bla$t (Дневник выздоравливающего)

[blast]

Салют Комрады! Сегодня 18 день моей чистоты. Происходит что-то невообразимое. Последнюю неделю снятся охрененные сны: яркие, запоминающиеся и ни одного про ганж. Думал будет ломать, но настроение остается стабильно нейтральным. Сказать по правде, подумал о траве за последнюю неделю один раз и то очень быстро переключился на другие думы. Все курильные приблуды съехали на помойку. Выгреб все, что может напоминать об употреблении. Почистил соцсети на предмет фото и музыки, ассоциированными с дубасом. По утрам больше не вспоминаю, просто встаю, выпиваю стакан воды, готовлю завтрак и кофе. При том раньше мог проснуться и еще пытаться встать 20 минут. Сейчас звонит будильник и мои ноги на полу оказываются ровно через 10 секунд. Вкус еды стал заметно ярче и приносит давно забытое чувство наслаждения пищей. Качалка и сауна каждый день очень помогают в процессе отвыкания. Атмосфера и друзья по спорту настраивают на нужный лад. Похудел за неделю на 1,5 кг. Собственно рецепт оказался прост: распланировать весь свой день и заниматься делами, пусть через силу сначала, но делать. Кажется чем больше я занят, тем меньше меня это напрягает. На работе перестал залипать в ютуб как раньше. Разгреб кипу дел, которые копились месяцами. Появляется интерес к работе. В свободную минуту смотрю и читаю истории бросивших, так как очень хорошо бодрит. Времени свободного для тоски быть не должно от слова совсем. День должен проходить так, чтобы вечером все твои мысли были о том, как быстрее лечь отдыхать. Свободное время - игрушка дьявола. Такие моменты самые опасные, в голову начинает лезть всякая херня, а там и до срыва недалеко. Кто-то тут писал, что не нужно ставить установки, что бросаешь навсегда, так как может появится паника, фрустрация и неопределенность в настроении, а следственно и в поведении. Думаю это мысли человека не до конца укоренившегося в своих намерениях бросить и поменять свою жизнь. Для меня это вопрос экзистенциальный, считай, вопрос жизни и смерти. Мысли о том, что говна в жизни больше не будет придают жизни смысла и вселяют уже не сумеречную надежду на выздоровление. По мимо диеты ввел в рацион препараты для поддержки печени - расторопша, артишок, урсосан в профилактической дозировке. Комплекс витаминов, омега-3, магний B6. Состояние заметно улучшилось. Хочется заниматься повседневными делами, гулять с собакой, готовить ужин после работы. Что еще радует , улучшилось либидо. Раньше еле заставлял себя пару раз в неделю, подруга очень грустила. Вот настолько все было лень! Последние 5 дней - каждый день и бывает не по разу. Продолжаю неравный бой со своими демонами. По личному опыту знаю, что враг коварен и так просто не отступит. Некоторые его ходы я уже знаю и выработал ряд контрмер, которые должны в полной мере нивелировать мотивы для деструктивного поведения. Буду смотреть, что он еще сможет подкинуть. В голове всегда держу, что болезнь сильнее меня. Знаю как в одночасье снова можно будет обнаружить себя ковыряющемся в земле. По этому вопрос переоценки собственных сил будет актуален на всем этапе отвыкания и еще сильно долго потом. Всем здравия! Всех обнял.

 

[blast]

Прошу уважаемых админов удалить тему, перенесу сообщение в соответствующую ветку

 

[mr.alta.vista]

привет, почему бросаешь?

 

[blast]

Привет! Надоело хуже грыжи

 

[blast]

тема про траву, по этому и попросил админа удалить, сори

 

[25 лет под травой]

тема про траву, по этому и попросил админа удалить, сори

Да забей, тут можно вести дневник где хочешь) я так же промахнутся в свое время

 

[Korvin]

Салют Комрады! Сегодня 18 день моей чистоты. Происходит что-то невообразимое. Последнюю неделю снятся охрененные сны: яркие, запоминающиеся и ни одного про ганж. Думал будет ломать, но настроение остается стабильно нейтральным. Сказать по правде, подумал о траве за последнюю неделю один раз и то очень быстро переключился на другие думы. Все курильные приблуды съехали на помойку. Выгреб все, что может напоминать об употреблении. Почистил соцсети на предмет фото и музыки, ассоциированными с дубасом. По утрам больше не вспоминаю, просто встаю, выпиваю стакан воды, готовлю завтрак и кофе. При том раньше мог проснуться и еще пытаться встать 20 минут. Сейчас звонит будильник и мои ноги на полу оказываются ровно через 10 секунд. Вкус еды стал заметно ярче и приносит давно забытое чувство наслаждения пищей. Качалка и сауна каждый день очень помогают в процессе отвыкания. Атмосфера и друзья по спорту настраивают на нужный лад. Похудел за неделю на 1,5 кг. Собственно рецепт оказался прост: распланировать весь свой день и заниматься делами, пусть через силу сначала, но делать. Кажется чем больше я занят, тем меньше меня это напрягает. На работе перестал залипать в ютуб как раньше. Разгреб кипу дел, которые копились месяцами. Появляется интерес к работе. В свободную минуту смотрю и читаю истории бросивших, так как очень хорошо бодрит. Времени свободного для тоски быть не должно от слова совсем. День должен проходить так, чтобы вечером все твои мысли были о том, как быстрее лечь отдыхать. Свободное время - игрушка дьявола. Такие моменты самые опасные, в голову начинает лезть всякая херня, а там и до срыва недалеко. Кто-то тут писал, что не нужно ставить установки, что бросаешь навсегда, так как может появится паника, фрустрация и неопределенность в настроении, а следственно и в поведении. Думаю это мысли человека не до конца укоренившегося в своих намерениях бросить и поменять свою жизнь. Для меня это вопрос экзистенциальный, считай, вопрос жизни и смерти. Мысли о том, что говна в жизни больше не будет придают жизни смысла и вселяют уже не сумеречную надежду на выздоровление. По мимо диеты ввел в рацион препараты для поддержки печени - расторопша, артишок, урсосан в профилактической дозировке. Комплекс витаминов, омега-3, магний B6. Состояние заметно улучшилось. Хочется заниматься повседневными делами, гулять с собакой, готовить ужин после работы. Что еще радует , улучшилось либидо. Раньше еле заставлял себя пару раз в неделю, подруга очень грустила. Вот настолько все было лень! Последние 5 дней - каждый день и бывает не по разу. Продолжаю неравный бой со своими демонами. По личному опыту знаю, что враг коварен и так просто не отступит. Некоторые его ходы я уже знаю и выработал ряд контрмер, которые должны в полной мере нивелировать мотивы для деструктивного поведения. Буду смотреть, что он еще сможет подкинуть. В голове всегда держу, что болезнь сильнее меня. Знаю как в одночасье снова можно будет обнаружить себя ковыряющемся в земле. По этому вопрос переоценки собственных сил будет актуален на всем этапе отвыкания и еще сильно долго потом. Всем здравия! Всех обнял.

Привет. А стаж какой ?

 

[blast]

Привет. А стаж какой ?

6 лет, последние пол года курил почти каждый день с утра

 

[blast]

Салют, камрады! Сегодня 27 дней я без травы. За 27 дней не было не одного позыва к курению. Приснился символичный сон тут намеднях: бегаю по лесам, ищу говно. В итоге набираю его целый шар в карман, но дунуть не хочется. Достаю из кармана и шар разлетается в виде цветных блесток. В следующий момент я стою в темном коридоре с лестницей ведущей куда-то вниз. Там в темноте слышен рев и скрежет. Вдруг видение: вижу монстра с дряхлых лохмотьях и язвах, который там ждет меня, но я не боюсь, я тверд и сосредоточен. Спускаюсь вниз и пытаюсь найти его, он прячется за углами лабиринта скрывая свое лицо. Выхожу с другой стороны к лестнице ведущей наверх, очень длинной с просветом в конце... Позади слышен жалобный стон! На это сон заканчивается, я просыпаюсь полным сил и в преисполненном настроении. Я знаю это ты, демон в моей голове. Жалобно молешь о пощаде там за запертой дверью. Я все видел, я знаю, что ты и кто ты! И я буду неумолим и беспощаден. Трезвая жизнь - вот настоящий кайф. Подмечать вокруг детали, значит жить настоящим. С каждым днем радуюсь моменту. Вчера выкатил мотоцикл и получил такой выброс гормонов счастья, что на ходу просто закричал в шлем. Приехал домой и расплакался. Но то были слезы счастья... Я снова живой и по-тихоньку возвращаю власть в свои руки. Все начинает налаживаться, во всех аспектах. Дома благодать, подруга рядом, поддерживает меня и радуется вместе со мной! Ходили в выходные в музыкальный театр на "Капитанскую дочку". Думал будет скучно, но все оказалось с точностью наоборот. На сцене блистал мой 75ти летний преподаватель по драматическому искусству в школе. Заслуженный артист России. Я и не думал (а вернее забыл), что, вот так просто, без веществ можно расслабляться. Эмоций много, пока пытаюсь разложить все по полкам. Старюсь жить без качелей, все таки нейтральный эмоциональный фон для меня сейчас важнее, чем всплески. Все должно быть дозировано. Сегодня сдал анализов на десятку и УЗИ. Жду результатов, с ними пойду ко врачу, пусть назначают терапию (есть проблемы с ЖКТ). Потом следом к урологу, тест низкий и есть хронический простатит, нужна терапия. Все остальное без изменений, эмоциональный фон стал лучше. Через месяц, если так все пойдет, бросаю вейп. В качалке так же каждый день. В день получается нахаживать по 18-20 тыс. шагов. Выносливость стала лучше. К вечеру остаются силы. Еще один момент, исключил залипание в телефон перед сном, сон стал глубже, сил при пробуждении больше. Топлю дальше! Всем мир! Всех обнял!

 

[FuckWeed1337]

Салют, камрады! Сегодня 27 дней я без травы. За 27 дней не было не одного позыва к курению. Приснился символичный сон тут намеднях: бегаю по лесам, ищу говно. В итоге набираю его целый шар в карман, но дунуть не хочется. Достаю из кармана и шар разлетается в виде цветных блесток. В следующий момент я стою в темном коридоре с лестницей ведущей куда-то вниз. Там в темноте слышен рев и скрежет. Вдруг видение: вижу монстра с дряхлых лохмотьях и язвах, который там ждет меня, но я не боюсь, я тверд и сосредоточен. Спускаюсь вниз и пытаюсь найти его, он прячется за углами лабиринта скрывая свое лицо. Выхожу с другой стороны к лестнице ведущей наверх, очень длинной с просветом в конце... Позади слышен жалобный стон! На это сон заканчивается, я просыпаюсь полным сил и в преисполненном настроении. Я знаю это ты, демон в моей голове. Жалобно молешь о пощаде там за запертой дверью. Я все видел, я знаю, что ты и кто ты! И я буду неумолим и беспощаден. Трезвая жизнь - вот настоящий кайф. Подмечать вокруг детали, значит жить настоящим. С каждым днем радуюсь моменту. Вчера выкатил мотоцикл и получил такой выброс гормонов счастья, что на ходу просто закричал в шлем. Приехал домой и расплакался. Но то были слезы счастья... Я снова живой и по-тихоньку возвращаю власть в свои руки. Все начинает налаживаться, во всех аспектах. Дома благодать, подруга рядом, поддерживает меня и радуется вместе со мной! Ходили в выходные в музыкальный театр на "Капитанскую дочку". Думал будет скучно, но все оказалось с точностью наоборот. На сцене блистал мой 75ти летний преподаватель по драматическому искусству в школе. Заслуженный артист России. Я и не думал (а вернее забыл), что, вот так просто, без веществ можно расслабляться. Эмоций много, пока пытаюсь разложить все по полкам. Старюсь жить без качелей, все таки нейтральный эмоциональный фон для меня сейчас важнее, чем всплески. Все должно быть дозировано. Сегодня сдал анализов на десятку и УЗИ. Жду результатов, с ними пойду ко врачу, пусть назначают терапию (есть проблемы с ЖКТ). Потом следом к урологу, тест низкий и есть хронический простатит, нужна терапия. Все остальное без изменений, эмоциональный фон стал лучше. Через месяц, если так все пойдет, бросаю вейп. В качалке так же каждый день. В день получается нахаживать по 18-20 тыс. шагов. Выносливость стала лучше. К вечеру остаются силы. Еще один момент, исключил залипание в телефон перед сном, сон стал глубже, сил при пробуждении больше. Топлю дальше! Всем мир! Всех обнял!

Классно что у тебя всё проходит на лайте, не думаешь, то что более рационально будет бросать никотин после полугода отказа от дерьма после того как пас пройдет? Самое сложное же вроде будет на 4-6 месяце

 

[blast]

Классно что у тебя всё проходит на лайте, не думаешь, то что более рационально будет бросать никотин после полугода отказа от дерьма после того как пас пройдет? Самое сложное же вроде будет на 4-6 месяце

В этом есть рациональное зерно, но курить эту хню тоже надоело, сил нет. Кашель этот по утрам достал уже. Для меня выстроился некий дедлайн, через 2 месяца будет 40. Хотелось бы к этому времени со всем развязаться. Знаю, что самый треш будет через несколько месяцев, но планирую решать проблемы по мере их поступления. Раньше у меня не было всех Вас, по этому было гораздо сложнее. Планирую еще сходить на Анонимные наркоманы в своем городе, говорят очень помогает, особенно в моменты, когда совсем не в моготу. Не пью синьку уже 9 месяц, отвернуло до тошноты сейчас. Без синьки отказ от дубаса проходит легче. В том году бросал на 4 месяца, но в голове была всегда мысть: ну это же не на всегда, как нибудь покуришь. Да и бросал я не потому что хотел бросить, а потому что лицензию на ствол надо было продлевать. Все эти 4 месяца в загашнике лежал пакет с бошками, которые я задул, как только прошел мед комиссию. Но знаешь что? Я думал будет как в первый раз. А было ни как, вообще! Пришло только разочарование и очередная порция ненависти к себе. За свою слабость. Сейчас дело коснулось моего здоровья и тут встал выбор. Или живу или дохну, как я уже писал в основном посте. Сейчас формируется идея, что бесплатно не надо. Компания вокруг сменилась, теперь я общаюсь с такими же трезвенниками, как и я. Все бывшие торчи, но в ремиссии по десятку и более лет. Очень правильные разговоры со мной ведут. Вместе занимаемся спортом уже несколько лет. Смотрю я на них, а им хорошо всем, смеются, радуются, при этом давно ни чего не употребляют. У всех семьи, дети, квартиры, дачи. У кого то бизнес, у кого то работа. И вот тут меня осеняет. Смотрю я на перспективы обоих путей, и перспектива трезвости меня больше возбуждает, чем постоянное блуждание в дыму. Я долго молил Вселенную дать мне шанс, но Вселенная была глуха к моим мольбам. Первый раз со мной такое случилось, как будто в моменте что-то щелкнуло в голове... Как будто Бог сжалился надо мной и взял меня за руку. И не могу я Его подвести и себя не могу. Понял, что люблю себя больше, чем ненавижу. Дай Боже, выплыву!

 

[nehmursya]

Круто! Ты молодец! Мотивация из дневника так и сочится

 

[blast]

Круто! Ты молодец! Мотивация из дневника так и сочится

Спасибо! Жаль только, что любая мотивация конечна. На этом большинство и прокалывается! Нужно вырабатывать дисциплину, только на ней можно далеко пойти

 

[blast]

Добрый день, братья и сестры! Пошел второй месяц моей трезвой жизни. Позавчера вечером скатился в апатию, но на утро был как огурчик! Сейчас настроение выше среднего, о дудке не думаю совсем. Каждый день снятся яркие запоминающиеся сны, в основном положительные. Но стал просыпаться ночью, могу один-два раза проснуться, но быстро засыпаю, ночной потливости нет. Продолжаю сдавать анализы и ходить по врачам. Привожу тело в порядок. С начала завязки похудел на 3,5 кг. Качалка и кардио каждый день, только вчера дал себе возможность отдохнуть. Пол дня играл в контру, потом весь вечер читал Лавкрафта. Книги снова стали приносить удовольствие. Начал принимать витамин D в дозировке 50000 ед в неделю и экстракт зверобоя. Мотивация выросла, до крупных дел еще далеко, но мелкие дела делаются не из-под палки. Просто беру и делаю. В свободное время читаю форум, на сколько же наши истории похожи, но у кого то отхода очень жесткие. За собой пока такого не замечал. Это с одной стороны радует, с другой настораживает. Не вынашивает ли доминанта новый план контратаки, о котором я еще не знаю! Будем посмотреть. Пока состояние стабильное, эйфория от завязки почти прошла, просто ровный эмоциональный фон. Вчера на работе был коллапс, умер контроллер домена, а резервный по какой-то причине не успел реплицироваться и тоже лежал по сути %) Миллион звонков, которые меня подгоняли. Ситуация, мягко говоря, стрессовая. В конторе больше 2000 сотрудников, которые по факту сидели без работы. Напрягся - не то слово, но, слава Вселенной, не триггернуло. Просто сделал свою работу и с чувством, какой я всё же молодец, поехал отдыхать! Топлю дальше! Всем мир и спокойствие! Не дуем, ребя!

 

[blast]

Добрый день, родные! 38 дней я чист. 8,5 месяцев без алкоголя. По сути в настроении ни чего не поменялось, хороших дней больше, чем плохих. Здоровье заметно улучшилось, наладилось пищеварение. По анализам легкий дисбактериоз и небольшое воспаление кишечника. Сдал около 10 анализов, на следующей неделе иду к гастроэнтерологу за назначением терапии. Научился обходиться без сладкого и жирного. Витамин D работает в большой дозировке, сидеть на месте не могу, то ли концентрация ни к черту, то ли не могу сидеть без дел. За последний месяц сделал больше, чем за последний год. В качалку бегу как на отдых, а не из под палки, как месяц назад. Сауна каждый вечер снимает напряжение. Сон чуть просел, кручусь час перед тем как уснуть, но в целом сплю хорошо, утром бодрячком. Стал чуть раздражительным. Бесит орущий кот, хотя раньше не обращал на это внимания. По ходу остатки ТГК покидают тело. Всё чаще задаюсь вопросом, как я смог просрать 6 лет жизни из-за хуя собачьего! Сейчас намерение к полной чистоте еще более усилилось. Пришло осознание того, что вернись я в этот омут, лучше не будет. А если и будет, то на мгновение, но расплата будет велика. Весь этот кайф - иллюзия и не более. Он не заполняет пустоту, а создает её. Менять трезвую жизнь на сомнительные ништяки не осталось желания. Я брал у жизни в долг на протяжении многих лет, теперь пришло время платить по счетам, но уж лучше платить по счетам, чем потом расплачиваться. Пусть эта боль будет моим союзником, ведь она в сто крат лайтовее, чем та боль, которую я до этого испытывал. Топлю дальше! Всем душевного спокойствия! Всех обнял!

 

[FuckWeed1337]

Добрый день, родные! 38 дней я чист. 8,5 месяцев без алкоголя. По сути в настроении ни чего не поменялось, хороших дней больше, чем плохих. Здоровье заметно улучшилось, наладилось пищеварение. По анализам легкий дисбактериоз и небольшое воспаление кишечника. Сдал около 10 анализов, на следующей неделе иду к гастроэнтерологу за назначением терапии. Научился обходиться без сладкого и жирного. Витамин D работает в большой дозировке, сидеть на месте не могу, то ли концентрация ни к черту, то ли не могу сидеть без дел. За последний месяц сделал больше, чем за последний год. В качалку бегу как на отдых, а не из под палки, как месяц назад. Сауна каждый вечер снимает напряжение. Сон чуть просел, кручусь час перед тем как уснуть, но в целом сплю хорошо, утром бодрячком. Стал чуть раздражительным. Бесит орущий кот, хотя раньше не обращал на это внимания. По ходу остатки ТГК покидают тело. Всё чаще задаюсь вопросом, как я смог просрать 6 лет жизни из-за хуя собачьего! Сейчас намерение к полной чистоте еще более усилилось. Пришло осознание того, что вернись я в этот омут, лучше не будет. А если и будет, то на мгновение, но расплата будет велика. Весь этот кайф - иллюзия и не более. Он не заполняет пустоту, а создает её. Менять трезвую жизнь на сомнительные ништяки не осталось желания. Я брал у жизни в долг на протяжении многих лет, теперь пришло время платить по счетам, но уж лучше платить по счетам, чем потом расплачиваться. Пусть эта боль будет моим союзником, ведь она в сто крат лайтовее, чем та боль, которую я до этого испытывал. Топлю дальше! Всем душевного спокойствия! Всех обнял!

Очень рад за тебя, максимально уверен, то что этот путь к трезвости ты осилишь
Главное забей на эту рефлексию по прое6аным годам жизни, прошлое уже не изменить

 

[blast]

Очень рад за тебя, максимально уверен, то что этот путь к трезвости ты осилишь
Главное забей на эту рефлексию по прое6аным годам жизни, прошлое уже не изменить

Брат, стараюсь смотреть только вперед. Иногда мозг сам подкидывает картинки, накатывает грусть, что эти годы могли быть плодотворными. Как говорится, было и было! Держу нос по ветру.

 

[blast]

Добрый день, братья и сестры! Сегодня 46 день моей чистоты! Со мной все отлично, дышу полной грудью. Настроение нейтрально ровное, без всплесков и падений. Хотя в один вечер была явная эйфория без всяких на то причин. Просто ходил по дорожке полтора часа и такое чувство, что поймал какой-то приход. Мурашки разбегались по всему телу. Ходил до конца дня с улыбкой до ушей. Жизнь без наркотиков прекрасна. Вчера встречались со старыми друзьями с МСК. Они все бухали, я пил молочный коктейль. Несмотря на отсутствие допингов отлично провел вечер. Сегодня встал бодрячком, сготовил кашу на завтрак и собираюсь в зал. Чувствую телесный и духовный подъем. Топлю дальше! Всем мир! Не дуем, ребя!

 

[Akella]

Добрый день, братья и сестры! Сегодня 46 день моей чистоты! Со мной все отлично, дышу полной грудью. Настроение нейтрально ровное, без всплесков и падений. Хотя в один вечер была явная эйфория без всяких на то причин. Просто ходил по дорожке полтора часа и такое чувство, что поймал какой-то приход. Мурашки разбегались по всему телу. Ходил до конца дня с улыбкой до ушей. Жизнь без наркотиков прекрасна. Вчера встречались со старыми друзьями с МСК. Они все бухали, я пил молочный коктейль. Несмотря на отсутствие допингов отлично провел вечер. Сегодня встал бодрячком, сготовил кашу на завтрак и собираюсь в зал. Чувствую телесный и духовный подъем. Топлю дальше! Всем мир! Не дуем, ребя!

Красава

Поделись ощущениями , как в зале ? Есть силы туда ходить ? Или они приходят во время ? Как сразу после зала себя чувствуешь?

Тоже думаю, что пора активность такую попробовать подключить , только хз прибудут ли силы , но определенно спорт дает качественные гормоны позитивные + чувствование тела и поднятие самооценки

 

[blast]

Красава

Поделись ощущениями , как в зале ? Есть силы туда ходить ? Или они приходят во время ? Как сразу после зала себя чувствуешь?

Тоже думаю, что пора активность такую попробовать подключить , только хз прибудут ли силы , но определенно спорт дает качественные гормоны позитивные + чувствование тела и поднятие самооценки

В зале топ, абстиненция сбивается на ура. Мне кажется, это очень помогает не думать о дудке и держать настроение на достойном для нашего положения уровне. После трени сразу в сауну и контрастный душ. Силы есть до зала и ещё больше после.

Но мне сложно ответить, как будет у тебя. Я тренированный, хожу 15 лет. Крепатуры и боли в мышцах особо не чувствую, так как они давно и стабильно в тонусе. Хожу каждый день:

• день — низкоинтенсивное кардио (полтора часа дорожка пешком 5.2 км/ч),
• день — час-полтора силовой + час низкоинтенсивного кардио.

Кардио у меня каждый день.

Я не знаю, как было бы, если бы я втягивался в это в момент отказа. Скорее всего, было бы непросто — поначалу всё будет болеть.

Думаю, тебе на первых парах лучше подключить чисто кардио. Например, ходи час на дорожке или шагай на эллипсе. Потом постепенно добавляй силовые, но без фанатизма. Полчаса «железку» потягал — и хватит. А то утром охренеешь от отдачи. И как бы с этого не триггернуло «снять усталость» дудкой. Это опасно.