Не курю чуть больше года, по ощущениям намного лучше , но думаю ещё годик буду восстанавливаться
Спасибо
Благодарю
У меня пока только два месяца. Та же проблема, как у тебя, дереализация. Лучший совет, который мне помогает - это именно не зацикливаться на этом. Прими что, да, сейчас такое состояние, с моим бекграундом это нормально, рано или поздно всё равно пройдёт. И не замыкайся в себе, почаще говори с кем-то, гуляй на улице. В целом взаимодействие с внешним миром помогает. Ещё советую медитации с голосом, не когда в тишине втыкаешь, а когда тебе прям рассказывают, что делать, как успокаиваться. Медитации на осознанность, короче. Очень советую попробовать, хотя бы 5 минутные. От них сразу в голове яснее становится.
Это еще и очень полезно для здоровья!!!!!именно ходьба!!
Начало 3 месяца как не курю тоже кажется мир не настоящим спать хочется ужасно да и усталость под вечер вообще лютая туман в бошке но уже только по вечерам аппетита нету совсем худею короче косяк зло
Еще бывает такое ощущение вот вот упаду но вроде стою страх тревога короче все возбуждается ! Ютуб канал есть weed fighter посмотрите интересно
Но мы уже не станем нормальными)
Надеюсь ты шутишь
Я про себя точно сказать такого не могу ! Овощи , фрукты , водичка и отказ проходит как легкая прогулка , сплю крепко по 7-8 часов , максимум пару раз за ночь просыпаюсь ) стаж 13-14 лет , последние пару лет в среднем по 1 гр в день (гаш,бошки)Цинк и витамины группы B ,очень сбалансированые бады пр-во япония аурум и недорогие при этом
Согласен , цинк осенью тоже пропивал ) а вот В никогда не пил , с понедельника начинаю!
Шучу ) да на счет витаминов нужно пить витамины д.с. Железо селен .йод .б ! Еще можно янтарку пропитьНадеюсь ты шутишь
По йоду будь аккуратен,лучше не бад ,а морская капуста или еще какие йодосодржащие продукты,если больше 40 лет ,то йод только после обследования ,так как щитовидка можно сказать "королева " желёз,успеха.