Поддержка, браза! Слушай, попробуй внедри контрастный душ. Это хорошее отвлечение, и холодная вода отрезвляет, а за счёт контраста температур активизируется много того, о чём я честно сказать не знаю, но когда-то читал, и остался, помню, под впечатлением от полезности этого дела. Я день-через день фигачу, и у меня уже толер, скоро в кипятке вариться начну, видать..ждите отзывов!) А книги читать не пробовал для равлечения? Может, жанр не подобрал свой? Тягу также сбивает другая химия, на время абстяги некоторая даже показана, например, всем известный фенибут. Я ещё бывает амитриптилин юзаю, это трициклический антидепрессант с сильным седативным эффектом. Колесо пью - сутки сплю, пью следующее - следующие сутки пролетают, когда просыпаюсь от этого наркоза - хуяк, абстяга кончена, тяга ослабла. Да, он также показан на алко-абстиненции, но я заметил что и по нашей теме тоже отрабатывает. Пустырник пей в таблах, кофеин/сахар избегай, спи(от бессонницы мелатонин пей), слушай асмр-чики всякие, всяких там HeyHelen) Мне раздражительность снимает, и занимая целиком аудильный канал, дарует временную амнистию от всяких навязчивых мыслей)
