулки.
Вновь было решено выйти прогуляться, пока гулял желание нарастало, а вся улица начала ассоциироваться с полигоном для закладок. И оно не то чтобы нарастало, оно НАРАСТАЛО И ПРОГРЕССИРОВАЛО. Смотришь на скамейки, кусты, деревья, а в голове одни закладки. Потом же мозг начал раскручивать и вспоминать картины этого ожидания, кайфа когда нашёл клад и когда предвкушаешь хапку. Но я не из трусливых - нарочито пошёл по тем местам где снимал клады и вспоминал это, а потом старался, как бы, перезаписать картинки и что сейчас я тут просто гуляю. В тот момент меня жутко напугало что бОльшая часть города у меня ассоциируется с кладами. Подходя к последнему такому месту обнаружил что желание окончательно рассосалось, а чуть погодя я понял что оно было не моим, но мозг окучил сознание конкретно. Обрадовало что во мне есть стержень и даже в моменты подобных помутнений сознания я за этот стержень держусь.
Сейчас разболелась голова, дереал небольшой присутствует, днём была жуткая апатия и нежелание чем-либо заниматься. Похоже на какую-то депрессивную фазу которой ещё не было.

P.S. Кстати на 17ом дне находил гриндер плотно набитый трихомами, после 2-ух минутных раздумий выкинул всё в унитаз и промыл его под водой. Сделать это было не тяжело, тяжело было следующий час когда мозг уговаривал меня взять немного. На все эти идиотские мысли я отвечал "НЕТ" вслух, ушло на это повторение слова "НЕТ" около часа. Очень много силы воли тогда было исчерпано, сразу после инцидента кончились силы и я лёг спать.

Если замечаете что появляются мысли покурить то не принимайте их сразу на свой счёт. Вы помните то разочарование что вам принесла трава и вы знаете что она принесёт его ещё больше если вы поддадитесь мысли или минутному желанию. Будьте осознаны и замечайте искажения которые мозг вам выдаёт за чистую воду потому что на пост-абстиненции и дистанции тяжелее всего держаться, это жизненно необходимый навык - абстрагироваться от мыслей и просто за ними наблюдать, не отождествляя себя с мозгом. А о "желании покурить" не беспокойтесь, нет ничего вечного и оно тоже пройдёт ведь вы уже приняли единственно правильное решение - бросить.

 

[deTox]

День 76.

Впервые за неделю нормально выспался и то только потому что принял 0.25 феназепама перед сном. Проснулся же в ужасном безнадёжном настроении, хоть и не было обычных проявлений ПАСа - тревоги, мандража и прочего. Почему безнадёжном? - да потому что ни с того ни с сего жизнь мне показалась серой, бесполезной и бессмысленной, а на фоне этого К МОЕМУ УДИВЛЕНИЮ НАЧАЛО ПРИХОДИТЬ ЖЕЛАНИЕ ХАПНУТЬ. Почему к удивлению? - а потому что за все эти 76 дней оно приходило лишь однажды. Я от него не бегал и мысли не игнорировал, а попросту принял, в ответ на это мозг что-то выделил и я чувствовал себя обдолбанным. Это было после первой или второй прогулки на сроке в 50-60 дней, точно не помню. Видимо каннабиноиды начали активно выводиться и это обыгралось таким странным образом, особенно после первой прогулки.
Вновь было решено выйти прогуляться, пока гулял желание нарастало, а вся улица начала ассоциироваться с полигоном для закладок. И оно не то чтобы нарастало, оно НАРАСТАЛО И ПРОГРЕССИРОВАЛО. Смотришь на скамейки, кусты, деревья, а в голове одни закладки. Потом же мозг начал раскручивать и вспоминать картины этого ожидания, кайфа когда нашёл клад и когда предвкушаешь хапку. Но я не из трусливых - нарочито пошёл по тем местам где снимал клады и вспоминал это, а потом старался, как бы, перезаписать картинки и что сейчас я тут просто гуляю. В тот момент меня жутко напугало что бОльшая часть города у меня ассоциируется с кладами. Подходя к последнему такому месту обнаружил что желание окончательно рассосалось, а чуть погодя я понял что оно было не моим, но мозг окучил сознание конкретно. Обрадовало что во мне есть стержень и даже в моменты подобных помутнений сознания я за этот стержень держусь.
Сейчас разболелась голова, дереал небольшой присутствует, днём была жуткая апатия и нежелание чем-либо заниматься. Похоже на какую-то депрессивную фазу которой ещё не было.

P.S. Кстати на 17ом дне находил гриндер плотно набитый трихомами, после 2-ух минутных раздумий выкинул всё в унитаз и промыл его под водой. Сделать это было не тяжело, тяжело было следующий час когда мозг уговаривал меня взять немного. На все эти идиотские мысли я отвечал "НЕТ" вслух, ушло на это повторение слова "НЕТ" около часа. Очень много силы воли тогда было исчерпано, сразу после инцидента кончились силы и я лёг спать.

Если замечаете что появляются мысли покурить то не принимайте их сразу на свой счёт. Вы помните то разочарование что вам принесла трава и вы знаете что она принесёт его ещё больше если вы поддадитесь мысли или минутному желанию. Будьте осознаны и замечайте искажения которые мозг вам выдаёт за чистую воду потому что на пост-абстиненции и дистанции тяжелее всего держаться, это жизненно необходимый навык - абстрагироваться от мыслей и просто за ними наблюдать, не отождествляя себя с мозгом. А о "желании покурить" не беспокойтесь, нет ничего вечного и оно тоже пройдёт ведь вы уже приняли единственно правильное решение - бросить.

Держись бро, ты близок )
Три месяца - это прям веха. В какой-то момент ты проснёшься и поймёшь, что жизнь снова хороша
Кстати, у меня после начала уменьшения симптомов ПАС наступала эйфория на 1-2 недели. Организм вознаграждал за достойно прошедшее испытание. Затем равновесие вновь восстанавливается.

 

[Release]

День 78.

Полный ****** - ни прибавить ни убавить.

 

[nehmursya]

День 78.

Полный ****** - ни прибавить ни убавить.

Расскажешь подробней? Что-то случилось? Или просто настроение паршивое?

 

[deTox]

День 78.

Полный ****** - ни прибавить ни убавить.

Пиши тут. Рассказывай всё, как на духу.
Все были или сейчас в этом болоте, знаем, по чём фунт лиха )

 

[Release]

День 82.

Прошлое сообщение писал в состоянии сильнейшего перенапряжения, недовольства, ангедонии, тревоги... х@й его знает как это описать, з@ебала меня эта аморфность уже. В результате всего решил несколько дней побахать феназепам в микродозировке 0.25 дважды в день. Побахать-то побахал, тревога ушла, поспал получше но состояние ни@уя не улучшилось, так что феназепам отменяю.
Хуже и ядовитее всего то что амбиций много, задумок ещё больше, желание учиться новому так вообще хлещет изо всех краёв, за что я уже только не хватался эти месяцы. Но из-за пониженной умственной способности я ничего не могу, тяжело удерживать внимание на чём-то одном, тяжело понимать что-то новое, а ещё тяжелее признавать что я вышел из строя на несколько месяцев (ну, хотя бы работаю, и то сейчас появилось много свободного времени КОТОРОЕ Я НЕ МОГУ ПРОВЕСТИ С ПОЛЬЗОЙ). Я понимаю что я слишком много на себя наседаю, но лежать увальнем горячий нрав не позволяет. В этом, кстати, и была одна из причин почему я курил - под накуркой я позволял себе ебл@нить на все 100% не испытывая никакого дискомфорта, а делая необходимый минимум. Видимо нужно сконцентрироваться на основном - работа, лёгкая и системная физ. нагрузка, отдых.
Симптомы, симптомы, симптомы.... как меня уже за@бало это слово... тревога по утрам, небольшой тремор, ухудшенное зрение, апатия, ангедония, туман в голове, нулевое IQ, агрессия, недовольство и так далее и тому подобное, уже надоело этот мусор мусолить честно говоря. Зато стрессоустойчивость выросла, не реагирую так реактивно на мелочи как раньше. Самое интересное здесь то, что в тревоге зрение вновь становится орлиным - таким какое оно у меня и есть, а когда расслабляюсь опять обкисает вместе с мыслительной способностью. Видимо ресурса мало и весь он уходит в восстановление нейромедиаторов. На протяжении дня состояние скачет как.... аналогию приведите, пожалуйста, сами.


Neduem.

 

[Release]

Есть ещё такой нонсенс (для меня) как неуверенность в себе или социофобия - кому как удобно. За месяцы хапания и 24/7 работы из дома я оброс как дикарь-маугли, уже немного даже похожу на тарзана. И мне стыдно идти в парикмахерскую/барбер, я не знаю что со мной происходит но мне действительно очково и стеснительно даже говорить о причёске или о том что я хочу. Я даже в магазинах стал разговаривать очень тихо, меня часто что-то переспрашивают, хотя ранее я за собой подобного не наблюдал))) Зрительный контакт также тяжело удерживать. В общем было бы смешно если бы не было так страшно. Сейчас приходится укладывать волосы и просить стрижку у девушки, так я хотя бы на человека похожу. Лютый прикол это всё конечно.... такой стеснительности даже при прошлых абстиненциях не было. Хотя чего удивляться? В те разы я так сильно и много не упарывался.

 

[kundi]

Есть ещё такой нонсенс (для меня) как неуверенность в себе или социофобия - кому как удобно. За месяцы хапания и 24/7 работы из дома я оброс как дикарь-маугли, уже немного даже похожу на тарзана. И мне стыдно идти в парикмахерскую/барбер, я не знаю что со мной происходит но мне действительно очково и стеснительно даже говорить о причёске или о том что я хочу. Я даже в магазинах стал разговаривать очень тихо, меня часто что-то переспрашивают, хотя ранее я за собой подобного не наблюдал))) Зрительный контакт также тяжело удерживать. В общем было бы смешно если бы не было так страшно. Сейчас приходится укладывать волосы и просить стрижку у девушки, так я хотя бы на человека похожу. Лютый прикол это всё конечно.... такой стеснительности даже при прошлых абстиненциях не было. Хотя чего удивляться? В те разы я так сильно и много не упарывался.

Постепенно уверенность возвращается и социализация